Torna és arckarcsúsító masszázs

Általában az arc fogy az egész testtel együtt, de ne folyamodjon olyan csodálatos étrendekhez, amelyek három nap alatt elképesztő eredményeket ígérnek.

Általános információ

Az arc fogyásának átfogónak és fokozatosnak kell lennie..

Ami a fizikai aktivitást illeti, az egész testhez hasonlóan az arcnak is szüksége van rá állandó terhelések. Nincs külön sport, amelynek célja a fogyás, de az arcmasszázs és az olyan speciális gyakorlatok, amelyek célja minden felesleges eltávolítása a problémás területekről, kiváló megoldás lehet..

Megtanulhatja, hogyan végezhetünk akupresszúrás masszázst a Shiatsu arcának megfiatalításához cikkeket.

Technika

Ahhoz, hogy megbirkózzon az arc és a kettős áll kerekítésével, egy speciális arcmasszázs segít, amelyet otthon egyedül is elvégezhet.

Optimális masszázs reggel miután megmosakodtál.

Szüksége lesz egy kicsit frottír törölköző.

A hatás javítása érdekében megnedvesítheti gyógynövények infúziója (zsálya, kamilla vagy más gyógynövények). Az infúziót leginkább este lehet elkészíteni. Vegyen egy evőkanál gyógynövényt, öntsön rá 1,5 csésze forró vizet, és hagyja húsz percig forrni, majd szűrje le.

A masszázs elvégzéséhez nyomja össze a törülközőt, és vegye a végeinél fogva, majd fogja össze a kezét, és élesen terítse szét őket tapsoló mozdulat. A problémás területeken lévő pattanásoknak óvatosnak kell lenniük. Körülbelül 15 ilyen tapsot ajánlott néhány másodpercenként végrehajtani..

Levesszük az arcát

Masszázs használatával édesem.

Ilyen csapok és törlések kenj mézet a bőrödre. Hagyja ülni öt percig, majd mossa le vízzel.

A méz is helyettesíthető citromlé. Áztasson bele egy darab gézt, és vigye fel az arcára 30 percig. Ezután távolítsa el a gézt, és feszesítő krémet vigyen fel. A citromlevet egyébként nem kell lemosni.

Hogyan lehet gyógyítani az ekcémát az arcán? Válasz azonnal megtudja.

Megszabadulni a kettős álltól

A kettős álla meglehetősen gyakori probléma, különösen az idősebb nőknél és a túlsúlyra hajlamosaknál..

A rendszeres masszázs segít megbirkózni vele., zsírlerakódások gyúrása.

Az eljárás egyszerű, és nem igényel sok időt és erőfeszítést tőled. A masszázs ajánlott reggel és este a nyakkrém használata után.

Jobb a masszázst simogatással kezdeni, amely elősegíti a bőr felmelegedését és felkészíti az aktívabb mozgásokra. Végezze el ezeket a mozdulatokat a kezed háta, az áll közepétől jobbra és balra haladva.

Először haladjon felfelé, majd lefelé. Ezután körkörös mozdulatokat tehet ujjhegyek az egész állon. Ezután elkezdheti simogatni a mozdulatokat ugyanabba az irányba, mint a simogatás. Taps a lehető leggyorsabban, amíg a kéz el nem fárad.

Követve csíp az álla problémás területe az első két ujjal mindkét kezén. Ne nyújtsa túlságosan a bőrt, éppen ellenkezőleg, szükség van rá, mintha volt nyomja neki. Ezután vissza kell térnie a kördörzsöléshez, és simogatással kell befejeznie az eljárást.

Gyakorlat és torna

Ahhoz, hogy lefogyjon az arca, bizonyos terhelést kell biztosítania számára. A szokásos sportok közül az arc területén történő fogyás valószínűleg csak segíthet úszás.

Ugyanakkor az arcok és a kettős áll súlycsökkenése érdekében vannak speciális gyakorlatok, amelyeket naponta párszor el kell végezni, és mindig lefekvés előtt egyszer.

