Böjt nap kefiren hajdinával, almával: előnyök és károk

Az erjesztett tejtermékek előnyeit orvosok és táplálkozási szakemberek nem egyszer bizonyították. Javasoljuk annak megfontolását, hogy hogyan végeznek böjt napot a kefiren, az orvosi dolgozók áttekintése az ilyen ételről, valamint ezen ital előnyei.

A kefir hasznos tulajdonságai

Nem sok ember tudja, hogy a kefir Oroszország „találmánya”, korábban a világon a savanyú tejet nem használták az élelmiszerekben, és még inkább a fogyáshoz. De most a termék hasznos tulajdonságai tagadhatatlanok. Az orvosok kefir étrendet alkalmaznak a gyomor-bél traktus, a tüdő, a bőr és még az endokrin rendellenességek számos betegségének kezelésére.

A kefir előnyei:

1. Segít megbirkózni a különböző emésztési problémákkal: székrekedés, hasmenés, gyomorhurut;
2. Segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól;
3. Eltávolítja a sókat, ennek köszönhetően az ízületi betegségek megelőzésére szolgál;
4. Fokozza a laktációt a szoptató nőknél;
5. Egy ilyen böjti napon fontról kilogrammra fogyhat.

De a legfontosabb tulajdonság kétségtelenül az a képesség, hogy hasznos és szükséges ásványi anyagokkal telítse a testet. Más böjti napokkal ellentétben a kefirt meglehetősen könnyűnek és gyengének tartják. Ez nem fogja aláásni az egészségét, és a nap folyamán elég ritkán éhezést vagy idegenkedést érez az erjesztett tejtermék iránt.

De sajnos a kefir böjt napja okozhat sérelem. Így például ritkán ajánlott terhesség alatt. Végül is fennáll a fehérje növekedésének lehetősége a vérben, ami kellemetlen következményekhez vezethet. Különösen káros egész nap kefirt inni laktózallergia esetén..

A kefir kirakodási napok típusai

A kefir azon kevés termékek egyike, amely jól passzol különféle adalékanyagokhoz, fűszerekhez, zöldségekhez és gyümölcsökhöz. Ha a megfelelő kombinációt választja, akkor egész nap nem csak élvezheti a diétát, hanem egyáltalán nem is veszi észre. Javasoljuk a legnépszerűbb napok megbeszélését:

1. Kefir-alma;
2. Savanyú tej eper;
3. Kefir és csokoládé nap;
4. Gabona;
5. Kálium;
6. Lé-kefir nap.

Kefir és alma Klasszikus böjt diéta nap. A szervezet nagyon könnyen tolerálja, ugyanakkor lehetővé teszi, hogy megszabaduljon két kilogramm különféle problémától (székletürítés, zsír, méreganyagok, méreganyagok és egyéb byaki). A diétás nap előtt előre meg kell vásárolnia az almát, meg kell mosni és el kell hagyni szobahőmérsékleten feküdni. Reggel, amint felébred, igyon egy pohár kefirt fahéjjal, fél óra múlva ehet almát. Nagyon jó, hogy a gyümölcsök bármilyen mennyiségben megengedettek, így nem korlátozhatja magát.

Ebédre a legjobb, ha gyümölcssalátát készítünk, és kefirmártással és fahéjjal ízesítjük. Vacsorára egy pohár kefir és egy, nem több, egy alma. Nagyon fontos, hogy a kefirt egész nap átlagosan óránként igyuk..

Hasonlónak tartják egy nap eper és kefir. Természetesen drágább, mint az almabor, de a túlsúly mellett segít megszabadulni a pattanásoktól és a mitesszerektől. Mossa meg az epret, de ne törje össze pürében, jobb, ha egészben fogyasztja.

