Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

Kevesen tudják, hogy a lenmagliszt nagyon egészséges termék, különösen azok számára alkalmas, akik inkább a diétát választják..

A liszt nemcsak élelmiszerként, hanem hagyományos gyógyszerként is hasznos.. Ezt a csodálatos terméket a lenmagok őrlésével, tisztításával és zsírtalanításával nyerik..

A lenmag gyógyító tulajdonságai és előnyei a test számára

  • folsav;
  • 30% tiszta rost;
  • növényi fehérje;
  • Az omega-6 és az omega-3 többszörösen telítetlen savak;
  • antioxidánsok;
  • nyomelemek: kálium, cink, magnézium, réz, mangán, vas, króm, nátrium, foszfor.

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

A lenmagliszt segítségével megerősítheti az immunrendszert, megtisztíthatja a testet, megelőzést végezhet és enyhítheti az ilyen betegségek tüneteit:

  • cukorbetegség;
  • furunculosis;
  • emésztőrendszeri betegségek;
  • a test mérgezése;
  • helminthiasis;
  • szívbetegségek;
  • elhízottság;
  • reuma.

Az orvosok szerint a lenmagliszt rendkívül fontos a női test számára, különösen szoptatás és gyermekvitel során..

Egyéb hasznos tulajdonságai mellett fiatalító hatása van, elősegíti a szöveti sejtek regenerálásának generáló képességét, ezért ma már széles körben használják a szépség területén..

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

Kis mennyiségben lisztet lehet használni az öregedésgátló maszkok és bozótok készítéséhez, amit a kozmetikusok is megerősítettek.

Érdekes tény! Bizonyított, hogy a lenmaglisztes ételek rendszeres fogyasztása körülbelül 33% -kal csökkenti az onkológia kockázatát, normalizálódik a reproduktív szervek működése, a máj megtisztul, a toxinok megsemmisülnek, az anyagcsere javul, az idegrendszer megnyugszik.

Lenmagliszt összetétele és kalóriatartalma

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

100 gramm anyagban az oroszlánrészt fehérjék (36 gramm), majd zsírok (10 gramm) és szénhidrátok (9 gramm) foglalják el. Kalóriatartalom 100 g-ban - 270 kilokalória.

A termék a B-, D-, H-, E-, Omega-3 és Omega-6-vitaminok, A-vitaminok, kálium, vas, foszfor, magnézium, nátrium, kalcium és számos egyéb hasznos mikroelem teljes csoportját tartalmazza..

Annyi tápanyag jelenléte ellenére a lenmagliszt is károsíthatja a szervezetet..

A lisztfogyasztás hogyan járul hozzá a fogyáshoz

A táplálkozási szakemberek szerint azoknak, akik alig várják a fogyást, célszerű a terméket bevinni az étrendbe. Hozzáadható gabonafélék, diétás levesek, saláták, erjesztett tejtermékek és egyéb ételek elkészítéséhez. Vannak, akik étrendjükben alapanyagként használják ezt a terméket..

A lenmagliszt elősegíti a természetes tisztulást, stabilizálja a zavart bél mikroflórát, csökkenti a koleszterinszintet, az ilyen liszt természetes hashajtó.

jegyzet! Ha egy személy úgy dönt, hogy lefogy, a használatnak rendszeresnek kell lennie, hasznos a lenmag lisztjét használni éjjel, hozzáadni a panírozáshoz.

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

Liszt fogyasztása és egészségügyi hatások

Az emberi egészségre gyakorolt ​​kedvező hatást már régóta komoly pozitív eredménnyel figyelték meg:

  • A liszt természetes tisztítószerként működik, normalizálja a gyomor-bél traktus működését, javítja a perisztaltikát, és a lenmag nyálkahártyájának hashajtó hatása van.
  • Az omega-3 többszörösen telítetlen sav blokkolja a szívbetegségek terjedését.
  • A lisztben jelen lévő fitoösztrogének nagyon hasznosak a nők hormonális hátterében., különösen csecsemő hordozása, terhesség és menopauza idején.

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

  • Szintén A készítményben található lignánok gátolják a rákos sejtek fejlődését és korai elterjedésük a testben.
  • A lenmagliszt pozitív hatással van a testsúly stabilizálására, javítja az anyagcserét, csökkenti a szervezet glükózszintjét.

Lehetséges kár

A hasznos tulajdonságok óriási lehetőségei és arzenálja ellenére a liszt túlzott vagy nem megfelelő használat, vagy egyéni intolerancia esetén káros lehet..

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

A liszt bevétele nem okozott súlyos mellékhatásokat és ártalmat, azonban a következő tényezőkre figyeljen:

  • túlzott használat esetén a cianogén glikozidok károsíthatják a testet - kis mennyiségben hasznosak, de nagy adagokban negatívan befolyásolhatják a testet;
  • a termék sok rostot tartalmaz, ezért ha először próbálkozik ebből a lisztből készült zabkásával, akkor kezdje kis adagokkal;
  • allergia csak a zabkása mesterséges adalékanyagaira lehetséges, ezért jobb, ha maga tiszta formában csinálja;
  • létezik az egyéni len-intolerancia változata is.

Ki ne fogyasszon lenmagot

A következő esetekben hagyja abba a termék használatát:

  • az emésztőrendszer legyengült rendszere, betegségek és gyulladás;
  • fokozott allergiára való hajlam;
  • terhesség;
  • kövek és vesebetegség.

A termék használatakor felfúvódás jelentkezhet, ezért jobb felfüggeszteni a termék elfogadását.

Vastagbél tisztítása lenliszttel

A lenlisztes tisztítás legáltalánosabb receptje az erjesztett tejtermékekkel való kombináció. Például negyedévente 1 vagy 2 alkalommal keverheti alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy 1 százalék kefirrel, és ezt a keveréket reggelire fogyaszthatja..

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

jegyzet, hogy a joghurt mentes legyen minden szennyeződéstől, íztől és színtől. Példa tisztító kúrára: 150 g joghurtot el kell keverni 1 evőkanál liszttel.

A tisztító kúrának 2 hétig kell tartania. Az első 7 napban 1 hl-re kell korlátozódnia, majd napi 2-3 hl-re növelheti az adagot.

Hogyan tisztítsa meg a veséjét

A következő utasításra lesz szükség: 3 liter legtisztább vizet kell tenni a tűzhelyre és felforralni. Ezután adjunk hozzá 4 evőkanál lisztet, és forraljuk fel egy kicsit. Ezt a folyadékot 3 óránként kell fogyasztani 14 napig.

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

Ugyanakkor ajánlott eltávolítani az étrendből az összes fűszeres, sós, kávés, tartósító, pékterméket. Adjon szünetet a testnek a nehéz ételektől, tisztítsa meg a vesét és folytassa normális működésüket.

Használati utasítás a fogyáshoz

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

A liszttel ellátott egészséges egészséges koktélt a liszt és a kefir összetételének tekintik.
A tanfolyam során naponta egyszer használják. Az íz javítása érdekében megengedett egy kis méz hozzáadása.

A kefir telíti a testet tejsavbaktériumokkal, és a lisztnek köszönhetően a teltségérzet további kalóriák nélkül jön létre. Ezért ez a kombináció kettős hatást gyakorol az emberre, elősegítve a túlsúly gyors megszabadulását..

Megjegyezzük azt is, hogy erre az időre szükség van a zsíros ételek feladására és a megfelelő táplálkozásra való áttérésre..

Recept lenliszttel gyomorfekély és gyomorhurut ellen

E kellemetlen betegségek kezeléséhez a következőkre lesz szüksége:

  • őröljön 550 g lenmagot egy kávédarálóban;
  • öntsön lisztet egy serpenyőbe, és adjon hozzá 2 csésze vizet;
  • most adjon hozzá két tojást, amelyet először el kell vernie;
  • tegye az edényt tűzre és alaposan keverje 20 percig;
  • most hozzá kell adni a masszához 0,5 kg vajat és ugyanannyi mézet;
  • tegyük újra tűzre és pároljuk 7 percig.

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

Ezt követően a keveréket üvegekbe öntik, és gyomorhurutra, fekélyekre, székrekedésre használják. 20 perccel az étkezés előtt az anyagot el kell fogyasztani. Ismételje meg az eljárást naponta 3-szor, amíg az állapot javul.

Főzet receptje a 2-es típusú cukorbetegséghez

Hogyan készítsünk húslevest: 100 ml forrásban lévő vizet kell önteni egy pohárba 4 tk. lenmagot. Tegye félre az üveget, miután letakarta.

Ezután, amikor a folyadék szobahőmérsékletre hűlt, adjon hozzá ugyanannyi vizet. A húslevest állítólag azonnal meg kell inni, mivel fontos, hogy frissen fogyassza. Ismételje meg az eljárást naponta háromszor.

Recept a zúzódások fájdalomcsillapítására

Ebben az esetben tegye a következőket: öntsön lisztet egy rongyzsákba, tegye forrásban lévő vízbe, majd kissé hűtse le, vigye fel az érintett területre.

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

Ízületi gyulladás recept

Vegyünk 200 g lenmagot, és alaposan daráljuk lisztbe, lassan adjunk hozzá forrásban lévő vizet, keverjük össze, hogy zabkása legyen. Ezt követően át kell vinnie a masszát egy rongyzsákba, kissé hűlni és borogatásként alkalmazni.

A táskát a fájó helyre kötheti, és így járhat, amíg a táska kihűl..

Az ápoló anyák laktosztázisának receptje

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

A laktosztázishoz lenmagvakból származó borogatásokat használnak. Fazékba kell önteni, meg kell tölteni vízzel, fel kell tenni a tűzhelyre, meg kell égni és lassan fel kell melegíteni, amíg nyálkás anyag nem jelenik meg..

Ezután ezt a kocsonyát a cheeseclothre kell fektetni, és a selyemre kell helyezni, meleg sálba vagy törölközőbe csomagolva.

Ne tegyen tömörítést magára a mellbimbóra, mert ez hatással lehet a babára.

Edények liszttel

Receptek A lenmaglisztet széles körben használják a főzésben, rengeteg recept létezik.

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz
Nagyon hasznos különféle pékáruk elkészítésekor a búzaliszt egy részét lenmaglisztre cserélni

Gyümölcssaláta

Vegyünk 200 g gyümölcsöt - almát, banánt, epret, narancsot, adjunk hozzá ugyanannyi gramm joghurtot és 1 evőkanál lenmaglisztet. Ezután alaposan össze kell kevernie a salátát.

Gyümölcs turmix fogyáshoz

Szükségünk van ismét 200-250 g joghurtra vagy alacsony zsírtartalmú kefirre, 1 banánra és egy teáskanál lisztre. Turmixgépben az összes hozzávalót jól felveri, és legalább minden nap fogyaszthat egy kiadós turmixot reggelire..

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

Kissel

Vegyünk 3 evőkanál. evőkanál lisztet és öntsön bele 1 liter tiszta vizet. Most forraljuk fel a folyadékot, és a lenmag ital készen áll. Ha akarod - adj hozzá különféle bogyókat, lekvárt vagy mézet.

Zabkása

Lenmagliszt. Hasznos tulajdonságok és lehetséges károk a tisztításhoz, a fogyáshoz

A recept nagyon egyszerű: négy evőkanál. l. a lenmagokat vízzel kell felönteni, és hagyni kell állni egy ideig, körülbelül 6-8 órán át.

Ezt követően turmixgépben kell felaprítani őket, és össze kell keverni forrásban lévő vízzel felöntött zabpehellyel. Hozzáadhat mézet vagy szárított gyümölcsöt.

Házi sovány majonéz

A főzéshez 2 evőkanál eredeti terméket kell önteni a turmixgép lombikjába, felönteni forrásban lévő vízzel, időt adni a duzzadásra. Ezután adjunk hozzá 2 ek. mustár, kevés citromlé, só és cukor ízlés szerint.

Alaposan habverővel, fokozatosan hozzáadva 125 ml növényi olajat. A majonéz készen áll.

Lenmagliszt. Hogyan kell fogyni:

A lenmagliszt előnyei és ártalmai:

Hasonló

menü