Milyen gyümölcsök járulnak hozzá a fogyáshoz?
A gyümölcsfogyasztás hozzájárulhat a hatékony fogyáshoz, elég csak egyszerre felhagyni a női alak hagyományos ellenségeivel - az édes, lisztes, zsíros és füstölt. Milyen gyümölcsök járulnak hozzá a fogyáshoz? Ismeretes, hogy a súlyfelesleg élén az anyagcsere folyamatainak megsértése van a testben. Elég, ha normalizálja az anyagcsere folyamatát, és fokozatosan csökkenti a súlyát.
A táplálkozási szakemberek szerint ezt elősegíti a gyümölcsök, köztük a citrusfélék - narancs, citrom, grapefruit és mandarin - rendszeres fogyasztása. A bennük található flavonoidok és rostok felelősek a gyomor-bél traktus hibátlan működéséért és megtisztulásáért, megkötik a zsírokat és eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből.
Fogyás gyümölcsök:
- Egy alma
- Körte
- Egy ananász
- Grapefruit
- Kiwi
- mandarin
- Citrom
- Gránát
- Görögdinnye
Egy alma
Nem fog meglepődni, amikor megtudja, hogy a leggyakoribb gyümölcs, amely elősegíti az aktív fogyást, az ismerős alma. Rekord alacsony kalóriatartalmú alma fogyasztása a jóllakottság illúzióját kelti, ami azt jelenti, hogy a keze nem nyúl az adalékért, amely minden bizonnyal a derékra vagy a csípőre "telepedik"..
Az alma segít orvosilag megtisztítani a beleket otthon. Legyen azonban óvatos: az orvosok szerint a hosszú távú alma-diéták tönkreteszik a fogzománcot, ennek eredményeként jobban kell vigyázni a fogaira. A körte ebben a tekintetben biztonságosabb. Kombinálható uborka diéta semlegessége miatt.
Körte
A körte diéta, amely friss és szárított gyümölcsök használatát foglalja magában, elősegíti a nehézfémek és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, és ez, mint tudják, az első lépés a gyűlölt plusz kilóktól való megszabadulás felé. Az oldhatatlan rostok jótékonyan hatnak a belek egészségére, a szerves savak normalizálják az emésztést, a fruktóztartalma miatt a körte ideális cukorbetegségben és hasnyálmirigy-betegségben szenvedők számára.
Ismeretes, hogy a depresszió jár együtt járó tényezőként a túlsúly megjelenésében: a depresszióban szenvedő ember időnként magas kalóriatartalmú ételekkel "ragadja meg" a hangulatát, hízik. A körtében található illóolajok segítenek sikeresen megbirkózni a depresszióval. Ha azonban gyomor-bélrendszeri betegségekben szenved, akkor ne éljen vissza ezzel a gyümölccsel, mivel a rost irritálja a beleket, és maga a gyümölcs erősödik.
Egy ananász
Az összes gyümölcs közül, amely hozzájárul a fogyáshoz, az ananászt hatékony túlsúlyos harcosnak tekintik, amely a bromelain enzimet tartalmazza, amely felelős a zsírok lebontásáért. Egy híres hollywoodi színésznő vacsorája sem teljes ananászék nélkül. Egyébként ezt az egzotikus gyümölcsöt inkább megelőzésre használják, mint fogyásra. Körülbelül 40 kcal ananászt tartalmaz, kiváló aromával és finom ízzel rendelkezik, és más ételekhez jól passzol. Az ananásztól nem szabad nagy karcsúsító hatást várni, azonban a magas kalóriatartalmú ételek bevitelének korlátozásával és a napi étrendbe történő beépítésével természetesen elérheti a kívánt eredményt..
Grapefruit
A citrusfélék közül a legkevesebb kalória (35 kcal), a grapefruit sok nyomelemet tartalmaz, amelyek segítenek a zsírégetésben és a máj aktiválásában. A grapefruit eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot, serkenti az anyagcserét, jelentősen felgyorsítja az emésztőrendszer gyümölcslé termelését és elősegíti az ételek felszívódását..
