Lenmag a gyors fogyáshoz - hogyan kell szedni, receptek, előnyök, vélemények

A súlycsökkentés érdekében a lányok nem mindig alkalmaznak fitnesz edzésmódszert, a diéták és a böjt sokkal gyakrabban válnak a soványság társává. A lenmagokat gyakran használják fogyás céljából, ezek a termékek felgyorsítják az anyagcserét és megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól. Gondolja át, hogyan kell helyesen alkalmazni ezt a módszert, mik az ezen alapuló népszerű receptek és a táplálkozási szakemberek véleménye.

A vetőmag hasznos tulajdonságai

A lenmagokat fogyáshoz használják béltisztítás a méreganyagoktól, a pangó tömegek eltávolítása a testből és a régi zsírtartalékok eltávolítása. Azok. más szóval, ennek a növénynek az őrölt magjai természetes hashajtók.

Ezenkívül a len számos más hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

• javítja a test immunitását;
• tisztítja a bőrt a pattanásoktól és a mitesszerektől, normalizálja a bőr és a haj zsíregyensúlyát;
• a lenolaj sok omega-3 zsírsavat tartalmaz;
• segít megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól és szabad radionuklidoktól.

A súlycsökkentő gyógynövényeket - a lenmagokat is használják a test helyreállítására egy súlyos műtét után vagy a rák megelőzésére.

Len receptek és felhasználások

A tapasztalt fogyókúrás lányok számára a lenmag diéta nem tűnik valami nehéznek. Egész egyszerűen ez egy rendszeres mono-étrend, amely normalizálja a só egyensúlyát a szervezetben és eltávolítja a felesleges folyadékot. Számos lehetőség kínálkozik arra, hogyan lehet lenet fogyni.

A puffadás megszabadulása és a belek munkájának megkönnyítése érdekében a hagyományos gyógyítók azt javasolják, hogy keverjék össze a lenmagot és a kukorica stigmát, ez a gyűjtemény teában iható..

Étkezés előtt egyszerűen megrághatja a napraforgómagot, ezt a technikát használják az étvágy csökkentésére és az anyagcsere felgyorsítására. Bár gyakrabban talál pozitív véleményeket a fórumokról lenmag és kefir fogyáshoz. Az ilyen táplálkozás elve egyszerű: a napi snack helyett minden nap 100 gramm kefirrel kevert lenmagot kell megenni. Az első héten történő fogyás aránya egy pohár kefir vagy természetes joghurt (ízek nélkül) és egy kanál len. Minden következő héten a len mennyiségét egy kanállal meg kell növelni..

Sajnos a kefires recept nem mindenki számára megfelelő, itt a bearberry segít pótolni. A keveréket könnyen elkészítheti. Lenmag - 2 evőkanál, összekeverve a "medvefül" - medveszőlővel, a fogyáshoz a gabonát naponta háromszor, egy-egy kanállal kell szárazon enni. Ebben a formában a lenmagok fogyáshoz való felhasználása nem minden, mivel az ókortól kezdve a cystitust, a vesegyulladást és az urogenitális rendszer egyéb betegségeit ilyen gyógynövénygyűjteménnyel kezelték.

Ha az egyszerű étrend-kiegészítők nem segítenek a túlsúlyban, akkor megpróbálhatja egy nap kanál lenmagolajjal kezdeni a napot, majd enni egy magból készült ételt, valamint lenmagtermékeket, friss gyümölcsöt (lehetőleg citrusféléket) vagy erős kávét használni snackként.

Ha sürgősen meg kell tisztítania a beleket, akkor használjon rózsaolajat és lenmag főzetet. Két evőkanál magot egy pohár vízben és egy kanál olajban. Beöntés segítségével bevisszük a szervezetbe, így az orvosok gyakran enyhítik a bélelzáródásban vagy gyomorfekélyben szenvedő betegek állapotát..

Az emésztés javításának és a fogyás ősi népi módja a lenmag fogyasztása és a fogyás receptjeihez való hozzáadása. Fasírtként húsgombóchoz vagy halhoz használhatók, ezekkel a magokkal fűszerezve pékárukban és levesekben.

