Hajdina diéta fogyáshoz: fotó eredmények

A hajdina az első helyen áll a gabonafélék fehérjetartalma szempontjából. A fogyókúra hatékony hajdina-étrendje segít gyorsan megbirkózni a túlsúlysal, megtisztítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Segít megszabadulni a mitesszerektől és egyéb bőr- vagy hajproblémáktól is..

Haszon

A gabonaféléknek kétféle típusa van - őrölt és őrölt. A hatékony felhasználás érdekében nem szabad forralni, mint a közönséges zabkását, elegendő csak a növény magjait forrásban lévő vízben vagy vízfürdőben megpárolni, és egy éjszakán át hagyni. Az így főzött hajdina kellemes világosbarna színű és morzsás szerkezetű. Az eredmény nagyban függ a gabona minőségétől. Előnyben részesítsen egy könnyű kernelt. Minél könnyebb a gabona, annál valószínűbb, hogy nem hőkezelik. A nem sült hajdina előnyei:

• 100 gramm gabonafélék napi adag E- és B-vitamint tartalmaznak.
• Számos hasznos ásványi anyag és makrotápanyag megmaradt.
• Több fehérje.

Főzés után nem adhat sót, cukrot vagy olajat a zabkásába, jobb, ha odafigyelünk a fogyáshoz hozzájáruló gyümölcsökre: narancs, ananász, kivi. Annak ellenére, hogy a hajdina sok hasznos és szükséges mikro- és makroelemet tartalmaz a szervezet számára, az ilyen táplálkozás kezdetén enyhe betegségek lehetségesek, a cukor és ezért a glükóz hiánya miatt. Miért hasznos a hajdina diéta:

1. Segít székrekedésben és anyagcserezavarokban.
2. Eltávolítja a szervezetből a radionuklidokat, toxinokat és toxinokat.
3. Vasban és magnéziumban gazdag, megakadályozza a jódhiányt.
4. Növeli a hemoglobint.
5. Erősíti az ereket, javítja a test vérkeringését.

Azoknak az embereknek, akik nem fognak fogyni, de törődnek az egészségükkel, tetszeni fog a kirakodó hajdina diéta. A szokásosaktól eltérően itt elegendő csak egy gabonafélét használni egy héten egy napon, zsírszegény kefirrel együtt is lehetséges, de legfeljebb napi egy liter.

Ellenjavallatok

A hajdina jelentősen csökkenti a vércukorszintet, a fogyók először a teljesítmény csökkenését, fáradtságot vagy álmosságot érezhetik. Kipróbálhat egy italt citromlével és egy kanál mézzel, ekkor az agy telítődik glükózzal, és a munkaképesség visszatér. Akinek tilos a hajdina diéta:

• Terhes és szoptató lányok.
• Hipotóniás betegek számára. A cukor hiánya miatt a nyomás jelentősen csökken.
• A fekélyekre.
• Cukorbetegek.
• Nem kívánatos a puffadásban szenvedő betegek számára.

Népszerű receptek

Mono diéta

Elég nehéz végrehajtani, mert csak egy termék használatát igényli.Az ilyen rendszertől való kilépés fokozatosan szükséges: azaz először vegyen be néhány zöldséget az étrendbe, majd halat vagy csirkét. Az ilyen ételeket 10 napig kell megfigyelni.. A szokásos hajdina diéta menü: minden nap reggelire párolja a gabonapelyheket vízben (átlagosan 1 pohárhoz 2,5 forrásban lévő vizet kell bevenni), ha szükséges, hozzáadhat olyan gyümölcsöket, amelyekben magas az antioxidáns és a C-vitamin tartalma. A folyadék, amely nem szívódott fel a gabonafélékbe leereszthető vagy inni lehet, ami szintén nagyon hasznos.

Ebédre megengedheti magának, hogy fogyasszon egy kis salátát friss káposztából és uborkából, sok folyadékot kell inni. Ha 10 kilogramm vagy annál több fogyást tervez, akkor erősen javasoljuk, hogy párhuzamosan karikával kezdje a fogyókúrát: így nem lesznek striák, megereszkedett bőr és narancsbőr. A mono-diétás arcmasszázs segít eltávolítani a kettős állat és feszesíteni az arcbőrt, kiemelni az arccsontokat. Tanfolyam - 2 hét, rövid szünet után.

Kefir-hajdina

A leghatékonyabbnak tartják. Étkezés előtt megengedett az erjesztett tejtermékek (legfeljebb napi egy liter) bevitele. A zabkása közvetlenül kefirbe áztatható, vagy keverhető hozzá. Az íze meglehetősen szokatlan, de egy ilyen étrendet könnyebb fenntartani. Készíts magadnak káposztasalátát ebédre.

Naponta egyszer meg lehet inni egy csésze cukrozatlan erős kávét, ami jelentősen elősegíti az anyagcserét. A tanfolyam, mint a szokásos hajdina diéta, 14 napos. Pihenésképpen ebédre fogyaszthat egy pohár könnyű joghurtot természetes lekvárral. A laktóz-intoleráns emberek számára ajánlott a kefirt zöld teával helyettesíteni, amely elősegíti a méreganyagok eltávolítását.

Levek hozzáadása

Éjjel két pohár kását áztatunk szobahőmérsékleten narancslében. Az így nyert müzli kiváló a gyors fogyáshoz, akár napi kilogramm fogyásig. Tanfolyam 2 hét, majd tartson egy kis szünetet.

Az étrendet kissé diverzifikálni lehet, de csak három-négy nap elteltével, különben nem fogja hamarosan észrevenni a hatást. Például adjon hozzá több gyümölcsöt vagy zöldséget, és igyon naponta többször különböző gyümölcsleveket. De ne feledje, hogy a frissen préseltek aktiválják az éhséget..

Az ideális kombináció a hajdina citromlével.. A hét menüje:

• Reggel: egy pohár víz citromlével és 100 gramm zabkása.
• Ebéd: egy csésze tea vagy kávé (cukor nélkül), 100 gramm hajdina.
• Vacsora: egy pohár folyadék, néhány szelet gyümölcs (meszelhet), megszórva cukorral, 100 gramm gabona.

Mágikus hajdina

E diéta alapján akár 20 kilogramm súlyfelesleget is leadhat, csak cserélje le az árpás zabkását hajdinával, és hatékony orvosságot kapunk a túlsúly leküzdésére.. A hét menüje:

• Reggeli: 100 gramm zabkása, egy pohár víz.
• Ebéd: ugyanaz, de 100 gramm halat vagy sovány húst (csirkét), gyümölcslevet vagy teát / kávét is felforralhat.
• Vacsora: adjunk hozzá egy könnyű káposzta salátát, egy pohár vizet vagy gyümölcslevet a hajdinához.

A munkanap megkezdése előtt célszerű mézes oldatot inni (egy kanál mézet 200 ml meleg folyadékban). A diéta során megengedett néhány gyümölcslé: cseresznye, alma.

Lefekvés előtt meg kell inni a kefirt vízzel, 1: 1 arányban. A test kirakásához és a bélműködés javításához a szakértők azt javasolják, hogy hajdina napokat végezzen hetente kétszer. Az ilyen események során kis mennyiségű olíva- vagy napraforgóolajat adhat a zabkásához. A tilalom a sóra, a cukorra és a fűszerekre vonatkozik. Fogyasszon sok folyadékot a nap folyamán: ásványi vagy cukrozatlan kompótot vagy főzetet.

A test tisztítása

Az emberiség gyönyörű felének sok képviselője évek óta küzd problémás bőrrel, pattanásokkal és az arcon lévő pontokkal. A hajdina diéta terápiás kirakása segít megoldani ezeket a problémákat. A bőrt már az ilyen táplálkozás harmadik vagy negyedik napján megtisztítják.

A céltudatosság nagyon fontos szerepet játszik, a táplálkozás szigorú betartásával a hatás néhány nap alatt észrevehetővé válik.

Hogyan mentse az eredményeket

1. Annak érdekében, hogy ne dolgozzon hiába, próbáljon meg nem enni éjszaka, különösen édes vagy zsíros ételeket, még a tanfolyam leállítása után sem..
2. Egyél kis ételeket, ne egyél túl.
3. Felkelve az asztaltól, a könnyű jóllakottság érzésének kell lennie, és nem a gyomorban jelentkező nehézségnek.
4. Igyon legalább 1,5 - 2 liter vizet naponta.
5. Ne felejtsd el a testmozgás előnyeit: fitnesz, hula-karika stb..
6. A diéta után a szervezet a megfelelő táplálkozásra hangolódik: fogyasszon nagy mennyiségben zöldséget és gyümölcsöt, csökkentse a só, cukor, ételízesítők, állati zsírok fogyasztását.