A grapefruit nagy mennyiségű rostot tartalmaz, még az almát és a körtét is felülmúlja. Ugyanis a rost elősegíti a fogyást szervezet. Ezt a tényt figyelembe véve nyugodtan beszélhetünk a termék fontosságáról a fogyásban..
Ha egy pohár frissen facsart grépfrútlevet éhgyomorra inni, az egész nap jó emésztést biztosít. Ha magas savtartalma van, akkor vegye be a levet kis adagokban, fokozatosan napi 1 pohárig. Egy vacsorára szedett grapefruit elősegíti a fokozatos fogyást.
Kiwi
A kivi, mint felbecsülhetetlen C-vitamin forrás, képes az artériákat blokkoló zsírégetésre. A magas C-vitamin-tartalom miatt a vérrögképződés kockázata észrevehetően csökken, és a felesleges zsír eltávolul a szervezetből, a megnövekedett rost-, magnézium- és káliumsó-tartalom normalizálja az emésztést és az anyagcserét, és eltávolítja a koleszterint. A kivi fogyasztásának egyidejű hatása az étkezés utáni nehézségérzet hiánya.
mandarin
Az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú mandarin korlátlan mennyiségben fogyasztható, félelem nélkül az alakért. A pektin, egy komplex szénhidrát, egész nap energiával tölti el a testet, a megnövekedett kalciumtartalom pedig nemcsak a csontokat erősíti, hanem hozzájárul a fogyáshoz is. Ha mindennap elfogyasztja ezt a gyümölcsöt, megfeledkezik az étkezések közötti éhségérzetről és felvidítja magát. Ez a csodálatos gyümölcs segít abban, hogy a PMS-sel nem hízik meg, hanem csak emeli a hangulatát..
Citrom
Ma sokan tudnak a hatékonyról fogyás citrommal: Vízzel és citrommal rövid idő alatt lefogyhat és jelentős plusz kilókat leadhat. Az esszenciális citromolaj használata elősegíti a fogyást is, bár jobb, ha más módszerekkel együtt alkalmazzuk..
A citromban található szerves savak felelősek a felesleges zsír lebontásáért, normalizálják az anyagcserét, enyhítik a rögeszmés éhséget és javítják a bőr és a haj állapotát. A C-vitaminnak köszönhetően minden diétát fájdalommentesen tolerál.
Gránát
Sokat írtak a borvörös gyümölcs csodálatos tulajdonságairól: magas B1-, B2-vitamin-, kalcium- és vas-, jód- és szilícium-, antioxidáns- és szerves savtartalom - mindez hozzájárul a gránátalma alapú hatékony fogyáshoz. A gránátalma fogyás szempontjából legértékesebb tulajdonsága a vérszegénység kialakulásának hatékonysága, amely a fogyás során jelentkezhet. Napi háromszor ½ pohár gránátalma levének bevétele rövid időn belül pótolja a vashiányt.
Görögdinnye
De ha célt tűz ki maga elé - a gyors és élvezetes fogyás érdekében, akkor a görögdinnye a segítségére lesz, amely nemcsak elősegíti a fogyást, hanem hatékonyan eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat is. Pépje B1-, B3-, C-, PP-vitamint, a koleszterinszint csökkentéséhez szükséges rostot - likopint és fruktózt, káliumot és vasat, foszfort és mangánt, magnéziumsókat és lúgos anyagokat tartalmaz, és legfeljebb 90% vizet tartalmaz.
Ha olyan gyümölcsöt szeretne enni, amely segít lefogyni és élvezni, valamint:
- fogyjon 5 kg-mal 1 hét alatt a test károsítása nélkül;
- megszabadulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól;
- normalizálja az anyagcserét,
akkor a görögdinnye diéta az, amire szüksége van!
A terhes nők ésszerű adagokban fogyaszthatnak gyümölcsöket a fogyáshoz is, de először konzultálnia kell orvosával.
Javasoljuk, hogy olvassa el: