Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól a lábán?

A szép, ápolt test nemcsak tónusú alak, hanem sima, egészséges bőr is, beleértve a lábakat és a feneket is. Az idősebb nők többsége ismeri a kellemetlen problémás területek megjelenését tuberositás formájában, amely elrontja a megjelenést és meglehetősen esztétikusnak tűnik.

A narancsbőr a gyengébb nemű fiatal nőknél is előfordulhat, ez az első csengő egy egészségtelen vagy passzív életmód eredményeként. Az ilyen folyamatok önbizalomhiányhoz vezetnek, különösen a strandszezonban, amikor fürdőruhát lehet viselni. Ezért itt az ideje gondolkodni az úgynevezett "narancshéj" megszabadulásának és megelőzésének hatékony módszerein, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk..

Mi a cellulit és miért fordul elő?

Úgy néz ki, mint a cellulit

A testet borító dudorok megjelenését a gyenge keringés következtében cellulitnak nevezzük. Normális állapotban a szubkután zsírsejtek folyamatosan szintetizálódnak, lebontják és lebontják a zsírokat. Ha ez az anyagcsere-folyamat kudarcot vall a test belsejében, több zsír kezd felhalmozódni, az erek összenyomódnak, a vénás kiáramlás rosszul kering. Megjelennek a kóros kiemelkedések, amelyek egyenetlen megkönnyebbülést hoznak létre a csípőn, a borjakon, a hason és a fenéken.

A probléma közvetlenül a női testben rejlik, mivel az ösztrogéneknek nevezett hormonok itt fontos szerepet játszanak. A hormonális túlfeszültség a bőr alatt áthaladó erek eltömődéséhez vezet, ennek következtében a mikrocirkuláció megzavarodik, az oxigén és a hasznos komponensek nem jutnak be a sejtekbe a szükséges mennyiségben, méreganyagok és zsírok halmozódnak fel..

Cellulit a combokon

A cellulit a következő negatív tényezőket jelöli, amelyeket meg kell szüntetni a további eljárások sikeréhez:

  • A fő ok belülről fakad. A túlevés, a káros termékek, a túltelített zsírok visszaélése a test mérgező anyagokkal való eltömődéséhez vezet. A helytelen táplálkozás vagy a nem megfelelő étrend-program súlyfelesleget okozhat, ami tuberozitás kialakulásához vezet a lábakon.
  • A mozgásképtelenség, a rossz fizikai aktivitás, a számítógép előtt való hosszantartó ülés, a kényelmetlen helyzetben maradás, a magas sarkú cipő viselése, a ruhák összeszorítása lelassítja a belső vérkeringést. Összetett rendellenességek fordulnak elő, az izmok petyhüdtté válnak, elveszítik hangjukat.
  • A munkahelyi, tanulmányi, kommunikációs állandó stresszes helyzetek negatívan befolyásolják az idegrendszert, amely előbb-utóbb befolyásolja a bőr idő előtti öregedését és a megjelenés romlását.
  • A hormonális rendellenességekkel, a gyomor-bélrendszerrel, az izom-csontrendszerrel és a máj működésével összefüggő bizonyos típusú betegségek.
  • A rossz szokások, nevezetesen a dohányzás, az alkoholos italok, a kávé negatívan hozzájárulnak a test állapotához.

Átfogó megközelítés a tuberkulózis kialakulásának elleni küzdelemben

Ahhoz, hogy sikeresen válasszon egy programot, amely megszabadul a bőr csúnya textúrájától, el kell döntenie, hogy mennyit kezdett ezzel a betegséggel. Ez meghatározza a probléma megoldásához szükséges erőfeszítéseket és időt. Határozza meg a lábakon a "narancshéj" fejlődési szakaszát. Ha egy vizuális vizsgálat során a kéreg nem látható, de csak a bőr megszorításakor látható, akkor a sport és a problémás területek masszázsa segíthet.

Ha a dudoroknak kifejezett jellege van, az eljárások komplexumának tartalmaznia kell a diétát, a test tisztítását és a rendszeres intenzív masszázst.

Az ödéma megjelenésével és a tuberosity térfogatának további növekedésével komolyan át kell gondolnia testének állapotát. Ebben az esetben a betegség az utolsó szakaszban van, sok erőfeszítést és energiát fog igénybe venni, valamint orvoshoz kell fordulni.

Mindenesetre a narancsbőrrel átfogóan és rendszeresen kell foglalkozni: ellenőrizze étrendjét, mozogjon többet, végezzen különféle típusú masszázsokat, testpakolásokat és súrolásokat, amelyekről olvasson tovább.

Egészséges bőr

A testmozgás a siker kulcsa

A testmozgás jelentősen csökkentheti a nem kívánt narancsbőrt a lábán, ha rendszeresen végezzük, és fokozatosan növeljük a terhelést. Célszerű naponta tornázni, időhiányban - legalább heti 3 alkalommal. Az eredmény nem sokáig várat magára, ha van türelme és nem áll meg a győzelem felénél. A következő osztályok anticellulit komplexe ennek a problémának a megoldására irányul:

  • Magasugrás. Teljesítés: 30-40 ugrást kell végrehajtania 3 sorozatban. Ugyanakkor váltogatjuk a gyakorlatot mindkét lábon és külön-külön. Növelheti a hatékonyságot, ha kötelet használ..
  • A guggolásokat a következőképpen hajtják végre: a lábak vállszélességben vannak, ellenőrizze, hogy a lábak és a térdek egymással párhuzamosak-e. 20-szor kell tennie 3 sorozatban. Lemegyünk a belégzésre, felemelkedünk a kilégzésre. Lassan guggolunk, a hátának egyenesnek kell lennie. Ha ezt a gyakorlatot súlyzókkal végzi, akkor gyorsabban érhet el eredményeket..
  • Lábtüdő. Lábunkat vállszélességre tesszük szét, a hátunkat egyenesen tartjuk, karjaink a test mentén vannak. Ezután a bal lábat toljuk előre, derékszögben hajlítjuk, a jobb lábát hátra. A térd nem nyúlhat túl a lábujjakon. Fél percig ebben a helyzetben kell maradnia, és lassan vissza kell térnie az eredeti helyzetbe. 3 szettet hajtunk végre 30-35 alkalommal. A súlyzók használata itt is megfelelő..
  • A láb lengését négykézláb állva végezzük. Fej egyenesen, vigyázzon a hátára. Emelje az egyenes lábat a lehető legmagasabban, vagy végezzen körkörös mozdulatokat vele. Aztán kicseréljük a lábát. 3 szettet kell végrehajtania 30-szor mindkét lábbal.
  • Testmozgás "kerékpár". 3-5 percen belül elkészül. Hanyatt fekszünk, karjainkat egyenesen, a test mentén tartjuk. Emelje fel a lábát, és végezzen olyan tevékenységeket, amelyek szimulálják a kerékpározást.

Tüdő

A sérülés elkerülése érdekében ne felejtse el edzés előtt melegíteni izmait. Miután az izmok megszokják a gyakorlatok elvégzését, felépítheti a terhelést, és új tevékenységeket vonhat be a programba. Kiváló lehetőség a narancsbőrre a kocogás, a versenyen való gyaloglás, ami ráadásul az alakját is normalizálja.
//youtube.com/embed/Jdz6icadFPg

A helyes étrend megszervezése

Nem ajánlott betartani a szigorú diétákat és a böjtöt. Testének meg kell kapnia a szükséges mennyiségű tápanyagot és vitamint. A legfontosabb az étrend kiválasztása, amely fokozatosan csökkenti az elfogyasztott élelmiszerek kalóriatartalmát, és a toxinok eltávolítása az anyagcsere folyamatok normalizálása érdekében. Teljes mértékben kizárjuk az étrendből a sült ételeket, a zsíros és fűszeres ételeket, a transzzsírokat, a cukrot és az édességeket, valamint a kedvenc süteményeinket. Ehelyett gyümölcsök, zöldségek, friss fűszernövények, gabonafélék, bab, cikória, csipkebogyó, gyömbér jöjjenek.

Hús- és halételeket célszerű kettős kazánban készíteni. Igyon friss gyümölcsleveket, savanyú tejtermékeket, és mindig tiszta, állóvizet nagy mennyiségben. Az anyagcsere aktív felgyorsítása érdekében gyakran kell enni ételt, de kis adagokban.

Az egészséges táplálkozás

A fito fürdőben történő fürdés előnyei az egyenletes lábbőr számára

Az illatos gyógyteával vagy illatos illóolajjal töltött forró fürdő nemcsak kellemes, hanem hasznos a "narancshéjjal" rendelkező problémás területek ellen is. A bőrt hőmérséklet hatására pároljuk, a hasznos mikroelemek és vitaminok jobban behatolnak belé. A fürdő adalékaként a kamilla, a zsálya, a hárs, a fenyőtű gyógyászati ​​főzeteit veheti fel. A citrusfélék a legjobb választás az illóolajokhoz a narancsbőr ellen. Szüksége lesz tengeri sóra, agyagra, kávéra, mézre is. A gyógyszerkészítmény váltakozása jó hatással lesz a bőr minőségére, visszaadja a borítás rugalmasságát és egységességét. Heti 2-3 alkalommal ajánlott fitovannát készíteni, legfeljebb 20 percig maradhat benne.

Fitovanna cellulitisz ellen

Súrolási tippek

A gyógyszertárban vásárolt vagy népi receptek szerint készített különféle cserjések lehetővé teszik az elhalt hámsejtek megszabadulását és a káros méreganyagok eltávolítását. Az eljárás után a bőr sima és bársonyos lesz. A rendszeres hámozás hetente 2-3 alkalommal kisimítja a cellulit képződményeket, ahogy a bőr felmelegszik, a gyógyító komponensek behatolnak belé.

A jó bozót tengeri sóból készül, tejföllel, vajjal és mézzel keverve. Használhat őrölt kávébabot is, mézzel, olívaolajjal, kozmetikai krémmel kombinálva. Egy másik lehetőség a szőlőmagolaj, az őrölt kávé és a paprika keverése.

A felhordás előtt a testet alaposan meg kell mosni egy törlőkendővel, majd könnyű masszázsmozgásokkal hámozni, meleg vízzel leöblíteni.

Kávé súrolása

A masszázs hatása a problémás területekre

A masszázstechnikának akkor lesz a leghatékonyabb hatása, ha meg akar szabadulni a cellulitistól, függetlenül annak fejlettségi fokától. A nyirokelvezető masszázs normalizálja a bőrsejtek táplálkozását, javítja a rugalmasságot és az anyagcsere folyamatokat, növeli a tónust és felgyorsítja a zsírok lebontását. Egyáltalán nem nehéz elvégezni a folyamatot simogatás, dagasztás, dörzsölés és veregetés technikájával..

A simogatást és a körkörös mozdulatokat alulról felfelé, vagyis a térdtől a fenékig kell végrehajtani, elkerülve a belső combot. Ne nyomja össze túlságosan a bőrt, és ne végezzen hirtelen mozdulatokat, hogy ne károsítsa az ereket..

Az előnyök növelése érdekében masszázsolajat és tápláló krémet használnak. A mézzel végzett masszázs tökéletesen megbirkózik a narancsbőrrel. Ehhez keverjen össze pár evőkanál mézet borókával, olívaolajjal. Vigye fel a kompozíciót a kezére, és nyomja erősen a lábához, majd élesen tépje le. Az eljárás 15 percet vesz igénybe, majd meleg zuhanyt kell tennie.

Combmasszázs

Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt testpakolásokkal

A speciális összetevőkkel ellátott testpakolás kiváló módszer a narancsbőr által érintett területek felmelegedésére. Ezeket az eljárásokat nem nehéz otthon saját kezűleg elvégezni a hám jó véráramának helyreállítása érdekében. A csomagolásokhoz élelmiszer-filmre lesz szükség. A következő kompozíciók alkalmazhatók alkalmazott kompozícióként:

  • Vigyen fel vastag réteg kávézaccot + olívaolajat a lábakra. Jól felmelegszik, serkenti a mikrocirkulációt, kevésbé érezhetővé teszi a striákat.
  • A fehér, kék agyag + víz tökéletesen felszívja a káros anyagokat, megszünteti a zsír felhalmozódását.
  • A keserű csokoládé lehetővé teszi a tuberózis gyors kiküszöbölését, mivel koffeint tartalmaz.
  • A Capsicam + baba krém melegítő hatású, feldarabolja a pangó területeket.

Ragasztófólia csomagolása

Hasznos néhány csepp bergamott, boróka, rozmaring, narancs vagy édeskömény illóolajat adni az elkészített keverékhez. Az alkatrészek vastag rétegben történő felhordása után a lábakat élelmiszer-fóliával csomagoljuk, tetején törölközővel szigeteljük. Az expozícióhoz az eljárást 30 percig végezzük, majd a testet meleg vízzel mossuk.

menü