Mimikai gyakorlat az arcizmok számára a ráncok ellen
Menu
A kozmetikumok és az eljárások messze nem az egyetlen lehetőség meghosszabbítja a bőr fiatalságát és óvja a ráncoktól.
A torna gyakorlatok is jól működtek.
Utánozza a tornát nagyon népszerű, mert bármikor megteheti, nem kell fizetnie érte.
Mikor kezdjem?
Rendszeres munkával arcizmok jobban ellenállnak az életkor negatív hatásainak. Ezenkívül a mimikai torna segít javítani a hangulatot, összegyűjteni a pozitív gondolatokat..
Hány évesen végezhet tornát a ráncok ellen? Már elkezdheti a mimikai tornát a ráncok első megnyilvánulásainál az arcon. Nincs korhatár.
Valakinek 20 évesen szüksége van utánzó tornára, valakinek később. Többnyire ilyen gyakorlatokat végeznek az éves nők 30 és 70 év közöttiek.
Átlagosan 30 éves korban válnak észrevehetővé első életkorral kapcsolatos változások arcbőr.
A torna korától függetlenül a pozitív változások hamar észrevehetővé válnak..
Minél korábban egy nő utánozni kezd torna, az jobb eredményeket egy bizonyos idő alatt elérhető.
Az egyéni jellemzők is számítanak. Például egy 45 éves nőnek nagyobb előnye lehet, mint egy 30 éves nőnek.
Általános ajánlások
Ezek tippeket segít a torna hatékonyabb utánzásában:
- Rendeljen 20-30 perc mozgást reggel és este.
- Gyűjtse össze a haját, hogy ne zavarja a tornát.
- Fenntartja az egyenletes és nyugodt légzést.
- Először mossa le magát, tisztítsa meg bőrét minden kozmetikumtól. Kenjen rá hidratáló krémet - ez segít a ráncok kisimításában.
- Igyon 1,5-2 liter vizet naponta. Elegendő folyadék nélkül a bőr nem lehet egyenletes és sima.
A kezdéshez tornázzon, miközben ül a tükör előtt. Ez elősegíti a mozgás ellenőrzését. Egy idő után tükör nélkül is megteheti, amikor megszokja a gyakorlatokat..- Minden gyakorlatot 10-szer hajtanak végre. Néhány nap múlva adjunk hozzá még 10-szer. Tehát addig folytassa, amíg minden gyakorlathoz 5-10 sorozat 10 ismétlést nem tartalmaz..
- Használjon nyugodt, csendes zenét a kikapcsolódáshoz.
Időnként tedd arcmasszázs. Ez is nagyon jól segít simítsa a bőrt. A masszázsra ugyanúgy szükség van, mint a test pihenésére az edzőteremben végzett edzés után.
↑Fontos tanács a szerkesztőktől
Ha javítani kívánja bőrének állapotát, különös figyelmet kell fordítani az Ön által használt krémekre. Ijesztő adat - a híres krémmárkák 97% -a olyan anyagokat tartalmaz, amelyek mérgezik a testünket. A fő komponensek, amelyek miatt a címkéken szereplő összes problémát metilparabénnek, propilparabénnek, etilparabénnek, E214-E219-nek nevezik. A parabének negatív hatással vannak a bőrre, és hormonális egyensúlyhiányt is okozhatnak. De a legrosszabb, hogy ez a szar a májba, a szívbe, a tüdőbe kerül, felhalmozódik a szervekben és rákot okozhat. Azt tanácsoljuk, hogy ne használja azokat a termékeket, amelyek ezeket az anyagokat tartalmazzák. A közelmúltban szerkesztőségünk szakértői a természetes krémek elemzését végezték, ahol az első helyet a teljesen természetes kozmetikumok gyártásában vezető Mulsan Cosmetic termékei szerezték meg. Valamennyi terméket szigorú minőség-ellenőrzési és tanúsítási rendszerek alapján gyártják. Javasoljuk, hogy keresse fel a mulsan.ru hivatalos online áruházat. Ha kételkedik a kozmetikumok természetességében, ellenőrizze a lejárati dátumot, ez nem haladhatja meg a tárolás egy évét.
Gyakorlat típusok
Számos gyakorlat van a ráncok kisimítására. Az alábbiakban a egyszerű és hatékony mód. Nem igényelnek nagy erőfeszítéseket, de rendszeres használatukkal fenntarthatják a jó bőrszínt.
"Szarkalábakból"
Tól től ráncok a szem körül hajtsa végre a következő gyakorlatokat. Nyomja a mutatóujjait a szemének külső sarka, a középső ujjait pedig a belső sarkok közelében. Nyissa ki tágra a szemét, miközben felhúzza a szemöldökét. Az ujjaknak maradj helyben.
A szemöldök alatt
Emeld magasabbra a szemöldököd és fix ebben a helyzetben, mutatóujjakkal enyhén megnyomva őket. Csukd be a szemed. Élesen nyomja össze és húzza ki a szemhéjakat.
A szemöldök között
Tól től ráncok a szemöldök között A következő gyakorlatok segítenek. A középső ujjaival nyomja meg a szemöldök belső sarkát, és helyezze a mutatóujjakat közvetlenül a közepe fölé.
Engedje le a szemöldökét, mintha rosszkedvű lenne.
Tartsa a szemöldökét eredeti helyzetükben, hogy a bőr kinyújtva.
Superciliarívek
Nyomja a mutatóujjakat a szemöldökre. Húzza lefelé az ujjait, miközben felhúzza a szemöldökét.
Homlok
Harcolni homlok ráncok a következő gyakorlatok segítségével. Helyezze mindkét kéz ujját (a hüvelykujj kivételével) a homlokra, hogy mindkét kéz ujjai a homlok közepén érjenek. Emelje fel a szemöldökét, miközben az ujjait mozgatja nincsenek bőrredők.
Nasolabialis hajtás
Tegye a mutatóujjait nasolabialis redők, az orr bal és jobb oldala. Csípje össze és hajtsa szét ajkait, miközben az ujjait fogja bőr a helyén.
Áll
Nyissa ki egy kicsit a száját, és húzza be az ajkait amennyire csak lehetséges. Helyezze mutatóujját az állára az alsó ajak alatt. Nyissa ki és csukja be a száját lassú mozdulatokkal, próbálkozzon ne mozdítsa az ujját.
A száj körüli terület
Húzzon levegőt a szájába úgy, hogy az egyik arca szorosan megnyúlik.
Ballon" tekercs egyik orcáról a másikra és az ajkak alá.
Az ajkakat a lehető legnagyobb mértékben duzzassza, tartsa a levegőt a szájában, és engedje el. Adja az izmoknak lazítson és ismételje meg 5-6 alkalommal.
Alsó arc
Húzza az ajkakat egy csőbe. Tedd őket körkörös mozdulatokká óramutató járásával megegyező és az ellenkező irányba. Húzza az ajkakat felfelé és lefelé, valamint balra és jobbra.
Az orr körüli terület
A mutatóujjával kissé emelje meg az orr hegyét. Engedje le az ajkak sarkát, és a nasolabialis redők le.
Arccsont és arc
Nyissa ki a száját, és húzza bele az ajkait. Tegye mutatóujjait az arcára, közvetlenül a szeme alá.
Felső szemhéj
Nyomja a mutatóujjait a szemének külső sarka, a középső ujjait pedig a belső sarkok közelében. Húzd fel a szemöldököd. Kancsal alsó szemhéjak.
A száj sarkai
Hajtsa be ajkait "O" betűvel, csukja be a száját és lazítsa el az izmait. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 10 másodpercig. Ismételje meg többször. Segít a harcban leeresztett ajkak sarkai.
Mindezen gyakorlatok fő célja az arcizmok jó formában tartása..
Az arc izmai, mint a test többi része, idővel válnak petyhüdt, nem tudja támogatni a bőrt.
Egy gyönyörű testalkatért az ember edzőterembe jár. És az arc bőrének megvan a maga testnevelése.
Ránctalanító arctorna ebben a videóban: