Hogyan végezzünk anticellulit masszázst otthon?

Minden lánynak van ilyen vagy olyan fokú narancshéja. Ennek az anyagcsere-betegségnek a fő jellemzője, hogy nagyon könnyen megszerezhető, de szinte lehetetlen megszabadulni. Az anticellulit masszázs meglehetősen hatékony módszer a dudorok kiküszöbölésére, míg az eredmény az első foglalkozások után észrevehető.

Anticellulit masszázs típusai

A cellulit kezeléssel végzett masszázs besorolású végrehajtási technikáról. Hagyományosan három típust különböztetnek meg:

1. Kézikönyv. A legegyszerűbb és leggyakoribb. Képzett szakemberek végzik, ez a legjobb módszer a cellulitisz első szakaszainak leküzdésére. Speciális keverékekkel hajtható végre az anyagcsere felgyorsítására vagy a "száraz" módszerrel. Nagy fájdalom jellemzi, a munkamenet után zúzódások maradhatnak-

   

2. Hardver. Viszont vákuumra, ultrahangra, rezgésre, elektromos áramra, gáz-LPG-re és présre oszlik. A 2. fokozat felett a narancshéj hatására használják. Az eljárás csak az első foglalkozásokon fájdalmas, zúzódások nem maradnak.
3. Konzervált. Ez egy anti-cellulit és zsírégető masszázs, amelyet a bankok végeznek. Egy professzionális szalonban a kozmetikusok vákuumgépeket használnak, amelyek bizonyos területeken vákuumot hoznak létre. Otthon a test melegítésére szokásos üvegekkel hajtják végre. A kézihez hasonlóan hematomákat is hagy maga után, de minimális fájdalomról ismert.

A masszázs technikák is feloszthatók az alkalmazott módszerek szerint. Kézi csipet, nyirokelvezetés és melegedés.

1. Pengetve. Ez a technika magában foglalja a problémás területek kis területeinek rögzítését és kidolgozását. Az ezzel a technikával rendelkező gyakorló masszázs terapeuta 10 alkalommal segít megszabadulni a cellulitistól. A hatás felgyorsítása és megszilárdítása érdekében ajánlott felülvizsgálni étrendjét és életmódját. Fáj, de hatékony;
2. Nyirokelvezetés. Csak szakemberek végzik - nagyon nehéz megtenni magának. A csipet módszerrel ellentétben a nyirokelvezetés a test nagy területeit rögzíti, amelyeket összegyúrnak és megcsavarodnak. Kívülről nézve a séma hasonlít egy teszttel végzett munkához. Ez a technika hatékonyan kezeli a narancsbőrt a cellulitisz 3. és azt meghaladó szakaszában, és javítja a véráramlást is.-

   

3. Bemelegítés. Könnyen elvégezhető önmagában, és a narancsbőr kezelése mellett segít a fogyásban is. A foglalkozás során egy pakolást végeznek (leggyakrabban mézet), amely után a bőrt könnyű pofonokkal masszírozzák. Ez lehetővé teszi az epidermisz mély rétegeinek felmelegedését, az izomtónus helyreállítását és a feszültség enyhítését az edzőteremben végzett edzés után. Ez egyike azon kevés technikáknak, amelyeket megengedett a terhesség alatt..

Külön kell mondani a fürdőben lévő anticellulit masszázsról. A gőzfürdőben a test nemcsak felmelegszik, hanem az összes belső folyamatot a szokásosnál többször gyorsabban kezdi el végrehajtani. A narancshéjjal kezelt területeket saját kezűleg kezelheti speciális masszírozóval, vagy megbízhat egy szakemberben.

Hogyan végezzünk anticellulit masszázst fürdőben

A szauna ideális hely a masszázskezelésekhez. A magas hőmérséklet miatt az erek kitágulnak és a véráramlás fokozódik, ami elősegíti a méreganyagok és a különböző káros felhalmozódások kiürítését a szervezetből. Ez a masszázs manuálisan is elvégezhető, egy speciális sínmasszírozóval és egy seprűvel.

• Kézi technika magában foglalja a problémás területek megveregetését, csipegetését és simogatását. Ez lehetővé teszi a bőr simítását és feszesítését, jelentősen javítja annak megjelenését, és felgyorsítja az anyagcserét is. Ugyanakkor a hatás csak 5 eljárás után lesz észrevehető. A technikát kizárólag a narancsbőr kezdeti szakaszában alkalmazzák-

  

• Banya seprű - őseink legrégebbi masszázseszköze. A legpraktikusabb a tölgy - közepes keménységű és gyógyítja a bőrt, de a cellulitiszellenes gyakorlatokhoz ágak kombinációját használhatja. Ezt a masszázst a simogatás, simogatás és simogatás kombinációi jellemzik. A technikát a 2. és annál magasabb fokú cellulitisz megszabadítására írják elő.
• Masszírozó pálya csak speciális gőzfürdőkben található. Gépet biztosít, amelyre különféle mellékleteket lehet telepíteni. Az ilyen masszírozó jelentős előnye, hogy nincs szükség masszőrre - az összes mozgást könnyedén elvégezheti maga. Ezzel kinyújthatja a legproblémásabb területeket - a kéz hátsó és hátsó részét.

  

A technika, amellyel a fürdőben elvégzik a helyes anticellulit masszázst:

1. Ecsettel vagy tölgyfa seprűvel finoman simogassa meg a testet a saroktól a vállig. A fogyás vagy a narancsbőr fogyását célzó masszázshoz ajánlott, hogy a fő hatást pontosan a problémás területeken hajtsák végre. Például a seprűnek szünetet kell tartania a csípőn és a fenéken, vagy meg kell ismételnie a körkörös mozdulatokat a hason;
2. A következő lépés a foltvarrás. Az ütés minimális nyomással kezdődik - a seprű végeit enyhén nyomják a problémás területekhez. Néhány perc múlva a nyomás növekszik. Fontos, hogy ezt a szakaszt szakszerűen végezzük - a teljes eredmény ettől függ. A kiküldetés során a felesleges nedvesség távozik a sejtekből;
3. Ezután a pattintást végezzük. A cellulitisz mértékétől függően a szakember meghatározza a hatás intenzitását és időtartamát. Készüljön fel arra, hogy a masszázs terapeuta a későbbi szakaszokban nagyon keményen üt.

A fürdőben végzett masszázs hatásának fokozása érdekében használhat mézes vagy olajos maszkot. A gyakoriságot egyedileg határozzák meg. Átlagosan legalább 8 foglalkozásra lesz szükség a hosszú távú eredmények eléréséhez.

Anticellulit köpölyözéses masszázs a combokon és a fenéken

A masszázs elvégzéséhez elő kell készítenie bizonyos eszközöket - bankokat. Szinte az összes lány zúzódásokat látott az anticellulit masszázs után - ezek a konzerv technika felismerhető tulajdonságai. Ezt a fajta expozíciót dobozokkal vagy speciális vákuumberendezéssel hajtják végre. A nagy hatékonyság érdekében ajánlott különböző átmérőjű vagy különféle tartályokat használni a masszírozóhoz.

A bankok:

1. Üveg. Korábban minden ilyen eljáráshoz használták őket. Gyorsan felmelegszenek és sokáig tartják a kívánt hőmérsékletet, ugyanakkor nagyon kényelmetlen használni őket. Ráadásul most hihetetlenül nehéz megvásárolni őket;
2. Műanyag. Elérhetőségük és ergonómiájuk miatt aktívan használják otthoni anticellulit masszázsra. Hihetetlen sebességgel melegednek fel, és a nyomásváltozások miatt önkisülést biztosítanak - könnyen rögzülnek a bőrön. A hiányosságok közül ki kell emelni törékenységüket;
3. Üveg műanyag borítással. A legtöbb klinikán és speciális masszázsszobában használják őket. Kombinálja az üveg- és műanyag edények előnyeit a prototípusok hátrányai nélkül.

Különféle technikák léteznek a köpölyözéses masszázs elvégzésére - száraz vagy nedves bőrön. Száraz testen a dobozok nem csúsznak meg, ezért az intenzív hatás benyomását kelti. Valójában ez nem így van. A hatás sokkal nagyobb, ha a kezelés előtt anticellulit masszázsolajat viszünk fel a bőrre.

