Hogyan lehet feszesebbé tenni a hasi bőrt szülés és fogyás után?

A fogyás után nem mindig lehet tökéletes testet szerezni hibák nélkül. A petyhüdtség és a redők létrehozzák a kövér, azaz kövér soványnak nevezett hatást. Ha tudod, hogyan kell feszíteni a gyomrod bőrét szülés vagy fogyás után, akkor egy álomfigura tulajdonosává válni ugyanolyan egyszerű, mint a körtét hámozni.

A bőr nyújtásának és megereszkedésének okai

Először is, a probléma a bőrtípusban és a genetikai tendenciákban rejlik. Ennek fő oka az anyagcsere folyamatok lelassulása. Az epidermisz nem kapja meg a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, és a vérkeringés károsodott. Ennek eredményeként redők és különféle megereszkedések jelennek meg. Erre különösen érzékeny az alsó hasi terület..

Az epidermisz petyhüdtségének okai:

• A hialuronsav termelésének lelassítása, amely a kollagénrostok fő építőköve;
• Ülő életmód, amely negatívan befolyásolja az alsó test vérkeringését;
• Drámai fogyás vagy szülés. Ha a bőr hosszú ideig feszes állapotban volt, akkor nem meglepő, hogy ha ezt a tényezőt megszüntetik, megereszkedik. Természetes szülés után a feszesítés ritkán vesz igénybe hat hónapot, de császármetszés után a pocak soha nem térhet vissza eredeti formájába.

Nem műtéti módszerek

A nem invazív bőrfeszesítési technikák jót tesznek a biztonság és a kellemetlen érzések hiánya szempontjából: az epidermisz integritását nem zavarják, az egész folyamat kizárólag a felszínén zajlik. Ezek a módszerek a következők:

• Diéta. Ez azt jelenti, hogy ne korlátozza magát bizonyos ételek fogyasztásában, hanem hogy helyesen étkezzen. Annak érdekében, hogy a test képes legyen helyrehozni a sérült rostokat, nagy mennyiségű tápanyagot kell kapnia. Ezek összetett szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok;
• Feladatok. Az edzők és az edzők az aerobik, a nyújtás, az alakítás stb. Terén több száz komplexumot fejlesztettek ki, amelyek célja a tónus visszatérése. Természetesen a hatékonyság kizárólag a táplálkozás normalizálásával és az életminőség javításával együtt jelentkezik.-

  

• Pakolások. Segítenek felgyorsítani az anyagcserét és segítenek helyileg fellépni az epidermisz legyengült területein. Többféle eljárás létezik: hideg és meleg. Az első a meglévő elasztán rostok megerősítésére irányul, a második a tápanyagok anyagcseréjének javítására-

  

• Súrolás. Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a striáktól. Rendszeresen elvégezve segítenek az epidermisz felső rétegének simításában, normalizálják a test öntisztulási folyamatát és javítják a bőr "légzését".-

  

• Masszázs. A pakolásokhoz hasonlóan jelentősen felgyorsítják az anyagcserét, és lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a legösszetettebb zsírtípustól - a bőr alatti zsírtól. A hatás javítása érdekében különféle olajkeverékeket, savas komponenseket, vitaminokat és másokat használnak.

  

Az étrend és az ivási mód kiválasztása

Számos alapvető szabályt kell betartani. Először: csak akkor van éhes. Másodszor: vigyázzon az ételeire.

A bőrregeneráló rendszer teljes újraindításához, belülről hasznos anyagokkal való telítéshez fontos, hogy a következő termékeket vigye be az étrendbe:

• Gyümölcsök és friss zöldségek. A fő hangsúlyt az almára (vas), a sárgarépára (karotin) és a ribizlire (antioxidánsokra) kell fordítani;
• Fehérjében gazdag ételek. Először is ezek a házi tojások, csirkefilék, pulykahús, halhús. Az emészthetőség javítása érdekében fontos kombinálni őket zöld zöldségekkel;
• Többszörösen telítetlen zsírsavak. Hatalmas mennyiségben találhatók a legegészségesebb olívaolajban. Az étrend változatosságának növelése érdekében megpróbálhatja reggel is üres gyomorra inni a lenmagolajat vagy a szezámolajat;
• A kollagéntermelés újraindításához a retinol nagyon fontos. Finomságokban (vörös kaviár, vörös hal, máj), zöldségekben és bogyókban (tök, málna, eper, cseresznye), valamint egyes gyümölcsökben található meg. A margarint és a vajat olcsó analógokként kínálják, de érdemes megjegyezni, hogy ezek olyan nehéz zsírok, amelyek segíthetnek a bőr helyreállításában, de nagyrészt a testen lerakódnak;
• A B12-vitamin a sejtmegújulás fő tényezője. Megtalálható babban, hüvelyesekben, borsóban, garnélarákban, kagylóban és különféle szárított gyümölcsökben. A diót és a fenyőmagot erőteljes forrásnak tekintik..

Feltétlenül igyon, hogy feszes legyen a bőre. A legjobb sima szénsavas vizet inni - tisztítja a gyomrot és a beleket, segít eltávolítani a méreganyagokat és a káros vegyületeket a szervezetből. Alternatív megoldásként használhat zöld teát vagy gyümölcs teát (cukor nélkül).

Ezenkívül vezessen be egy olyan szabályt, amely a napot mindig egy pohár vízzel kezdi és fejezi be. Csökkenti a gyomor savasságát és javítja a táplálkozás minőségét..

Hatékony hasplasztika gyakorlatok

A fogyás utáni megereszkedett hasi bőr eltávolításának leghatékonyabb módja az, ha speciális gyakorlatokat végez. Fontos megérteni, hogyan működik ez a módszer. Nem lesz varázspálca, amely egy hullámmal megszünteti az összes petyhüdt héjat. Ehelyett a sportolás segít helyreállítani az izomtónust, ami miatt az emelés megtörténik..

Javasolt gyakorlatok hasplasztikához videóval:

• Deszka. A legegyszerűbb és leghatékonyabb. Szőnyeget kell fektetnie a földre, és le kell feküdnie, rá kell támaszkodnia könyökeivel és lábujjaival. Legalább 20 másodpercig ebben a helyzetben kell maradnia. Próbálja meg minden alkalommal meghosszabbítani az időt. Csináljon 3 szettet-

  

• nyomja meg. Ha edzőterembe jár, akkor feltétlenül pumpálja le az alsó testét. Ha nem, akkor csak emelje fel a törzsét és hajtsa végre a "hajtogatást". A "hajtogatás" a lábak és a felsőtest egyidejű emelését ötvöző gyakorlat. A siker érdekében legalább 20-szor kell tennie 3 sorozatban-

  

• Ugrókötél. Ez egy szórakoztató és nagyon erős kardió edzés. Felgyorsítja a szívverést, javítja a hangulatot, erősíti a lábizmokat, és eltávolítja a narancsbőrt a csípőtől és az oldalaktól. Ezenkívül "megfeszíti" a derék és a has kifeszített vonalát. A módszer előnye az ellenjavallatok hiánya. A sajtóval ellentétben akár egy hónappal a terhesség után is kötelet tud ugrani-

  

• Erőgyakorlatok. Az ilyen feszesítési módszerek csak a fogyás utáni bőr megereszkedésére alkalmasak. Az állandó hajlam, a nagy terhelés segít a hát és a láb bőrének feszesebbé tételében, az izmok megerősítésében és a test megkönnyebbülésében.

  

Maszkok és pakolások

A kozmetológia rendkívül fontos a megereszkedés kiküszöbölésében is. A hasi bőr otthoni feszesítésének legegyszerűbb módja maszkok és pakolások. Különösen jól bevált méztermékek.

De vannak megfizethetőbb lehetőségek:

• Hínár pakolás. A szárított moszatot minden gyógyszertárban értékesítik. Használatukhoz csak vízzel kell hígítani őket zsíros tejföl állagúra. Ha ez a módszer nem működik, akkor vásároljon friss moszatlapot;
• Rendkívül kemény, de gyors a badyag és a mumiyo. A Badyaga olyan szivacsos alga, amelyet az epidermiszre alkalmazva irritálni kezdi. Ennek eredményeként a bőr felső rétege leválik, és a test parancsot kap a sürgős regenerálódásra. Remek módszer a striák és az apró ráncok leküzdésére. Mumiyo hasonlóan működik, de a tövisszerű réteg eltávolítása nélkül;
• Kávés pakolások, maszkok és cserjések. A kávé erős antioxidáns. Tisztítja a bőrt, sima és bársonyos lesz. Csomagoláshoz csak finoman őrölt vastagságot ajánlott használni. A súroláshoz a durvábbra őrölt szemek előnyösebbek. A sütés szintje nem számít;
• Agyagmaszkok. A kék agyag emelő hatást garantál, javítja a hasi bőr vérkeringését, és ásványi anyagokkal telíti a sejteket. Ezenkívül ez az összes közül a legolcsóbb módszer..

Sebészeti bőrfeszesítés

Az epidermisz megereszkedésének problémáját nem mindig lehet népi módszerekkel megoldani. Sok vélemény azt állítja, hogy néhány év után sem lehet semmivel eltávolítani a hasi laza bőrt. Ebben az esetben az invazív befolyásolási módszerek segítenek..

Milyen orvosi módszereket alkalmaznak a test bőrének meghúzására:

• Aranyszálak beültetése. Szükséges, ha sok rost megereszkedik vagy izomszakad;
• A sajtó "varrása" vagy lipoabdominoplasztika. Ritkán, de mégis előfordul olyan klinikai eset, amikor a hasizmok elszakadnak a szülés után. Ezt követően bármilyen gyakorlat tilos, és a hasi laposság visszaadásának egyetlen módja a köldök rése-

  

• Emelés. Ezek különféle műtétek, amelyek mesterséges emelésre irányulnak. A lényeg egyszerű: a bőr bizonyos területei átnyúlnak a többin, ennek köszönhetően természetes hatás érhető el. Néha a felesleges epidermisz kivágásra kerül;
• Mezoterápia. Ez a bőr speciális hengerrel való átszúrása és kis mennyiségű hatóanyag bevezetése az epidermisz felső rétege alatt. Konkrétan hialuronsav.

  

Hogyan lehet feszesebbé tenni a bőrt szülés után

A legnehezebb a felesleges bőr meghúzása egy második születés vagy császármetszés után. Itt minden fent leírt módszert alkalmazni kell (a művelet kivételével). Bár szükség esetén az orvosok invazív hatást írnak elő.

Tippek a felesleges bőr gyors meghúzására a terhesség és a szülés után:

• Próbáljon hasra aludni. Ez ellazítja az amúgy is feszült rostokat, és segíti a testet abban, hogy minden erejét helyrehozza;
• Készítsen ütemtervet az eljárásokról, és kövesse azt. Tegyük fel, hogy hasi masszázst végeznek hetente kétszer, speciális gyakorlatokat háromszor (csak az orvos engedélyével) és még két alkalommal - pakolások. Ezzel együtt a helyes életmód fenntartása és a konyha kultúrájának ellenőrzése;
• Viseljen szülés utáni fogszabályzót. Erre ugyanarra az okra van szükség, mint miért aludni a gyomrán;
• Használjon professzionális sminket. Keresse meg a megfelelő krémet, amely feszesíti és táplálja a bőrét, és zuhanyozás és súrolás után minden este alkalmazza a bőrére. Ne gondolja, hogy a hangos szlogenek csak okos marketingfogások. Számos ismert vállalat (Weleda, Vichy) kínál igazán működő termékeket;
• Sétálj sokat. Annak érdekében, hogy a bőr újra rugalmassá váljon, és az alak feszesebbé váljon, minél többet kell járnia. Az alsó test folyamatos stressz erősíti az ereket, felgyorsítja a véráramlást és normalizálja az anyagcserét.

Videó: Hogyan lehet meghúzni a hasat szülés után

Feszesítés után a has bőrének feszesebbé tétele

Drámai fogyás után, valamint szülés után a has bőrét meg kell feszíteni és helyre kell állítani. Fontos, hogy az összes ismert módszert összekapcsoljuk és rendszeresen kiegészítsük..

Videó: Hogyan lehet feszesebbé tenni a bőrt fogyás után? Hová lett a bőröm 55 kg lefogyás után?

//youtube.com/embed/Cc7xwqCVWVA

Tippek a hasi bőr feszesebbé tételéhez:

• Ne hanyagolja el a népi gyógymódokat. A mézmasszázs nagyon hatékonyan működik együtt egy kávéradírral. Sok lány szerint ezek közül a módszerek közül csak kettő segített helyreállítani a korábbi turgort az epidermiszben. A legjobb minden este hideg pakolásokat végezni (méz, kávé vagy agyag alapon), felváltva őket;
• Két csoportban végezzen gyakorlatokat: kardió és erő. Az elsők feszesítik a bőrt, a másodikak pedig megkönnyebbülést nyújtanak. Mindössze 6 hét alatt képesek megbirkózni a legöregebb és legrondább redőkkel is;
• Ez a cikk csak orvosával való konzultációt követően használható. Forró pakolásokat alkalmazzon a problémás területre és annak köré. Tágítják az ereket, és lehetővé teszik, hogy a hasznos anyagok többször is gyorsabban eljussanak az epidermiszbe;
• Vegyen aktív életmódot. Töltsön minél több időt a friss levegőn, kerékpározzon, ugrókötéllel, ha lehetséges - fuss;
• Figyelje az étrendjét. A táblázat változatos és hasznos lehet. Kombinálja a gyümölcsöket, zöldségeket, valamint a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat a menüben - és a test gyorsan megkezdi a helyreállítási folyamatot anélkül, hogy felesleges kilókat szedne;
• Vegyen egy kontrasztzuhanyt, és legalább hetente egyszer látogasson el a szaunába (fito-szauna, infravörös gőzfürdő).