Tojás diéta: menü 1, 2 vagy 4 hétig

A karcsúsító divat már régóta létezik. A tendencia az, aki nemcsak figyeli az egészséget, hanem a népszerű étrendeket is teszteli magán, és eredményeit megosztja a közösségi hálózatokon „előtte” és „utána”. Sok blogger örömmel írja le bármelyik étrend összes gyönyörét, de a tojásdiéta népszerű vitatéma. Ez nem meglepő. Végül is a csirketojás sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és ami a legfontosabb - fehérjét. És maguk a tojások használatán alapuló étrendek is meglehetősen humánusak, és lehetővé teszik az étrend bővítését és változatossá tételét.

A tojások összetétele és tápanyagai

Sokáig tiltották a tojásokat, mint diétás ételeket. Úgy gondolták, hogy káros hatással vannak az emberi egészségre. De a táplálkozási szakemberek rájöttek erre a problémára, és most lehetőség nyílik arra, hogy a tojásokból csak a legjobbakat vegyék ki..

A Kinder Surprise-hez hasonlóan a legérdekesebb belül van: a tojás (fehérje) felső rétegének eltávolításával megtalálja a sárga középpontot, amely elrejti mindazokat az előnyöket, amelyek a fogyáshoz és egyúttal a test fenntartásához is szükségesek..

Tehát a tojásfehérje tele van a következő gazdagsággal:

1. fehérje - 12,5%;
2. szénhidrátok - 0,5%;
3. kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, nátrium.

A tojássárgája a következőkből áll:

1. fehérje - 17%;
2. zsírok - 31%;
3. szénhidrátok - 0,5%;
4. A, E, B1, B2, B9, B12;
5. kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, nátrium, cink, réz, mangán;
6. koleszterin, lecitin.

A tojás fogyasztásának hátránya, annak minden hasznos összetevőjével együtt, a szalmonella megfertőződésének kockázata. De a tojások helyes felhasználásra való előkészítése minimálisra teszi ezt a lehetőséget. A tojásdiéta magában foglalja a főtt tojás elfogyasztását. A szalmonellózis elleni védelem érdekében érdemes a tojást 10 percig forralni forrásban lévő víz után.

A tojásdiéta alapszabályai

Az étrend a fogyáson alapul, nem az egészséges étrend fenntartásán. Vagyis nem szükséges rendszeresen bevezetni a napi étrendbe, sőt veszélyes is..

Ahhoz, hogy ez a főtt tojásos étrend a lehető leghatékonyabb legyen, be kell tartania az alapvető feltételeket:

1. Kerülje a szüneteket. Az étrend biztosítja az étrend szigorú betartását több napos szünetek nélkül. Ha ez történt, akkor a diéta újra kezdődik, függetlenül attól, hogy hány napig tartott már. A helyzet megismétlése után abba kell hagyni az étrendet..
2. Az amatőr tevékenységek tilosak. Az étkezés megváltoztatása és az új ételek bevezetése szigorúan tilos..
3. Folyékony. Édesítőszerek nélkül csak vizet és zöld teát lehet inni napközben, legalább 1,5 l-t.
4. Cellulóz. Mivel egy termék, például a tojás egy ideig bekerül az étrendbe, a szervezet székrekedéssel reagálhat rá. Az ilyen bajok elkerülése érdekében érdemes gyógyszertári rostot vásárolni (leggyakrabban héj nélküli porrá őrölt tökmag formájában).
5. Éjszakai alvás. Nem lehet túl sok vagy kevés. Az órák optimális száma 8.
6. A nyers tojás tilos. A kemény tojást lágyra főtt vagy buggyantott tojásra cserélni megengedett.
7. Az étel ízének megismertetése érdekében ízesítheti őrölt fekete borssal, paprikával, oregánóval stb. A só nem ajánlott.
8. Ahhoz, hogy a fogyás folyamata gyorsabb legyen, nem szabad megvetni a rendszeres fizikai aktivitást. Ezután néhány adag, ahol tojás van, helyettesíthető főtt csirkemellel azonos mennyiségű grammban.
9. Ismételje meg az ilyen étrendet nem gyakrabban, mint 9 hónapos szünettel (ideális esetben 12).

Az étkezések között tilos az uzsonna, minden zöldségnek és gyümölcsnek frissnek és érettnek kell lennie. Tilos zöldségből burgonyát, gyümölcsből banánt, mangót fogyasztani.

Menübeállítások

A céltól és a felesleges kilók tényleges jelenlététől függően az étrend időszakának különböző időtartama alatt menük fejlesztése van. A leghosszabb távú lehetőségeket azok számára tervezték, akiknek jelentős a zsírtömegük, amelynek pontos mennyiségét egy táplálkozási szakember és az elvégzett vizsgálatok alapján lehet megtudni..

Az ételkorlátozás megkezdése is csak szakemberek felkeresése után lehetséges: táplálkozási, gasztroenterológus, pszichológus (utóbbira azért van szükség, hogy könnyebben át lehessen vinni ezt a fogyási folyamatot és elkerülhető legyen a rendellenesség).

Heti tojásdiéta

Azok, akik gyors fogyást akarnak néhány plusz kilóval (általában legfeljebb 5 font), igénybe veszik a diéta ezen időszakát. Nem ajánlott ettől eltérni, ha van cél a kívánt eredmény elérésére.

1 nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200 g főtt csirkemell, bármilyen zöldség (sárgarépa, bors, uborka vagy paradicsom)
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
2 nap	reggeli	2 tojás, 1 narancs
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség
vacsora	2 főtt sárgarépa, 100 g főtt marhahús
3. nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit
vacsora	zöld saláta, 200 g párolt csirkemell
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma
4. nap	reggeli	2 tojás, 2 narancs
vacsora	200 g főtt csirkemell, bármilyen zöldség (sárgarépa, bors, uborka vagy paradicsom)
vacsora	2 paradicsom vagy uborka, 150 g főtt hal
5. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	100 g párolt hal, bármilyen 2 gyümölcs (alma, körte, birsalma, szilva)
vacsora	100g főtt csirke (mell), zöldségsaláta
6 nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	200g főtt marhahús, káposzta és sárgarépa saláta (100g)
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 sült alma
7. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	100g főtt csirkemell, 100g főtt zöldség
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség

Egy ilyen étrendet nem nehéz túlélni, csak egy hétig tart. De ez idő alatt lehet lefogyni 3 kilogrammtól. 3 hónap után megismételhető. Ha a fogyás célja súlyosabb és 3 kg túl kevés, akkor 2 hétig próbálnak diétázni.

Kéthetes diéta

A menüpontok változhatnak, ha különböző táplálkozási szakemberek fejlesztik őket. De az étrend egyetlen alapja a termék - a tojás. Ivóvíz, tea, kávé, citrusfélék és kiadós ételek is megengedettek itt..

1 nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200g főtt marhahús, káposzta és sárgarépa saláta (100g)
vacsora	2 főtt sárgarépa, 100 g főtt marhahús
2 nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	200g főtt zöldség, omlett, 100g csirke
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség
3. nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit
vacsora	100 g bármilyen sovány hús, saláta friss zöldségekkel, 2 körte
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
4. nap	reggeli	2 tojás, 2 narancs
vacsora	200 g párolt cukkini, 100 g főtt csirkemell, bármilyen gyümölcs
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség
5. nap	reggeli	2 tojás, egy csésze kávé vagy zöld tea, 1 grapefruit
vacsora	200 g főtt csirkemell, bármilyen zöldség (sárgarépa, bors, uborka vagy paradicsom)
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma
6 nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	150 g bármilyen sovány hal, párolt zöldség, 2 alma
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
7. nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	főtt bab (150g), saláta káposztával és sárgarépával (100g), alma
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma
8. nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit
vacsora	200g főtt marhahús, káposzta és sárgarépa saláta (100g)
vacsora	2 tojás, 100 g zsírszegény sajt, alma
9. nap	reggeli	2 tojás, 2 narancs
vacsora	100 g párolt hal, bármilyen 2 gyümölcs (alma, körte, birsalma, szilva)
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
10. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200g főtt marhahús, saláta friss zöldségekkel
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma
11. nap	reggeli	2 tojás, 2 narancs
vacsora	főtt bab (150g), saláta káposztával és sárgarépával (100g), alma
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség
12 nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit
vacsora	200 g párolt cukkini, 100 g főtt csirkemell, bármilyen gyümölcs
vacsora	2 tojás, 100 g zsírszegény sajt, alma
13. nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	150g főtt hal, párolt zöldség (150g)
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
14. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200g főtt marhahús, káposzta és sárgarépa saláta (100g)
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma

Kéthetes periódusú fehérjetáplálék fogyasztása esetén esély van arra, hogy 5-7 kilogrammtól fogyjon az egyedi mutatókig. A jobb eredmények érdekében használjon 4 hetes étrendet..

4 hetes diéta

Az ilyen étrendet hosszabb időre tervezték, ezért a szervezetnek további vitaminokra van szüksége, és harapnivalók ajánlottak. A táplálkozási szakemberek ezt javasolják gyümölcsökkel - alma, őszibarack, szilva, sárgabarack, ananász stb. Szárított gyümölcsöket is összekapcsolhat - aszalt szilva, szárított barack, kevés mazsola. Hasznos snackeket is készíteni dióval - kesudióval, mandulával, földimogyoróval.

Első hét

A korábbiakhoz hasonlóan figyelmet fordítanak az étrendre, azokra az ételekre, amelyek minimálisan tartalmaznak zsírokat és szénhidrátokat. Három főétkezést is kínálnak, kis harapnivalókkal..

1 nap	reggeli	fél grapefruit, pár tojás
vacsora	főtt zöldség (150g), 150g főtt marhahús
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma
2 nap	reggeli	2 tojás, 2 narancs
vacsora	főtt bab (150g), saláta káposztával és sárgarépával (100g), alma
vacsora	2 főtt sárgarépa, 100 g főtt marhahús
3. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200 g párolt cukkini, 100 g főtt csirkemell, bármilyen gyümölcs
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség
4. nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	200g főtt zöldség, omlett, 100g csirke
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
5. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	150g főtt hal, párolt zöldség (150g)
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma
6 nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	150 g bármilyen sovány hal, párolt zöldség, 2 alma
vacsora	2 tojás, 100 g zsírszegény sajt, alma
7. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200 g főtt csirkemell, bármilyen zöldség (sárgarépa, bors, uborka vagy paradicsom)
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség

Második hét

A diéta kezdetét lefektették, most az a lényeg, hogy mindig pontosan azt esszük, ami a menübe van írva. A kényelem érdekében kinyomtatható és a hűtőszekrényre akasztható.

1 nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	200 g főtt csirkemell, bármilyen zöldség (sárgarépa, bors, uborka vagy paradicsom)
vacsora	2 tojás, 100 g zsírszegény sajt, alma
2 nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	150 g bármilyen sovány hal, párolt zöldség, 2 alma
vacsora	2 főtt sárgarépa, 100 g főtt marhahús
3. nap	reggeli	2 tojás, 2 narancs
vacsora	200 g párolt cukkini, 100 g főtt csirkemell, bármilyen gyümölcs
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma
4. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	150g főtt hal, párolt zöldség (150g)
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
5. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200 g főtt csirkemell, bármilyen zöldség (sárgarépa, bors, uborka vagy paradicsom)
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség
6 nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	150g főtt hal, saláta káposztával és sárgarépával
vacsora	2 tojás, 100 g zsírszegény sajt, alma
7. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	150 g bármilyen sovány hal, párolt zöldség, 2 alma
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma

Harmadik hét

A termékek listája nem különbözik az előző héttől, az adagok is tömörek és szerények. Ha már vágyódsz a szabadulásra, akkor nyugtasd meg magad, hogy az elért eredmény mindenképpen meghaladja az elvárásokat..

1 nap	reggeli	egy csésze zöld tea vagy kávé, fél grapefruit
vacsora	200 g főtt csirkemell, bármilyen zöldség (sárgarépa, bors, uborka vagy paradicsom)
vacsora	2 tojás, 100 g zsírszegény sajt, alma
2 nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	150g főtt hal, párolt zöldség (150g)
vacsora	2 főtt sárgarépa, 100 g főtt marhahús
3. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200g főtt zöldség, omlett, 100g csirke
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma
4. nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	főtt bab (150g), saláta káposztával és sárgarépával (100g), alma
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
5. nap	reggeli	2 tojás, 2 narancs
vacsora	200 g főtt csirkemell, bármilyen zöldség (sárgarépa, bors, uborka vagy paradicsom)
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség
6 nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200 g párolt cukkini, 100 g főtt csirkemell, bármilyen gyümölcs
vacsora	2 tojás, 100 g zsírszegény sajt, alma
7. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	150 g bármilyen sovány hal, párolt zöldség, 2 alma
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma

Negyedik hét

Hamarosan vége a diétának, megtörtént az utolsó ugrás az álom felé. Ebben a szakaszban nem ajánlott megszakítani a diétát, főleg, hogy már érdemes felkészülni a helyes kilépésre.

1 nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	200 g párolt cukkini, 100 g főtt csirkemell, bármilyen gyümölcs
vacsora	2 főtt sárgarépa, 100 g főtt marhahús
2 nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	200 g főtt csirkemell, bármilyen zöldség (sárgarépa, bors, uborka vagy paradicsom)
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
3. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	150g főtt hal, saláta káposztával és sárgarépával
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség
4. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	150g főtt hal, párolt zöldség (150g)
vacsora	150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 alma
5. nap	reggeli	2 tojás, 2 narancs
vacsora	150 g bármilyen sovány hal, párolt zöldség, 2 alma
vacsora	2 főtt sárgarépa, 100 g főtt marhahús
6 nap	reggeli	2 tojás, 1 grapefruit, csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül
vacsora	200g főtt zöldség, omlett, 100g csirke
vacsora	1 tojás, 100 g főtt csirkemell, 1 alma vagy körte
7. nap	reggeli	2 tojás, fél narancs, egy csésze zöld tea cukor nélkül
vacsora	főtt bab (150g), saláta káposztával és sárgarépával (100g), alma
vacsora	100g párolt hal, 100g főtt zöldség

A tojás mindennapos használatával a hússal együtt a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű fehérjét. Az ételek (zsírok és szénhidrátok) kalóriatartalma kiegyensúlyozott, így a fogyó nő nem panaszkodik fáradtságra és szédülésre. A fogyás módszere a tojás reggelire történő felhasználása a legjobb megoldás arra, hogy hatékonyan megszabaduljon nem néhány kilogrammtól, hanem a jelentős súlyfeleslegtől. A tojásdiéta alkalmazása után a jövő táplálkozási elvei gyakran megváltoznak..

A tojás diéta egyéb lehetőségei

A táplálkozás fehérje elvén alapuló diétákra nagyon sok lehetőség kínálkozik. Egyes ételeket kicserélnek, és az adagok adagjai drámai módon változnak. A részletes menü sem oldja meg a helyzetet, hanem csak összezavar, és nem teszi lehetővé a legjobb opció helyes kiválasztását. Ebben az esetben érdemes egy táplálkozási szakemberrel kapcsolatba lépni egy egyéni fogyókúrás rendszer kialakítása érdekében..

De vannak olyan diéták, amelyek szerzőiknek köszönhetően többször is pozitív véleményeket kaptak, mivel segítenek megszabadulni a nem kívánt túlsúlytól.

Maggi Diet

Ez a diéta négyhetes "szigorú rendet" feltételez egészséges ételek formájában. A diéta elve: arra kényszeríteni a testet, hogy olyan kémiai reakciókat hajtson végre, amelyek felesleges zsírt égetnek el. Hatékonysága a következő alapszabályoktól függ:

1. Ha az adagok számát a menübe írja, akkor pontosan ezeket a jelzéseket kell követnie. Az adagra vonatkozó információk hiányában ez azt jelenti, hogy a termék bármilyen mennyiségben fogyasztható.
2. Nem kell spontán megváltoztatni az étlapot, hogy ne okozzon zavarokat az étrendben.
3. Minden zöldséget egyszerűen vízben főznek, zsírok és fűszerek nélkül. Fűszerek csak főzés után használhatók..
4. A legjobb testsúlycsökkentési eredmény elérése érdekében ajánlott összekapcsolni a fizikai aktivitást.
5. A menü megsértése vagy meghibásodás esetén az étrend elölről indul.

Ez a tojásdiéta nemcsak a fogyást teszi lehetővé, hanem egészséges táplálkozási szokások kialakítását is lehetővé teszi az elért eredmény fenntartása érdekében..

Oszama Hamdiy étrendje

Egy másik kényelmes étrend azok számára, akik szeretik a változatosságot az ételeikben. Kombinálja a zöldségeket, gyümölcsöket és a húst a halakkal. De vannak olyan alapelvek is, amelyeket fontos betartani:

1. A nap utolsó étkezését néhány órával a várható alvás előtt kell megtenni, de nem kevesebbet.
2. Vízre olyan mennyiségben van szükség, hogy a szomjúságérzet ne jelentkezzen, de legalább 1,5 liter naponta.
3. Azokat a termékeket, amelyek nincsenek feltüntetve részletekben, bármilyen mennyiségben meg lehet enni, de úgy, hogy a végén enyhe éhségérzetet érezzen.
4. Zöldségekkel és gyümölcsökkel (például uborka, paradicsom, sárgarépa, alma, körte) harapnivalók megengedettek, de csak néhány óra elteltével az egyik főétkezés után;
5. A diétát mindig hétfőn kezdik.
6. A diéta ideje alatt a fizikai aktivitás ösztönzött.
7. Időtartam - 4 hét.

Ez a nagy súlyú étrend azt ígéri, hogy megszabadítja a testet a körülbelül 25 kg-os zsírballaszttól.

Helyes kiút

Az étrend káros lesz, ha a "szabadság" első napján a fogyás megeszi a kedvenc ételeket. Ideális esetben a menü nem változtathatja meg gyökeresen a menüt, hanem egyszerűen kissé növeli az adagokat, adjon hozzá második reggelit, második vacsorát és délutáni teát. Ne egyenlővé tegye őket az elfogyasztott étel mennyiségét tekintve, hanem használja fel apró falatokként. De erre is van egy népszerű fejlesztésű séma:

1. az első napon adjon hozzá egy új terméket, például teljes kiőrlésű kenyeret. Tehát minden nap adjon hozzá egy-kettőt, hogy átváltson a szokásos ételritmusra, de tilos ételeket (kolbász, konzerv, savanyúság, füstölt hús, sült stb.) Ne fogyasszon;
2. ne hagyja abba a napi 1,5 liter alatti vizet (vagy általában folyadékot);
3. diéta közben végzett fizikai gyakorlatok során nem szabad hirtelen abbahagyni őket (de jobb, ha tovább folytatjuk a forma hosszabb megőrzése érdekében);
4. a gabonaféléket először naponta pár kanállal kell bevinni az étrendbe a székrekedés és a bélproblémák elkerülése érdekében.

Mindenesetre az étrendből való éles kilépés a gyomor-bél traktus problémáival fenyeget. Jobb fokozatosan "lendületet adni" a kellemetlen következmények elkerülése érdekében.

Ellenjavallatok

Bármely fogyás vágya a tojástartalmú étrend segítségével nullára csökken, ha a test erre nincs felkészülve, és vannak egészségügyi problémák:

• a gyomor-bél traktus bármely betegsége;
• allergiás reakciók az étrend legalább egyik összetevőjére;
• kóros rendellenességek a vesék és a máj munkájában;
• a szív és az erek betegségei.

Bár nincs túl sok ellenjavallat, ezek figyelmen kívül hagyása egészségügyi problémákhoz és az általános állapot romlásához vezet. Akkor a jövőben semmiféle diétáról nem lehet szó..