Térdre járva. Hasznos tulajdonságok és a terápia lehetséges káros hatásai. Járási szabályok

A térdkal gyaloglás egy speciális terápiás gyakorlat, amely enyhíti az embert az ízületek fájdalmaitól és kellemetlenségeitől, valamint általános gyógyító hatást gyakorol a testre. A szakértők megállapítják, hogy ennek a gyakorlatnak nagy előnye van a gyakori betegségek kezelésében és megelőzésében, a technika megvalósításának helyes megközelítésével..

Amikor a térdelés hasznos

A szerző szerint az ízületek munkáját fontos feltétel mellett végzik - rendszeres kenőanyag-ellátást igényelnek. A kenőanyag - az ízületi folyadék - fájdalommentes súrlódást biztosít az ízületekben, megvédi őket az idő előtti kopástól és deformációtól. A mozgás miatt az emberi test kenőanyagot termel, ezért az ízületi problémák kezelésének nem a pihenésen, hanem a mozgáson kell alapulnia..

Az arthrosis kineziterápiája egy speciálisan a térden végzett gyakorlat, amely előnyös a következő terápiás műveletek során:

• izom- és ízületi edzés;
• az ízületek pusztulásának gátlása és az arthrosis kialakulásának megállítása;
• a véráramlás normalizálása;
• oxigénhez és tápanyagokhoz való hozzáférés biztosítása a porchoz;
• fokozott ízületi (szinoviális) folyadék termelése;
• a motoros rendszer bővítése;
• a kényelmetlenség és a térdízületek kattanásainak megszüntetése;
• a fájdalom csökkentése;
• a betegség kiújulásának csökkentése.

Dr. Bubnovsky módszertana a térdízületi gyulladás és az ízületi gyulladás megelőzésében és kezelésében a "Séta a térdén" gyakorlatra összpontosít. Ennek a gyakorlatnak az előnyei és ártalmai közel állnak egymáshoz, ezért mindenkinek, aki el akarja sajátítani a technikát, be kell tartania bizonyos ajánlásokat, amelyeket csak a kezelőorvos adhat.

A technika olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a betegség megnyilvánulásának korai szakaszában megengedettek, de szigorúan tilosak, amikor a patológia előrehalad..

Ezért egy gyakorlatsort szakembernek külön-külön kell kiválasztania minden beteg számára, a patológia fejlődési szakaszától függően.

Általános egészségi állapot javítására (taoista gyakorlat)

A keleti filozófia az emberi testet egyetlen egésznek nevezi, szorosan kölcsönhatásban áll és függ egymástól szervekkel, szövetekkel, rendszerekkel. Az ember egészségesnek érzi magát, tele van energiával és vitalitással abban az esetben, ha semmi sem zavarja az úgynevezett létfontosságú Qi energia szabad áramlását a testben. A rossz egészségi állapotot a filozófusok eltömődött csatornákkal magyarázzák, amelyek sürgős tisztítást igényelnek..

A gyenge egészség elleni küzdelem és számos betegség gyógyítása érdekében a keleti gyógyítók azt tanácsolják, hogy minden nap végezzenek speciális térdgyakorlatokat, mindössze néhány percig..

A filozófusok azt állítják, hogy a Qi és a vér térdízületen keresztüli stimulálása gyógyító hatással bír az egész testre..

A taoista gyakorlat egyszerű és hatékony módszer az emberi test különböző rendellenességeinek kezelésére, amelyek a kínai orvoslásból származnak.. A taoizmus hívei térdnek nevezik az összes ín és csatorna palotáját:

• a térdízületekben elhelyezkedő szalagok és inak közvetlenül kapcsolódnak a májcsatornához;
• a térdízületek munkájának aktiválásával az ember megterheli a hát alsó részét, ezáltal serkenti a vesecsatorna munkáját;
• a térd zónája a gyomorcsatornához kapcsolódó sok pontot tartalmaz - ezért a térdre gyakorolt ​​hatás elősegíti a gyomor megerősödését;
• a térd területén is található a lépcsatorna és az epehólyag csatorna pontja.

A taoista térdelő technika a következő módokon hasznos:

• Karcsúsító.

A térd gyaloglás a túlsúly leküzdése érdekében előnyös lesz, ha napi legalább 20 percet edz. Annak elkerülése érdekében, hogy más testrendszerek gyakorolják a testet, meg kell győződnie arról, hogy nincsenek ellenjavallatok.

A felesleges zsírlerakódások hatékony égetése a váll-, hát- és mellizmok, valamint a comb, a fenék izmainak aktív használata miatt következik be.

• A látás javítása érdekében.

Kínai gyógyítók szerint a térd ín stimulációja pozitív hatással van a máj működésére, és a máj felelős a látásért. Szemészeti betegségek megelőzésére és kezelésére csukd be a szemed, miközben térdre jársz.

• A csontok, a haj és a fogak megerősítésére.

A taoista technika magában foglalja az alsó hát hangsúlyozását, amikor térdre jár - ennek eredményeként a vese jobban működik. A vese közvetlenül felelős a csontok, a haj és a fogak egészségéért, ezért a testmozgás hasznos lesz az oszteoporózis és a gerinc különféle betegségeinek megelőzésében, a hajhagymák erősítésében, a fogszuvasodás és más fogászati ​​betegségek kezelésében..

• A test vérellátásának javítása.

A térden és négykézláb járás növeli a vérkeringést, ezáltal megszünteti a test torlódását. Az agy és a lábak edényeinek oxigénnel és más tápanyagokkal történő dúsulása eredményeként javul az arcszín, nő a lábak és a karok plaszticitása, izmaik erővel és energiával töltődnek fel..

• A gyomor-bélrendszeri betegségek megelőzésére és kezelésére.

A hasi szervek, köztük a gyomor, a belek, a hasnyálmirigy és az epehólyag szintén aktívan részt vesznek a taoista gyakorlatokban. A test megszakítás nélkül megtanul dolgozni, elkezdi eltávolítani a szervezetből a káros és felesleges anyagokat.