Hogyan kell helyesen elvégezni a konzerv anticellulit masszázst a hason otthon:

1. Az eljárás előtt zuhanyzót vesznek, a súrolás kötelező. Ezt követően a bőrt nem töröljük szárazra, hanem kissé átitatjuk egy törülközővel. Ez fontos az anticellulit készítmény normális eloszlásához;
2. A has és a derék területén a mozgások világos irányúak - fentről lefelé. Az edénynek a derék közepétől a köldökig kell mozognia, körül kell forognia, és vissza kell térnie. Normál nyomás és technika alkalmazásával az epidermisz szükségszerűen pirosabb-

   

3. Idővel a gyomor legfeljebb 5 percig masszírozható. De ilyen foglalkozásokat minden másnap meg lehet tartani..

Fontos a mozgások sorrendje. Nem csak úgy veheti és kezdheti el masszírozni a problémás területet. Ha lábakról beszélünk, akkor először az elülső felületet kell kidolgozni, majd a hátsót. Hasonlóképpen, ha a gyomorról beszélünk, akkor ezzel a zónával együtt meg kell dolgoznia a hátulját..

A has vákuummasszázsa otthon

A hardvermasszázs előnyei tagadhatatlanok - egyszerű, biztonságos és hihetetlenül hatékony. Maga a vákuumberendezés egy tápegységből és egy működő csatlakozóból áll (ez az MVT-01, a B-flexy görgő és a karcsú test). A kombinált teströgzítések széles skáláját használhatja. A legnépszerűbb a henger és a vibrációs.

Hogyan végezzük az anticellulit hardvermasszázst:

1. Mint sok más technikában, a bőr előkészítése is fontos szerepet játszik: súrolás, könnyű simogató mozdulatok, speciális krém alkalmazása a narancsbőr ellen. Ezt követően a szükséges fúvókát felhelyezik az eszközre, és más előkészítő manipulációkat hajtanak végre (az üzemmód kiválasztása, az intenzitás beállítása és mások);
2. Az ütést a test kiválasztott területének masszázsvonalai mentén hajtják végre. Ha anticellulit terápiát végeznek a hason, akkor minden mozdulat a deréktól a köldökig megy. Miután a fúvóka visszatér a kiindulási ponthoz, és a műveleteket megismételjük;
3. Az időtartam az azonosított problémáktól és céloktól függ. A minimális eszköz 10 percig működik, ha könnyű görgős eszközt használnak, akkor legfeljebb fél órán át szabad masszírozni a bőrt.

Videó: vákuummasszázs

A kézi masszázs elvégzésének technikája

A lányok körében a láb körüli cellulitisz a leggyakoribb probléma. A nők csaknem 80% -ánál a zsírszövet és a nyirokfolyadék felhalmozódása a csomagtartó alsó részén alapul. A nyirokelvezetéses masszázs segít eltávolítani a gümőket.

Ez a zsírlerakódások befolyásolásának speciális technikája, amelyben a mester azt a célt követi, hogy kézzel rombolja le és távolítsa el a rothadó nyirokot a sejtekből. Az első foglalkozás után a hangerő 0,5 centiméterrel csökkenhet. Ez pedig óriási eredmény a pangó folyadék számára..

Hogyan végezzük a nyirokelvezetési masszázst a combokon és a fenéken:

1. A bőrt meg kell mosni és kemény kefével meg kell dörzsölni. Ha nincs a gazdaságban, akkor egy kemény frottír törülköző megteszi;
2. Anti-cellulit masszázs krémet alkalmaznak a felmelegedett bőrre - a combok számára jobb, ha melegítő hatású gyógyszert szed. Például Evelyn vagy Loreal;
3. Az első mozdulatok segítenek felmelegedni és előkészíteni az epidermist. Nyitott tenyérrel óvatosan simogassa meg a bőrt a térdtől a combig, és ismételje meg a mozgásokat a lábak hátsó részén. Tehát körülbelül 5 percig kell melegednie. Ezt követően könnyű bizsergés kezdődik, amely a bőrredők mozdulataivá válik;
4. Ez egy nagyon kellemetlen szakasz, ezért nehéz megtenni magának. Ezenkívül erős kezekre van szükség a hatékony masszázshoz. Egy tapasztalt mester minden gond nélkül megbirkózik a feladattal, és egy kezdő, aki megnézte a YouTube-on a videót "Hogyan lehet anti-cellulit masszázst csinálni";
5. Ilyen masszírozás után a bőrcsíkokat megszorítják és alulról felfelé viszik. Ezt a technikát a thai masszázs gyakran használja a fiatalításhoz. A jó eredmény fő jelei a bőr vörössége és fájdalma..

Hetente kétszer meg kell ismételnie a foglalkozásokat, de ezt csak egy profi masszőr tudja megmondani.

Mézes masszázs

Ez a típus nem tekinthető a masszázs technikák külön részének, inkább kiegészíti őket. A vélemények azt állítják, hogy egyetlen narancsbőr-krém sem pótolhatja a méz anti-cellulit masszázst.

Miért van szükség a méz és a leírt eljárások kombinálására az eljáráshoz:

• Ez a termék vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, amelyek erősítik a bőrt, rugalmasabbá és tartósabbá téve a szálakat. Rendszeres használat esetén csökken a cellulit újbóli kialakulásának valószínűsége;
• A méz önmagában segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Ezenkívül felmelegíti a bőrt és megtisztítja az epidermist az elhalt sejtektől;
• Ez a leglágyabb és legegyszerűbb módszer a masszázsra. Természetesen nem helyettesíti a teljes értékű nyirokelvezető masszázst, de kiváló kiegészítő lesz.

A kéz és a test többi részének cellulitellenes mézmasszázsához a terméket vízfürdőben vagy mikrohullámú sütőben melegítik, és egyenletesen elosztják a bőrön. Van egy másik módszer is - édesességet kenni a tenyerén, és egyszerűen megsimogatni a problémás területeket, amíg a méz teljesen felszívódik..

Videó: eljárás anticellulit mézmasszázs otthoni elvégzésére

Mindkét lehetőség meglehetősen hatékony, de a második gazdaságosabb. A legjobb hatás érdekében javasoljuk a vákuum és a méz tandemjének kipróbálását. A fórumokon azt írják, hogy az eredmény lenyűgöző.

Előnyök és ellenjavallatok

Milyen előnyei vannak az anticellulit masszázsnak? Segít kiküszöbölni a problémák külső aspektusát. Még a fogyás vagy az edzőterem rendszeres látogatása esetén is a gyűlöletes dudorok megmutatkoznak a vékony női bőrön. Éles fogyás esetén a cellulitisz még fokozódhat is. A masszázs zsugorítja a sejteket, felgyorsítja a nyirokfolyadék cseréjét és segít normalizálni az anyagcserét. Igazi varázspálcává válik azoknak a sportolóknak, akik erőteljes terheléssel próbálják eltávolítani a cellulit képződményeket..

Anticellulit masszázs ellenjavallatok:

• Tilos a gyomorra, a mellkasra és a hátra gyakorolni a terhességet és a szoptatást. Császármetszés után a masszázs csak hat hónappal később engedélyezett (de itt is minden a test egyéni jellemzőitől függ);
• A vákuum- és nyirokelvezetési technika szigorúan tilos visszerek vagy az erek egyéb betegségei, a keringési és kiválasztó rendszerek esetében;
• Úgy gondolják, hogy a masszázs nem végezhető menstruáció alatt. Ez nem teljesen igaz. Ha a menstruáció fájdalmas és súlyos, akkor nem ajánlott a hasra és a derékra hatni. A lábakat és a kezeket bármilyen rendelkezésre álló eszközzel biztonságosan meg lehet masszírozni;
• Az ápoló anyáknak, valamint a szülés után nem ajánlott a fürdőben foglalkozni.

Milyen gyakran kell csinálni, és a várható hatás

A tanfolyam intenzitását a mester egy szépségszalonban határozza meg szigorúan egyénileg. Számos tényezőt vesznek figyelembe: a test helyreállítási sebességét, a cellulit elhanyagolásának mértékét, a kliens életmódját és képességeit. Otthon normális lesz az önmasszázs heti 2 alkalommal 20 percig.

Ha még mindig kételkedik abban, hogy az anticellulit masszázs segít-e, akkor javasoljuk, hogy nézze meg az előtte és utána lévő fotókat. Az ajánlások rendszeres végrehajtásával, a sportolással és a táplálkozás figyelemmel kísérésével a kúra kezdetétől számított 4 hónap elteltével teljes mértékben megszüntetheti a narancsbőrt..