Tej banán étrend

A fogyás vágya soha nem hagyja közömbösen a nőket, mindig az ideális és a legmagasabb színvonalra törekszünk. Javasoljuk annak megfontolását, hogy a tej fogyókúrája mennyire hatékony a fogyás ellen, 5 napos menü, az ilyen étrend receptjei és hátrányai.

A diéta előnyei és hátrányai

Sokak számára a tejelő táplálkozás kissé veszélyesnek tűnik, mert egyes esetekben, állandó tejfogyasztással nagy mennyiségben, az aceton emelkedik. Ezenkívül az ilyen típusú ételeket meglehetősen nehéz megvalósítani, mert Meg kell értenie, milyen áldozatokat hoz, nem mindenki képes diétázni.

Előnyök tejelő étrend:

1. A test teljes megtisztítása a rákkeltő anyagoktól, méreganyagoktól és méreganyagoktól;
2. Az erjesztett tej és lúgos egyensúly normalizálása;
3. A tej hozzájárul ahhoz, hogy a nők regeneratív funkciói gyorsabban helyreálljanak, amire különösen szükség van a szülés után;
4. A Carrel tej-diéta segít normalizálni a vérnyomást és megtisztítani az ereket a vérrögökből, aktívan használják ödéma esetén;
5. A terhesség és a szoptatás ideje alatt a tej kalciummal és fluoriddal telíti a testet, erősíti a hajat, a körmöket, javítja a magzat állapotát és növekedését. Gyakran használják a hagyományos gyógyítók elégtelen laktációval;
6. A női test, különösen nyáron, hajlamos a kiszáradásra, a tejtermékek segítenek normalizálni a test nedvességgel és különféle aminosavakkal való telítettségét.

Mínuszok tej táplálkozás:

1. Az aceton növekedésének kockázata a vérben, különösen serdülőknél, gyermekeknél és 40 év feletti nőknél;
2. Ha zsíros tejet iszol (ami elvileg nem helyes, ha betartod a tejes étrendet), akkor a koleszterinszint emelkedik;
3. Szigorúan tilos tejet inni hasnyálmirigy-gyulladás, pyelonephritis, bármely más hasnyálmirigy- és vesebetegség fekélye esetén;
4. A tejtermékekről megfeledkezhet, ha a lamblia bosszantja;
5. Természetesen, ha allergiás vagy laktóz-intoleráns, akkor a tejjel történő mono-diéta rossz lehetőség a fogyáshoz.

Mint láthatja, sok esetben a tejmentes étrend biztonságosabb, különösen a növekvő test számára..
Videó: a tej előnyei és ártalmai

Tejfogyasztási lehetőségek

A tejelő étrendnek számos lehetősége van. Heti egyszer megtehet egy böjt napot tejjel, de ez nem segít a fogyásban, inkább ily módon megtisztul a test (üreges szervek). Annak érdekében, hogy gyorsan megszabaduljon néhány kilótól, kipróbálhatja a gyors 5 napos étrendet. Nos, azoknak a lányoknak, akik szeretnék javítani az egészségüket és normalizálni testsúlyukat, bármilyen zöldség- vagy gyümölcsadalékot tartalmazó étrend megfelelő a tejhez. Tekintsük mindegyiket sorrendben.

Böjt nap magával a reggelivel kezdődik, lényege abban rejlik, hogy a tejen és származékain kívül semmi mást nem szabad enni és inni. Ha nagyon nehéz, akkor készíthet magának egy csésze kávét vagy zöld teát. Ebéd közben jobb, ha túrón és egy pohár tejen marad, nem ajánlott cukrot adni, mert késlelteti a méreganyagok és zsírok eltávolítását a testből. Gyakran ilyen tejnapokat írnak elő artrózis, gyomorhurut és cukorbetegség esetén..

Nagyon jó vélemények vannak tej banán étrend, Ez a cukormentes technika híres arról, hogy nem csak a felesleges kilók elégetésében segít, hanem az izomépítésben is. Azok. fizikai aktivitással kell kombinálni. A reggeli egy pohár banánrázással kezdődik:

1. Banán;
2. Egy pohár sovány tej;
3. Fahéj - a kés hegyén;
4. Vanillin.

Mindent összekeverünk és turmixgéppel őrölünk, simára verjük, majd élvezzük a varázslatos ízt és illatot. Ez egy nagyszerű ital edzés vagy futás után is. Ebédre zabpehely lesz, adalékokkal alma, banán és narancs formájában (allergia esetén a citrusfélék bármilyen bogyós gyümölcsökkel vagy gyümölcsökkel helyettesíthetők). Délutáni uzsonnára megint elkészítünk egy koktélt magunknak, tehetünk hozzá egy kis savót. Zárja le a napot zöld teával, cukormentes tejjel.

A név alapján azonnal kiderül, hogy tibeti tej növényi étrend különféle növényeket használ a fogyáshoz, ezek elsősorban zsírégetési lehetőségek: mangó, narancs, tök, paradicsom. Sőt, a kirakodó paradicsom- vagy káposztatej-diéta tökéletes ehhez a kategóriához. Ez a fajta táplálkozás nagyon jól segíti a gyomrot, a hasnyálmirigyet vagy a dysbiosist (fertőzés vagy antibiotikumok után).

Sok táplálkozási szakember ezt az étrendet hosszú távú, merev étrendként javasolja a szülés utáni hasi fogyáshoz. Reggel párolt zabkását eszünk rizsből, zabpehelyből vagy árpából. Főzéséhez egy éjszakán át öntsön tejet a gabonafélékre, tegye őket hűtőszekrénybe, reggel melegítse fel vízfürdőben, ez megöli a minimális mennyiségű hasznos baktériumot. A tejsavó- vagy kecsketejet üdvözöljük italként (ez különösen jó egy szoptató fiatal anyának). Egy délutáni snackhez görög joghurtot kell készítenie magának gyümölcsökkel, például hozzá kell adni néhány diót, mangót, almát és kivi az erjesztett tejtermékhez. Vacsorára a legjobb, ha csak meleg tejet inni mézzel..

Francia étrend a tejtermékeken - ez csak egy áldás azoknak a lányoknak, akik gyermek születése után törékeny körmöktől és hajhullástól kezdtek szenvedni. Az ilyen táplálkozás hatása szinte azonnal látható, de egy hét múlva valódi eredményeket fog észrevenni. A provence-i stílusú erjesztett tej-étrend azon a tényen alapul, hogy csak sajtot, tejet és gyümölcsökkel ellátott joghurtot fog enni, és a diéta alapja a sajt. Legjobb, ha ezt használja étkezés 5 napig, a menü így néz ki:

1. Első nap. Reggeli - egy szelet sajt, egy csésze kávé, egy narancs (fele). Délutáni snack - egy pohár görög joghurt, egy szelet sajt és egy banán. Ebédidőben megengedett 100 gramm főtt csirkemájat enni és meginni egy pohár kefirt. Vacsorára ismét joghurt gyümölccsel és egy pohár tea;
2. A második napon apró változások kezdődnek a szervezetben az új glükóz bevitel hiánya miatt. Szédülhet vagy enyhén rosszul érezheti magát. Ezeknek a gondoknak a megszabadulása érdekében kezdje reggelét egy pohár meleg tejjel és egy kanál virágmézzel. Fogyasszon főtt tojást sajttal, igyon kávét. Délutáni harapnivalókhoz fogyaszthat egy szelet korpás kenyeret és zabpelyhet aszalt gyümölcsökkel. A vacsora legyen könnyű, esetleg főtt brokkoli tejjel és sajttal, valamint zöld tea;
3. Természetesen egyedül a tejtermékekkel nem fog sokáig bírni, húst szeretne, harmadnap pedig megengedheti magának. Ez különösen akkor szükséges, ha szoptat. Reggelire meg lehet enni egy kevés sovány főtt halat vagy akár egy darab 100 gramm marhahúst, mind tejföllel, tejjel Americano-val lemosva. Néhány napos szigorú étrend után rizskása szükséges a bélflóra helyreállításához. Nagyon hasznos ödéma esetén és a só eltávolítására is a testből. Vacsorára egyél egy kis túrót gyógynövényekkel és igyál egy csésze teát;
4. Negyedik nap - megkezdődik a tejből való kilépés. Ez az egy diéta nagyon komoly, utána komoly változások kezdődnek a szervezetben, néha kimerültséggel is fenyeget, ezért ma korpa kenyeret, sertéshúst és zabpelyhet kell enni. Kávét és teát iszunk mértékkel. Vacsorára gyors burgonyapüré és cukkini alkalmas;
5. Az ötödik napon felhagytunk a diétával. Kis mennyiségben megeheti, ugyanezt az elvet betartjuk a távozás után egy héten belül. Kerülje a komplex zsírokat.

Ugyanígy szervezik a tejtermék gluténmentes joghurt diétáját, de csak ez kizárja a szemeket és a korpát, beleértve a.

Ha arra törekszik, hogy egy hét alatt 5-7 kilogrammot fogyjon, akkor segíteni fog Angol gyümölcs és zöldség vagy kefir-növényi tej zabpehellyel. Kezdhető ugyanúgy, mint a francia, csak sajt helyett minden nap főzzön magának zabpelyhet. Az ájurvéda azt tanácsolja, hogy növényi zsírokat adjon étrendjéhez, a gyümölcsök és zöldségek mellett, például olíva vagy lenmagolaj mellett..

Ne feledje, hogy csak a tej hosszú ideig történő táplálásával súlyos károsodása van a hasnyálmirigyben, ezért legyen rendkívül óvatos. Ezt az ételt nem szabad gyakran használni 6 évesnél fiatalabb gyermekek vagy egy év alatti csecsemők számára, mert terhelés van a belekben, gáz vagy hasmenés kezdődhet.