Jobbra számít a legfinomabbnak csokoládé nap. Természetesen ez azt jelenti, hogy csak természetes étcsokoládét fogyaszthat, próbáljon meg nem túlzásba vinni, reggelire átlagosan 7-8 darabot, ebédre 6-7 darabot, vacsorára pedig a lehető legkevesebbet, a legjobb, ha csak kefirt iszunk. Kis esély van arra, hogy az allergiás vagy a glükóz nem megfelelő feldolgozása esetén a lányok kiütést kaphatnak, ha ez megtörténik, akkor csak üljön egy napig ásványvízen és kefiren - ez a keverék megtisztítja az arcot.

Nagyon szerencsés gabona nap kefiren. Még a mindennapi életben iszunk különféle gabonaféléket kefirrel, ez kellemes ízt és könnyedséget kölcsönöz nekik. A gabonanap azt jelenti, hogy korlátozott mennyiségben étkezési gabonaféléket fogyasztanak kefirrel: hajdina, zabpehely, köles. A csíráztatott búzával jó kombinációt lehet elérni. Az ilyen diétás napok magas hatékonysággal bírnak - akár egy kilogramm is egy "futás" alatt, de az elkészítés komolyabb, mint gyümölcsökkel vagy akár több csokoládéval. Egy tál zabkását kell kefirrel önteni egyik napról a másikra, és reggel enni reggelire. Ebédnél megismételjük a manipulációt, hozzáadhat néhány zöldet (salátalevelet) az étrendhez.

A káliumnap az napon a szárított gyümölcsökön, mivel kálium- és magnéziumforrásnak tekintik őket. Ha alvási problémái vannak, vagy túlzott idegesség van, akkor itt van a megoldás! Öntsön bele egy csésze kefirt, vágjon szárított barackot, aszalt szilvát, szárított almát és egy körtét, keverje össze, hagyja pár órán át, majd lassan igyon. A száraz gyümölcsök segítenek kielégíteni az éhséget, a kefir pedig kevésbé kemény. Néha egy ilyen napot még egy speciális technológiával sült kenyérrel is kombinálnak, dióval és mazsolával..

Nem kevésbé népszerű gyümölcslé-kefir nap. Az áfonyalé, a narancslé és a meggylé különösen hasznos. Csak annyit kell tennie, hogy házi joghurtot készítsen a kefir és a gyümölcslé kombinálásával. Igya a kapott finomságot korlátlan mennyiségben. Győződjön meg arról, hogy Ön nem allergiás a kiválasztott nedűre.

Ha Ön a szélsőségesek közé tartozik, akik gyorsan szeretnének fogyni, akkor akár böjt napot is eltölthetnek hajdinán, kefiren és savanyú káposztán. Ez a szokatlan kombináció miatt a gyomor ki akar ürülni, ami megtisztítja az üreges szerveket és a beleket. A módszertől való elválás nem éri meg, elsősorban a székrekedés esetén nyújt sürgősségi segítséget.
Videó: kefir diéta

Tippek a kefir böjt napjához

1. Az eredmények nem feltétlenül jelennek meg azonnal, a folyamat felgyorsítása érdekében fűszereket adjunk a kefirhez: fahéj, bors, kardamom és más étrend-stimulánsok;
2. A kefir nap a test normális állapotában hetente kétszer megismételhető;
3. Sok lány nem szereti ennek az erjesztett tejterméknek az ízét, alternatív megoldásként javasoljuk, hogy próbáljon meg egy böjtöt tejjel;
4. Noha a női fórumok azt állítják, hogy bármilyen zsírtartalmú italt inni lehet, helyes csak diétás italt használni;
5. A kefir előnyei tagadhatatlanok, de ha a nap folyamán hasi fájdalmat vagy éles bizsergést észlel, akkor van értelme megállítani a folyamatot és orvoshoz kell fordulni.

Annak ellenére, hogy a kefiren tartott böjt napot könnyűnek tartják, ragaszkodunk ahhoz, hogy a lányok csak jó egészségben töltsék el, lehetőleg orvos felügyelete mellett..