Az uborka diéta eredményei

A mono-diéták lehetővé teszik, hogy nagyon gyorsan fogyjon a rendelkezésre álló termékek használatakor. Az uborka diéta az egyik legjobb a test méreganyagoktól, méreganyagoktól, koleszterinszinttől való tisztításához és a fogyáshoz.

Előny és kár

Az uborka diéta eredményei elképesztőek - egy hét alatt akár 10 kilogrammot is leadhat, majd egy hónapig szünetet tart, és ismételje meg. De az ilyen típusú táplálkozás sikere nemcsak a gyors hatásnak, hanem a soknak is köszönhető érdemei egy ilyen menü:

1. Az uborka hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek ennek a zöldségnek a vizessége miatt gyorsan felszívódnak;
2. Ez a növény egyedülálló összetevőket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a savak teljes semlegesítéséhez a szervezetben. Ez egy nagyszerű lehetőség azoknak a nőknek, akik nem tudnak diétázni a megnövekedett gyomorsav miatt;
3. A rost normalizálja a vese, a máj és a kiválasztó rendszer egyéb szerveinek működését. Ezenkívül elősegíti a méreganyagok és a koleszterin plakkok eltávolítását a vérből;
4. A paradicsom-uborka étrendnek egyetlen egyedi tulajdonsága van - a tartronsav miatt ezek a zöldségek a zsírt energiává alakítják. Ez segít kiküszöbölni a zsírlerakódásokat még azokon a területeken is, ahol több éve felhalmozódtak. Ennek az anyagnak a hatása alatt a zsírsejtek feldolgozódnak és kiválasztódnak a szervezetből..

Ezen előnyös tulajdonságok mellett érdemes tudni az uborka egyedülálló képességéről is, amely felgyorsítja a jód felszívódását. Ugyanakkor az ilyen ételeknek vannak hátrányai is..

Az uborka étrend hátrányai:

1. Két lehetőség van: kemény és puha. Természetesen a keményet hatékonyabbnak tekintik, de nagyon szigorúak. Az ételek elkészítésekor figyelemmel kell kísérni az étkezés idejét, az étel mennyiségét, és meg kell számolni a kalóriákat. Ezenkívül ellenjavallatai vannak: a gyomor-bél traktus problémái, az endokrin rendszer betegségei, terhesség és szoptatás. Ezért jobb, ha először használsz egy kíméletes módszert a fogyáshoz;
2. Bármely mono-diéta nagyon óvatos kilépést igényel, különben az elveszített súly megduplázva tér vissza. Már az 5. naptól el kell indulnia, és az étkezés befejezése után további 4 napig szigorúan figyelje az asztalát;
3. Az uborka lúgos képződésű étel. Hozzájárulnak az ödémához és gyomorrontást okozhatnak.

De ennek ellenére ez egy kiváló és kényelmes fogyás, amely gyakorlatilag a legolcsóbb a lányok számára..

Kefir-uborka diéta

Az ilyen típusú ételeknek sokféle változata van. Önmagukban az uborka lehet az alap, de nem a teljes táplálkozás. Ez veszélyes, mert hasi kólika, erővesztés, sőt a mérgezés és kimerültség tünete is megjelenhet. A zöldségek segítenek a test telítésében vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de nem fehérjével, ami a normális életfenntartáshoz szükséges számos anyag szintéziséhez szükséges.

A gyors és kíméletes fogyáshoz leggyakrabban zöldségek és erjesztett tejtermékek kombinációját alkalmazzák, ezt hívják fehérje-uborka étrend. Minimális mennyiségű zsírt tartalmaznak, de segítenek normalizálni a fehérjetermelést. Ezenkívül a tejet nagyszerű módnak tekintik végezzen béltisztítást otthon anélkül, hogy károsítaná a testet (különösen uborkával és paradicsommal kombinálva). Egy hétig nem érvényes, mint más típusoknál, de sürgősséginek számít, vagyis fogyás céljából használják valamilyen ünnep vagy más fontos esemény előtt. Ebben az időben csak uborkát fogyaszthat és kefirt ihat. Naponta legfeljebb másfél kilogramm zöldséget szabad enni, és legfeljebb egy liter zsírszegény kefirt nem szabad meginni. Havonta kétszer megismételheti a rendszert..

Hasonlóképpen, böjt nap uborkán. Ebben az időszakban a salátákat egyszerűen elkészítik, mint az összes ételt, amelyeket kefirrel mossanak le. A rost miatt a belek nem állnak le, de a kefir segít ellazítani és alaposan megtisztítani.

Ha komolyabb eredményre van szükség, akkor érdemes kipróbálni 7 napos uborka-kefir diéta kalóriaszámlálással. Különböző lehetőségek vannak a megvalósítására. Néhány lány egyszerűen megeszi az összes megengedett ételt, nem számítva a kalóriatartalmat, hanem megmérve a térfogatot (minden étkezéshez egy tenyért használnak). Mások szigorúan az ütemezett menüt követik egy vagy több hétig.

Hozzávetőleges menü a héten uborka diéta:

1. Reggeli - uborka, egy szelet pirítós és sajt. Ebéd - uborka saláta és kefir. Vacsora - uborka és tojás saláta, meleg kefir fahéjjal, narancs;
2. Zabpehely uborkával, kefirrel vagy zöld teával. Okroshka sárgarépából, répából és retekből, burgonyából nem megengedett. Uborka, pirítós és kefir;
3. A harmadik nap túróval-uborkával készíthető úgy, hogy a kefirt alacsony zsírtartalmú túróra cseréljük. Ebédre megengedett zöldséges saláta és csirke filé készítése. Vacsorára egy pohár joghurt fahéjjal iszik;
4. Reggelire pirítóst kell készíteni uborkával és sajttal. A második étkezés zöld saláta, túró. Lefekvés előtt egy pohár kefirt isznak;
5. Egész nap meg kell enni a salátákat és meg kell mosni savanyú tejjel, este lehet enni egy almát vagy narancsot;
6. Megkezdik az ismerős termékek bevezetését. Reggel meg lehet enni egy kis csirkefilét salátával. Ebédre - leves cukkinivel, uborkasaláta. Vacsorára - kefir és pirítós sajttal;
7. A recepteket salátákkal, csirkefilével (főtt vagy párolt) és erjesztett tejitalokkal kombinálják.

Hasonlóképpen a tojás vagy káposzta és uborka diéta, csak itt zöldségkeverékből készült salátákat használnak egyszerű uborka helyett. A hetedik nap után mindent megehet (az édes és zsíros kivételével) kis mennyiségben. Szükség esetén ismételje meg a táblázatot két hét múlva.

Az uborkáról vagy savanyú tej-étrenddel kombinált vélemények rendkívül pozitívak: a sajthoz hasonlóan jól tisztítja a szerveket, megszünteti a rossz leheletet és normalizálja az anyagcserét. Ezenkívül az uborka hipoallergén és jól emészthető..

Ajánlások

Az uborkák étrendjét követve nem lehet szakértői tanács nélkül. A menü bevezetésének megkezdése előtt nagyon fontos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel. Általános ajánlások:

1. A görögdinnye, az alma vagy a sárgarépa-uborka étrendhez hasonlóan a fehérjetartalmú étrendhez is nagy mennyiségű folyadék szükséges. Csak ásványvíz lehet gáz nélkül;
2. A harmadik nap után keserű íz jelenhet meg a zöldségfélék szájában - ez azt jelenti, hogy az epehólyag munkája károsodott. Normalizálásához be kell írnia egy kis gabonapelyhet a menübe (például válasszon rizst vagy hajdina-uborkát), és igyon gyógynövényes főzeteket;
3. Az ilyen étrend csak akkor érvényes, ha szigorúan betartják a követelményeket. Nem tud lebontani, különben az elveszített kilogramm rendkívül gyorsan visszatér;
4. A kávé, cukor, szénsavas italok, alkohol és sült ételek szigorúan tilosak.