Például a lenmagszelet népi receptje. Őröljön fél pohár magot turmixgéppel vagy mozsárban. Keverjük össze egy tojással, fej fokhagymával és közepes hagymával. Növényi olajban sütjük, tejföllel és petrezselyemmel tálaljuk.

Az egészséges és nagyon egészséges ételek másik receptje a lenmagos zsemle. Használhat őrölt lenlisztet alapként, vagy főzhet közönséges búzával, de a főzési folyamat során adjon hozzá néhány evőkanál zúzott magot a tésztához.

Kényeztesse magát len ​​halvával. Őrölje le a magokat, és keverje össze két evőkanál meleg természetes mézzel. Miután összekeverjük vízzel, sűrű állagot kell megtanulnia, ízlés szerint szárított gyümölcsöket (mazsola, aszalt szilva, szárított sárgabarack és mások) és diót kell hozzáadni..
Videó: A lenmag előnyei

Tisztítjuk a testet

Ha csak kissé meg kell tisztítania a beleket és az üreges szerveket, akkor a következő összetevőkkel ellátott tea segít:

• vad len - tűzoltó;
• éger homoktövis.

A fa gyümölcsei ismertek farmakológiai tulajdonságaikról, tökéletesen növeli az immunitást, segítenek az orrfolyás és a torokfájás gyógyításában, a legfontosabb az, hogy helyesen igyák.

Őröljük le a bogyókat egy pohárban, adjunk hozzá két evőkanál lenmagot, egy ilyen keveréket nem forrásban lévő vízzel, hanem csak forró vízzel kell főzni, összekeverjük és néhány órán át hagyjuk főzni. Napi háromszor egy pohár megivása után.

A tűzgyökmagon és a mézen alapuló népi gyógymód jó eredményeket ad. Keverjük össze a közönséges virágnektárt egy kanál maggal, kapunk egy mézes süteményt, apróra (egyenként kb. 50 grammra) törjük és minden étkezés után vagy harapnivalók helyett eszünk. Így a lenmag és a méz nemcsak a fogyásban segít, hanem támogatja a testet a téli hideg idején, gyógyítja a megfázást..

Koktél az immunitás növelésére és a súly csökkentésére. Friss gyümölcslevet kell készítenie sárgarépából - egy pohár harmada, cékla - szintén egyharmada, és az almából - ugyanez. Tegyen három evőkanál lenmagot friss gyümölcslevekbe, keverje össze és igyon minden reggel reggeli előtt.

Ellenjavallatok

Érdemes megjegyezni, hogy a len használatának saját ellenjavallatai vannak, és károsak lehetnek..

• szoptató anyák és terhes nők számára nem ajánlott ezt a diétát támasztani;
• a lisztérzékenységben szenvedőknek is rendkívül óvatosnak kell lenniük;
• egyes esetekben (egyéni intoleranciával) puffadás lép fel.

Ha ennek ellenére a negatív következmények utolérnek, akkor az egyszerű házi tej hatékonyan harcol ellenük, az a tény, hogy a természetes termékben található tejfehérjék semlegesítik a len hatását.

Hogyan lehet magot szedni? Ez egy meglehetősen bonyolult tudomány, ha alacsony minőségű lenmagot vásárol, komoly károkat okozhat a testének, és akkor nem lesz ideje lefogyni. A magnak száraznak és omlósnak kell lennie, jellegzetes cukros illata van, nem dohosodik, sőt rothad. Nagyon fontos figyelni a színre: a világosbarna vagy a sárga az általános, de a szürkés vagy fekete árnyalatú magvak egyértelműen rossz minőségű jelek.

Átlagosan az ilyen gyógyszer ára üvegenként 20 rubeltől 50-ig terjed. Mindez a begyűjtés helyétől és a növény minőségétől függ (például a vad len értékesebb, mint a termesztett len). A len bevétele előtt helyes lesz, ha konzultál orvosával, mert ez a növény elegendő számú ellenjavallattal rendelkezik.

Ha bármilyen módszert alkalmazott, akkor ossza meg tanácsait a lenmagok fogyáshoz való felhasználásáról, örömmel halljuk Öntől..