Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

Kevesen tudják, hogy a lenmagliszt nagyon egészséges termék, különösen azok számára alkalmas, akik inkább a diétát választják..

A liszt nemcsak élelmiszerként, hanem hagyományos gyógyszerként is hasznos.. Ezt a csodálatos terméket a lenmagok őrlésével, tisztításával és zsírtalanításával nyerik..

A lenmag gyógyító tulajdonságai és előnyei a test számára

• folsav;
• 30% tiszta rost;
• növényi fehérje;
• Az omega-6 és az omega-3 többszörösen telítetlen savak;
• antioxidánsok;
• nyomelemek: kálium, cink, magnézium, réz, mangán, vas, króm, nátrium, foszfor.

A lenmagliszt segítségével megerősítheti az immunrendszert, megtisztíthatja a testet, megelőzést végezhet és enyhítheti az ilyen betegségek tüneteit:

• cukorbetegség;
• furunculosis;
• emésztőrendszeri betegségek;
• a test mérgezése;
• helminthiasis;
• szívbetegségek;
• elhízottság;
• reuma.

Az orvosok szerint a lenmagliszt rendkívül fontos a női test számára, különösen szoptatás és gyermekvitel során..

Egyéb hasznos tulajdonságai mellett fiatalító hatása van, elősegíti a szöveti sejtek regenerálásának generáló képességét, ezért ma már széles körben használják a szépség területén..

Kis mennyiségben lisztet lehet használni az öregedésgátló maszkok és bozótok készítéséhez, amit a kozmetikusok is megerősítettek.

Érdekes tény! Bizonyított, hogy a lenmaglisztes ételek rendszeres fogyasztása körülbelül 33% -kal csökkenti az onkológia kockázatát, normalizálódik a reproduktív szervek működése, a máj megtisztul, a toxinok megsemmisülnek, az anyagcsere javul, az idegrendszer megnyugszik.

Lenmagliszt összetétele és kalóriatartalma

100 gramm anyagban az oroszlánrészt fehérjék (36 gramm), majd zsírok (10 gramm) és szénhidrátok (9 gramm) foglalják el. Kalóriatartalom 100 g-ban - 270 kilokalória.

A termék a B-, D-, H-, E-, Omega-3 és Omega-6-vitaminok, A-vitaminok, kálium, vas, foszfor, magnézium, nátrium, kalcium és számos egyéb hasznos mikroelem teljes csoportját tartalmazza..

Annyi tápanyag jelenléte ellenére a lenmagliszt is károsíthatja a szervezetet..

A lisztfogyasztás hogyan járul hozzá a fogyáshoz

A táplálkozási szakemberek szerint azoknak, akik alig várják a fogyást, célszerű a terméket bevinni az étrendbe. Hozzáadható gabonafélék, diétás levesek, saláták, erjesztett tejtermékek és egyéb ételek elkészítéséhez. Vannak, akik étrendjükben alapanyagként használják ezt a terméket..

A lenmagliszt elősegíti a természetes tisztulást, stabilizálja a zavart bél mikroflórát, csökkenti a koleszterinszintet, az ilyen liszt természetes hashajtó.

jegyzet! Ha egy személy úgy dönt, hogy lefogy, a használatnak rendszeresnek kell lennie, hasznos a lenmag lisztjét használni éjjel, hozzáadni a panírozáshoz.

Liszt fogyasztása és egészségügyi hatások

Az emberi egészségre gyakorolt ​​kedvező hatást már régóta komoly pozitív eredménnyel figyelték meg:

• A liszt természetes tisztítószerként működik, normalizálja a gyomor-bél traktus működését, javítja a perisztaltikát, és a lenmag nyálkahártyájának hashajtó hatása van.
• Az omega-3 többszörösen telítetlen sav blokkolja a szívbetegségek terjedését.
• A lisztben jelen lévő fitoösztrogének nagyon hasznosak a nők hormonális hátterében., különösen csecsemő hordozása, terhesség és menopauza idején.

• Szintén A készítményben található lignánok gátolják a rákos sejtek fejlődését és korai elterjedésük a testben.
• A lenmagliszt pozitív hatással van a testsúly stabilizálására, javítja az anyagcserét, csökkenti a szervezet glükózszintjét.

Lehetséges kár

A hasznos tulajdonságok óriási lehetőségei és arzenálja ellenére a liszt túlzott vagy nem megfelelő használat, vagy egyéni intolerancia esetén káros lehet..

A liszt bevétele nem okozott súlyos mellékhatásokat és ártalmat, azonban a következő tényezőkre figyeljen:

• túlzott használat esetén a cianogén glikozidok károsíthatják a testet - kis mennyiségben hasznosak, de nagy adagokban negatívan befolyásolhatják a testet;
• a termék sok rostot tartalmaz, ezért ha először próbálkozik ebből a lisztből készült zabkásával, akkor kezdje kis adagokkal;
• allergia csak a zabkása mesterséges adalékanyagaira lehetséges, ezért jobb, ha maga tiszta formában csinálja;
• létezik az egyéni len-intolerancia változata is.

Ki ne fogyasszon lenmagot

A következő esetekben hagyja abba a termék használatát:

• az emésztőrendszer legyengült rendszere, betegségek és gyulladás;
• fokozott allergiára való hajlam;
• terhesség;
• kövek és vesebetegség.

A termék használatakor felfúvódás jelentkezhet, ezért jobb felfüggeszteni a termék elfogadását.

Vastagbél tisztítása lenliszttel

A lenlisztes tisztítás legáltalánosabb receptje az erjesztett tejtermékekkel való kombináció. Például negyedévente 1 vagy 2 alkalommal keverheti alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy 1 százalék kefirrel, és ezt a keveréket reggelire fogyaszthatja..

jegyzet, hogy a joghurt mentes legyen minden szennyeződéstől, íztől és színtől. Példa tisztító kúrára: 150 g joghurtot el kell keverni 1 evőkanál liszttel.

A tisztító kúrának 2 hétig kell tartania. Az első 7 napban 1 hl-re kell korlátozódnia, majd napi 2-3 hl-re növelheti az adagot.

Hogyan tisztítsa meg a veséjét

A következő utasításra lesz szükség: 3 liter legtisztább vizet kell tenni a tűzhelyre és felforralni. Ezután adjunk hozzá 4 evőkanál lisztet, és forraljuk fel egy kicsit. Ezt a folyadékot 3 óránként kell fogyasztani 14 napig.

Ugyanakkor ajánlott eltávolítani az étrendből az összes fűszeres, sós, kávés, tartósító, pékterméket. Adjon szünetet a testnek a nehéz ételektől, tisztítsa meg a vesét és folytassa normális működésüket.

Használati utasítás a fogyáshoz

A liszttel ellátott egészséges egészséges koktélt a liszt és a kefir összetételének tekintik.
A tanfolyam során naponta egyszer használják. Az íz javítása érdekében megengedett egy kis méz hozzáadása.

A kefir telíti a testet tejsavbaktériumokkal, és a lisztnek köszönhetően a teltségérzet további kalóriák nélkül jön létre. Ezért ez a kombináció kettős hatást gyakorol az emberre, elősegítve a túlsúly gyors megszabadulását..

Megjegyezzük azt is, hogy erre az időre szükség van a zsíros ételek feladására és a megfelelő táplálkozásra való áttérésre..

Recept lenliszttel gyomorfekély és gyomorhurut ellen

E kellemetlen betegségek kezeléséhez a következőkre lesz szüksége:

• őröljön 550 g lenmagot egy kávédarálóban;
• öntsön lisztet egy serpenyőbe, és adjon hozzá 2 csésze vizet;
• most adjon hozzá két tojást, amelyet először el kell vernie;
• tegye az edényt tűzre és alaposan keverje 20 percig;
• most hozzá kell adni a masszához 0,5 kg vajat és ugyanannyi mézet;
• tegyük újra tűzre és pároljuk 7 percig.

Ezt követően a keveréket üvegekbe öntik, és gyomorhurutra, fekélyekre, székrekedésre használják. 20 perccel az étkezés előtt az anyagot el kell fogyasztani. Ismételje meg az eljárást naponta 3-szor, amíg az állapot javul.

Főzet receptje a 2-es típusú cukorbetegséghez

Hogyan készítsünk húslevest: 100 ml forrásban lévő vizet kell önteni egy pohárba 4 tk. lenmagot. Tegye félre az üveget, miután letakarta.

Ezután, amikor a folyadék szobahőmérsékletre hűlt, adjon hozzá ugyanannyi vizet. A húslevest állítólag azonnal meg kell inni, mivel fontos, hogy frissen fogyassza. Ismételje meg az eljárást naponta háromszor.

Recept a zúzódások fájdalomcsillapítására

Ebben az esetben tegye a következőket: öntsön lisztet egy rongyzsákba, tegye forrásban lévő vízbe, majd kissé hűtse le, vigye fel az érintett területre.

Ízületi gyulladás recept

Vegyünk 200 g lenmagot, és alaposan daráljuk lisztbe, lassan adjunk hozzá forrásban lévő vizet, keverjük össze, hogy zabkása legyen. Ezt követően át kell vinnie a masszát egy rongyzsákba, kissé hűlni és borogatásként alkalmazni.

A táskát a fájó helyre kötheti, és így járhat, amíg a táska kihűl..

Az ápoló anyák laktosztázisának receptje

A laktosztázishoz lenmagvakból származó borogatásokat használnak. Fazékba kell önteni, meg kell tölteni vízzel, fel kell tenni a tűzhelyre, meg kell égni és lassan fel kell melegíteni, amíg nyálkás anyag nem jelenik meg..

Ezután ezt a kocsonyát a cheeseclothre kell fektetni, és a selyemre kell helyezni, meleg sálba vagy törölközőbe csomagolva.

Ne tegyen tömörítést magára a mellbimbóra, mert ez hatással lehet a babára.