Hogyan lehet fogyni vízzel?
Sok nő kíváncsi arra, hogyan lehet fogyni kimerítő diéták és edzések nélkül, tabletták nélkül. Még az ókori Görögországban is azt hitték, hogy bármilyen betegség vízzel gyógyítható. És most a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy vízzel nagyon könnyű megtisztítani a testet és lefogyni..
Menu
Annak érdekében, hogy gyorsan visszatérjen az alakjához, vagy megtisztítsa a beleket és a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, naponta bizonyos mennyiségű vizet kell fogyasztania. Az emberi test annak kétharmadából áll, és abban az esetben, ha a folyadék mennyisége csökken a testben, a normális anyagcsere-folyamat megszakad, megkezdődik a kiszáradás.
Ebben az állapotban a test indokolatlan akut éhségrohamot tapasztal, ami negatívan befolyásolja önmagának alakban tartását. A megzavart vízmérleg a belek és a gyomor problémáit provokálja, a kiválasztási funkciók megszakadnak, ami után a test mérgezésben szenved, amelynek tünetei a bőrkiütés, álmosság.
Milyen vizet kell inni a fogyáshoz?
Egy biztos, hogy egyértelmű - a tiszta és szénsavmentes ivóvíz létfontosságú. A legjobb és könnyen emészthető folyadék az olvadékvíz, jó szerkezetű és a test könnyen felszívódik. A forralt víznek kisebb hatása van, a hőkezelés során elveszíti tápanyagainak nagy részét. A kiváló minőségű zöld tea és a gyógyteák jó tulajdonságokkal rendelkeznek - mindenki emlékszik a karcsú keleti szépségekre, és naponta legalább három-négy csészét isznak.
Az elv, amely szerint a vizes étrend működik, rendkívül egyszerű: étkezés előtt fél órával minden alkalommal meg kell inni. A fentiekben az akut éhségrohamokról szóltak, nem mindenki tudja, hogy a legtöbb ember gyakran összekeveri a szomjúság érzését az éhséggel. Az étkezés előtt éhgyomorra meginni egy pohár vizet, ezáltal mintegy garantáljuk, hogy kevesebbet eszünk és növeljük az anyagcserét a gyomorban, és az ételek nagy előnyökkel járnak..
Az ideális étrend. Mennyit kell inni a fogyáshoz?
A közelmúltban felmerült a vízi étrend ideális képletének elmélete. Tartalma szerint a normális életet élvező felnőtteknek napi 50 gramm vizet kell fogyasztaniuk kilogrammonként. Ez azt jelenti, hogy egy 70 kilogrammos lánynak ahhoz, hogy vízzel fogyjon, legalább három liter vizet kell inni, és ideális esetben 3 liter 500 ml-t..
A szükséges folyadékmennyiség kiszámításakor érdemes figyelembe venni, hogy az élelmiszer is tartalmazza. Első fogások, korpás kenyér, szinte minden bogyó és gyümölcs, különösen hasznosak, amelyek szerkezete hasonló, mint a sejtjeinket telítő folyadék: görögdinnye, alma, cseresznye, uborka. Az édességek és muffinok túlzott fogyasztása sok vizet tartalmaz.
Kerülje a túl sós vagy borsos ételeket, különösen a zsíros és sült, a kávé és az alkohol is segít csökkenteni az anyagcserét. Annak ellenére, hogy ismerjük a dió hasznosságát, jobb, ha egy ideig elhagyjuk őket, magas kalóriatartalmuk miatt..
A nemkívánatos élelmiszerek listája:
- só nagy mennyiségben;
- zsíros és sült ételek;
- kávé;
- szénsavas édes víz;
- alkohol;
- muffin.
Hosszú ideig kizárólag a vízen ülni nagyon veszélyes, a víz kirakodási napjait hetente egyszer kell megszervezni. Az étrend teljes lefolyását körülbelül egy hónapra tervezték, minden a test állapotától és a túlsúlytól függ. A szabályok nem szigorú betartása mellett is a fogyókúra a diéta első napjait követően kezd eltűnni..
Kombinálhatod zabpehely diétával vagy bármilyen kiegyensúlyozott. Cserélje ki a magas kalóriatartalmú ételeket alacsonyabb kalóriatartalmú ételekre, például egy uborkasalátát citromlével, vagy snackeket cukrozatlan gyümölcsre.
A vízi étrendnek ellenjavallatai vannak: olyan embereknek, akiknek problémái vannak a vesével vagy a szívvel, különösen óvatosnak kell lenniük, gondosan figyelemmel kell kísérniük, hogy a folyadék ne maradjon a testben, és a kiválasztó funkciók megfelelően működjenek. Ellenkező esetben szükség lehet szakemberek segítségére..
A sport és a friss levegőn tett hosszú séták kombinálásával növelnie kell a folyadékbevitel sebességét. Forró napokon rendkívül óvatosnak kell lennie, mert szélsőséges körülmények között a test szándékosan megtarthatja magában a nedvességet, vagy fokozott az izzadás. Ne korlátozódjon napjainkban az ivásra..
Videó: hogyan lehet fogyni vízzel
Nagy mennyiségű folyadékot kell inni este öt előtt, és hat sós étel után a lehető legkorlátozottabban vagy teljesen ki kell zárni. Az ilyen apró korlátozások ellenére a fennmaradó időben szinte bármilyen terméket élvezhet, miközben nem károsítja magát és a testet.
Ajánlások és alapvető szabályok az ivóvízhez a fogyáshoz
A reggelet egy pohár vízzel kell kezdeni. Időbe telik a megfelelő hatás. A vízzel történő fogyás nem csak hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy az ember elveszíti a túlsúlyt, hanem a test teljes tisztításához és javításához is.
Az étrendet fokozatosan kell kezdeni, az általánosan elfogadott 1,5 literes normától, majd növelni kell a folyadék mennyiségét a szükséges szintre. Különös figyelmet kell fordítani azokra a személyekre, akiknek orvoshoz kell fordulniuk arról, hogy a terhes nők ülhetnek vízi étrenden, mert a kismamák kiszámíthatatlan anyagcsere-folyamatokkal rendelkeznek, és a puffadás gyakran előfordul.
Jó kombinálni a vizet és aktivált szög diéta, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ez a két termék együtt segíti a test tisztítását..
Szabályok:
- Ne igyon étellel, a víz hígítja a gyomornedvet, és az emésztési folyamatok megszakadnak.
- Ne igyon vizet azonnal étkezés után, gyorsan rossz szokássá válik, és zavarja a fogyás folyamatát;
- A fehérjetartalmú ételek bevétele után legalább négy órán át tartózkodnia kell a víztől, a fehérjék sokkal hosszabb ideig emészthetőek, mint más anyagok;
- Ne igyon sok vizet a kritikus napokban, mivel ez hasi duzzanathoz vezet, és ennek következtében fokozza a menstruáció alatti fájdalmat.
- Élvezni kell a vizet. Ne vegye a fogadását kötelességnek vagy önmaga elleni erőszaknak, akkor a hatás nem érhető el, de a kárt könnyű okozni. Idővel ez jó szokássá válik..
Érdekes lesz elolvasni: