Görögdinnye diéta fogyás

Úgy gondolják, hogy a diétás ételek nem lehetnek egyszerre ízletesek és egészségesek, de ez a szabály nem vonatkozik a gyümölcs- és bogyós asztalokra. A dinnye és a görögdinnye fogyókúrás étrendje kiváló eredményeket mutat, miközben nagyon finom és könnyű.

Előny és kár

Szinte mindenki ismeri a görögdinnye előnyös tulajdonságait. Terhesség alatt duzzanattal és különféle vesebetegségekkel írják fel, sók és méreganyagok eltávolítására szolgál. Ezenkívül ez a bogyó ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyeket a gyümölcs nagy vizessége miatt a test gyorsan felszív..

Haszon görögdinnye tisztító étrend:

1. Kiváló vízhajtó hatás. Az orvosok a toxinok és a felesleges víz eltávolítására használják a testből. Bebizonyosodott, hogy a túlsúly nagy százaléka a folyadék felhalmozódásának köszönhető, amely kiválasztódva a szerveket és az ereket is megtisztítja;
2. Ez az étrend tisztító tulajdonságai miatt nagyon hatékony rák, bőr- és vérbetegségek (pikkelysömör, cukorbetegség) esetén. Nem csak az anyagcsere normalizálódik, hanem az endokrin rendszer munkája is. A káros vegyületeket eltávolítják a szervezetből, beleértve a maradék gyógyszereket is;
3. A görögdinnyével történő tisztítás telíti a testet magnéziummal és káliummal, amelyek kiváló természetes antidepresszánsok. Ha a szezonon kívül hangulatváltozások vagy stressz tapasztalható, akkor csak üljön néhány napig egy görögdinnyén - ezek a jelenségek elmúlnak;
4. A "Diéták nagy gyűjteménye" című könyv azt mondja, hogy ennek a táplálkozásnak a hátterében a bőr még feszesebbé válik, javul az epidermisz színe és jelentősen nő a hatékonyság;
5. Ezenkívül a kálium erősíti az ereket, ami nagyon hasznos különféle szív- és érrendszeri betegségek (dystonia, trombózis, visszér stb.) Esetén;
6. A bogyó képes csillapítani az éhségérzetet. Természetesen nem lehet azt mondani, hogy telítettség vagy energianövekedés van, másrészt viszont nincs gyötrő fájdalom a gyomorban és a mono-diéták egyéb "élvezetei".

De a görögdinnye-étrendnek vannak hátrányai.. hátrányai ilyen étel:

1. Az orvosok szerint 3 napnál tovább nem lehet rajta ülni. Ellenkező esetben a test kimerül, mivel sok folyadék jön ki belőle;
2. Az uborkához hasonlóan veszélyes az emésztési zavarokra vagy a krónikus emésztőrendszeri betegségekre;
3. Ennek az étrendnek egyetlen jelentős hátránya van - a nitrátok, amelyeket a görögdinnye termesztésére használnak. Ha egész héten csak ezt a bogyót eszi, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a szervezet megfertőződik ezekkel a méreganyagokkal, amelyek viszont károsítják az anyagcserét, emésztőrendszert és gyomorfájást okoznak..

A görögdinnye fő ellenjavallata a fekély, a gyomorhurut, a sipoly, az alacsony testtömeg-arány, a terhesség a 3. trimeszterben. Mielőtt elkezdené elkészíteni a heti menüt, mindenképpen konzultáljon orvosával.

Videó: figyelmeztetések a görögdinnye diétára

Karcsúsító 3 nap alatt

A kiválasztó rendszer fő szerveinek tisztításához vesekövekkel, pyelonephritiszel vagy ödémával a szakemberek 3 napig görögdinnye diétát írnak elő. Ez az egy diéta nem kényszeríti a kalóriák számolására, de szigorúan be kell tartani az orvosok ajánlásait. Vegye figyelembe a táplálkozás alapvető szabályait:

1. A görögdinnyét reggelire mindig enni szokták, minden nélkül. Általában a diétás napokon minden snack csak görögdinnyével készül;
2. Ez a gyümölcsdiéta nem pótolja a sok folyadék szükségességét. A víz csak felgyorsítja a test tisztításának folyamatát, hozzájárulva a különféle "káros" anyagok gyors megszüntetéséhez;
3. Gasztritisz vagy gasztroenterokolitisz esetén nem ülhet görögdinnyén mindhárom nap, de megengedett, hogy heti 1 böjt napot végezzen. Ezen a napon csak bogyókat esznek.

Általános információ:

Nem tudsz

Víz, zöld tea, gyümölcslevek (alma, szőlő, körte).	Alkohol, szénsavas italok, kávé, tej.
Néhány alma vagy más nem tápláló gyümölcs.	Hús, tejtermékek.
Rozs kenyér, korpa.	Liszt, édes, zsíros, sós.

Ideális esetben a görögdinnye étrend mind a 3 napját kizárólag erre a bogyóra kell töltenie, ha nagyon nehéz, akkor legalább 1 napot. Ebben az időszakban nem fog észrevenni jelentős változásokat a testben és a súlyban, ez folyadékot leszámítva 2 és 4 kilogramm között mozoghat.

Fogyás posztulál:

1. Közvetlenül alvás után meg kell inni egy pohár vizet - ez felkészíti a gyomrot. Ezenkívül bármilyen mennyiségű bogyót megesznek a jóllakottság érzésének elérése érdekében;
2. Ebédre kombinálhatja a gyümölcsöt kenyérrel (kizárólag rozs vagy korpa), de egyszerre legfeljebb egy szeletet. Ez nagyon fontos, mert a test tápanyaghiány miatt negatívan reagálhat a lisztre - a belek leállnak, a gyomor fáj;
3. Csak időben enni - ez normalizálja az éhségérzetet, és könnyebb lesz uralkodnia magán;
4. A legjobb eredmény elérése érdekében érett cukorrépára lesz szükség. Más esetekben egyszerűen nem eszel eleget, és emellett, amikor savanyú görögdinnyét fogyaszt, a gyomor savasságának növekedése figyelhető meg;
5. A harmadik napon el kell kezdeni az ismert termékek bevezetését az étlapba az étrend lágy és kényelmes kilépése érdekében. Ügyeljen arra, hogy utána egy hétig ne fogyasszon zsírokat és gyors szénhidrátokat.

Diéta egy hétig

A vélemények azt állítják, hogy 7-10 kg-os fogyáshoz legalább 7 napig görögdinnye-diétán kell ülni (az alma 10 nap alatt ad ilyen eredményt). Az átlagos vízvezeték napi egy kilogramm, magas kezdő tömeggel - több. Puhább, mint a hajdina vagy a háromnapos görögdinnye, de hatékonysága nem romlik. Ehet annyi görögdinnyét, amennyit csak szeret, naponta, 3 szelet rozskenyeret és az elmúlt napokban akár egy kis húst is.

Ha a fehérje és a rizs fehérjékkel és fehérjékkel látja el a testet, akkor a görögdinnye nem, ezért ha egészségi állapota romlik (szédülés, eszméletvesztés, émelygés), az étrendet abba kell hagyni. A jövőben, ha meg akarja ismételni, ajánlott egy kis csirkefilét is bevezetni a menüjébe.

Menü 7 napig (annyi görögdinnyét fogyasztanak minden étkezéskor, így nincs a táblázatban):

Reggeli ebéd vacsora

hétfő	Ásványvíz mézzel, kenyérrel	Darab sajt, cipó	Rozsszelet, víz
kedd	Saláta, víz lével	Leveles saláta, zöld tea	Gyümölcslé
szerda	Drágám, tea	Saláta levelek	Zöld tea, korpa
csütörtök	Alma, ásványvíz	Csirke	Saláta
péntek	Sajtszelet, tea mézzel	Lé (alma, körte)	Kenyér
szombat	Víz mézzel, sajttal	Saláta, csirkefilé	Főtt hal
vasárnap	Zöld tea mézzel, pirítós sajttal	Lé, saláta, leves	Csirke filé, saláta

Bármely receptben megengedett egy kis fűszer hozzáadása (kivéve a sót), mivel a görögdinnye diéta kategorikusan sótlan. Felhívjuk figyelmét, hogy az utolsó napokban meg kell próbálnia szokásos, de diétás ételeket fogyasztani, és nem szabad túlzottan enni, különben kellemetlen nehézség jelentkezik a gyomorban. Igyon legalább 2 liter ásványvizet naponta (a zöld teát és gyümölcslevet nem számítva). Ez alatt az idő alatt nem ajánlott tablettákat vagy más gyógyszereket szedni.

Ezt az étkezést havonta legfeljebb egyszer ismételheti meg. A böjt napjai lehetnek legalább hetente. A szakértők úgy vélik, hogy az optimális adag napi egy kilogramm görögdinnye 10-12 kilogramm testsúlyra..

Ha allergiás a mézre, fruktózra kell cserélnie - erre azért van szükség, hogy az agy táplálkozás közben ne szenvedjen glükózhiánytól. Ez különösen szükséges a szellemi munkához vagy a tanuláshoz. Szigorúan tilos a cukrot ilyen célokra használni..