Milyen gyakorlatok segítenek fogyni az arcán:

1. Szorosan húzza meg az ajkait, pár másodpercig, amennyire csak lehetséges húzza befelé az arcát, aztán engedje el. Végezhető két arccal egyszerre vagy felváltva.
2. Levegőt kell szívnia a szájába, és szorosan húzza meg az ajkait. Továbbá a levegőt irányítani kell a felső ajak alatti területen úgy érzi, hogy a bőr megnyúlik az arcán. Ezután a levegőt alá kell irányítani jobb pofát, pár másodpercig tartva a helyzetet, majd tegye ugyanezt bal. Akkor érdemes a levegőt irányítani alsó ajak. Ezekből a megközelítésekből 10-et kell tennie az arcok minden egyes edzésénél..
3. Szorosan nyomja össze ajkait, húzza az arcára a bőrt, és gyűljön össze ajkak redőkben. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, és engedje el. Ismételje meg tízszer.
4. Próbálja meg mosolyogj minél szélesebb körben, hogy minden íny látható legyen, majd finoman szorítsa össze a fogát. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig. Tíz megközelítést kell tennie.
5. Nyissa ki a száját a lehető legszélesebbre hajtogassa az ajkakat "O" betűvel és tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg tízszer.

Gyakorlatok kettős áll:

1. El kell képzelnie, mi van az állán nagy terhelés, és ragaszkodnod kell hozzá. Lassan emelje fel az állát és döntse meg a fejét, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot legalább hatszor..
2. Rendszeres gyaloglás könyvvel a fején, népszerű a modellek körében, segít a kettős állal való megbirkózásban is. Bónuszként még tökéletes testtartás is.
3. Próbáljon erőteljesen támogatni az állát ököllel, majd engedje le a fejét alacsonyra, akadályt teremtve a bütykök számára. Ismételje meg többször.
4. A fejet vissza kell dobni, miközben megpróbálja maximalizálni húzza az alsó ajak felső részét. Ezután tegye ugyanezt, de az ellenkező sorrendben..
5. Próbálja meg kidugja a nyelvét a szájából, és először az orrig, majd az állig ér.
6. Egy másik nyelvhasználati technika szintén hatékony - ki kell tenned a szádból, és többször is húzd őket a levegőbe "nyolc".
7. Fordul és fejdöntés, amelyeket néhány perc alatt el kell végezni.
8. Húzza meg az arcizmait, amennyire csak lehetséges, majd kezdje el kiejteni a magánhangzók hangjait - "O", "és", "a", "y".
9. Próbáljon fekvő gyakorlatokat. Szilárd felületen kell feküdnie, kezével a feje mögött. Következő próbálkozás tépje le a fejét, az egész testet mozdulatlanul hagyva és nézd meg a lábujjaidat. Ebben a helyzetben ki kell tartania egy percig, majd vissza kell térnie a kiindulási helyzetből. Tízszer ismételje meg a gyakorlatot..

Ajánlások és óvintézkedések

Bár az arcmasszázsnak minimális ellenjavallata van, ennek ellenére vannak jelen.

Ha azt szeretné, hogy a megtett intézkedések legyenek hatékony, végezzen masszázst és gyakoroljon rendszeresen és hatékonyan.

A testmozgás és a masszázs nem biztos, hogy elegendő az arc és a kettős áll eltávolításához. Ható megfelelő táplálkozás, végül is a túlsúlyos embereknek van teljes arcuk.

A kettős álla elleni küzdelemben különféle népi recepteket is felhasználhat formában maszkok és tálcák, nagyon sok recept van.

A fogyás nem könnyű feladat, de megbirkózik vele.

Szükséges integrált megközelítés és rendszeresség a masszázs és a gyakorlatok végrehajtása során - és hamarosan tökéletes ovális képet ad az arcának, és megfeledkezik a felesleges zsírlerakódásokról.

Olvassa el, hogyan lehet otthon elvégezni az öregedésgátló arcmasszázst. itt.

Gyakorlatok a fogyáshoz ebben a videóban: