Kiwi fogyáshoz - hasznosság, tulajdonságok

A táplálkozási szakemberek az ideális fogyás orvoslásának nevezik a kivet a fogyásért. Ez a fajta étel meglehetősen szigorú, de a kilogramm elmegy a szemünk előtt. Javasoljuk, hogy fontolja meg, hogyan és hogyan fogyasszák el ezt a gyümölcsöt, a különféle étrend-lehetőségek menüi, valamint az alacsony kalóriatartalmú ételek receptjei.

A kivi hasznos tulajdonságai

Kiwi, grapefruit, Az ananász természetes zsírégető, ezek a gyümölcsök hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, ennek köszönhetően a régi zsírlerakódások megégnek. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy étkezés után egy szelet narancsot vagy ananászt fogyasszanak el. De ezen kívül a kivi a következő tulajdonságokkal is rendelkezik:

• nagy előnye a gyomor-bél traktusnak: a test megszabadul a pangó ürüléktől, eltávolítja a méreganyagokat;
• növeli a hemoglobint;
• elősegíti az endorfinok termelését;
• ellenáll a ráknak.

Videó: hogyan hasznos a kivi az egészség és a fogyás szempontjából

Kiwi diéta menü három lehetőségben

van 3 lehetőség, hogyan lehet kivitel-diétát végezni a fogyás érdekében: nagyon dicsérő vélemények a 14 nap lefolyásáról, csak böjt vagy 7 napos étrend lehetséges. Vizsgáljuk meg közelebbről az egyes lehetőségeket..

Kezdetben ilyen étkezési terv volt normál mono tápegység szokatlan megközelítéssel. Ha igazolni tudja a hajdina vagy a rizs diétáját, akkor a táplálkozási szakemberek nem hagyják jóvá a teljes gyümölcsű étrendet. Az a tény, hogy a célunk nem az izomtömeg, hanem a zsírlerakódások eltávolítása, de ha csak gyümölcsöt fogyasztunk, a test az izomszöveteinket alkotó fehérjét elkezdi használni támogatására. Egy személy fogy, de nem abban az értelemben, amelyben szükséges. Ezért ebben a verzióban a fogyáshoz szükséges kivi nem gyökerezett..

Kéthetes diéta alapvetően nem különbözik sokunk étlapjától. Ehet különféle fehérjetartalmú ételeket és természetesen nagy adag kivi. A kivi hozzáadásával járó fehérje turmixok is segíthetnek itt, amelyek gyakran nagy segítséget nyújtanak a lányoknak edzés után és előttük..

Vegyünk egy durva menüt néhány napra:

Első nap

Reggeli: két vagy három kivi, főtt tojás, ezek után nagyon hasznos meginni egy csésze természetes kávét - ez gyorsan tonizálja a testet és segít megszabadulni a felesleges folyadéktól;

Ebéd: főtt mellkas, zöld saláta és három kivi.

Délutáni snack: alacsony zsírtartalmú kefir;

Vacsora (legfeljebb 18): főtt hal, citromlé vagy zöld tea, három kivi.

Második nap

Reggeli: zabpehely vízben fűszerek és olaj nélkül, három darab kivi, kávé;

Ebéd: zöldségleves csirkével, három darab kivi, narancslé;

Délutáni snack: piros alma;

Vacsora: főtt zöldség és hal, három kivi, egy pohár meleg zöld tea vagy kamilla húsleves.

Milyen elveket kell követni:

• 18 év után nem eszik, ez fontos, csak inni lehet;
• ne fogyasszon keményítőtartalmú ételeket és korlátozza az édességeket;
• igyon legalább másfél liter vizet naponta;
• csirkét csak bőr nélkül enni, halat pedig nem zsíros fajták: pelengák, sügérek.

Mint látható, elvileg nem kell kalóriákat számolni, de a zsírosakat mégis el kell kerülni. Ez a táplálkozási elv 10 kg-mal vagy annál többet segít a fogyásban, a lényeg az, hogy ne bontsa le és tartsa be a szabályokat.

Hétnapos diéta a kivire 3 nap alatt 2 kg-ot segít lefogyni, súlytól függetlenül, majd minden az anyagcserén és a túlsúlyon múlik, de nem kevesebb, mint 3 kg. Némileg keményebb, emiatt rövidebb.

Az első nap. Reggel forró kávé, citrom, narancs, kivi és pirítós tojással;

Délután 200 mérleg karfiolt forralunk fel, harapunk egy kis darab halat, desszertként gyümölcssalátát;

Este iszunk kefir a fogyáshoz, kiivit eszik.

Második nap. Reggeli kávé zsírmentes tejjel cukor, kivi, tojás nélkül;

Ebéd: hajdina só és olaj nélkül, néhány saláta levél, kivi, kefir;

Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt, kivi.

Harmadik nap. Zöld tea tejjel, kivi, zabpehely só nélkül;

Ebéd: zöldséges pörkölt karfiollal és brokkolival, kivi, narancslé;

Vacsora: kis darab hal, kivi és zsírmentes tej.

A következő napokat megismételjük, illetve az első, a kilépésnek nagyon óvatosnak kell lennie, 7 nap után fokozatosan el kell kezdeni bevezetni az étrendbe a korábban már ismert ételt.

A test megtisztításához és az anyagcsere felgyorsításához javasoljuk, hogy rendszeresen tegye böjti napok a kivin. Ez egy normális nap, de csak kivi fogyasztható és sok vizet iszhat. Ha nagyon nehéz megtartani, akkor egy narancs is megengedett.

Az egyik női fórum erőteljesen megvitatott egy furcsa tanácsot - fogyasszon hámozatlan kivit fogyás céljából, és el kell mondanom, hogy van némi igazság itt ülni. Nem vásárolt gyümölcsökről beszélünk, amelyeket egyszer sem vegyszerekkel kezeltek mind a növekedés, mind a szállítás során, hanem azokról a gyümölcsökről, amelyeket abszolút tiszta körülmények között termeltünk, mondjuk saját termelésünkből. De vajon a héjas kivi olyan hatékony-e, mint mondják róla:

1. A gyümölcs héja egyedülálló anyagokat tartalmaz, például a zöld kávéban lévő folsavat, amelyek a „perzisztens” zsírlerakódást égetik el - a comb belső részén és a has alsó részén;
2. A héj tartalmazza a legtöbb C-vitamint;
3. A gyümölcs ezen része, mint az aszalt szilva vagy a datolyaszilva, segít a székrekedésben és enyhíti a gyomor nehézségeit..

Kiwi diéta receptek

Gyümölcssaláta:

Datolyaszilva, kivi, narancs és banán. Mindent kockákra vágunk, zsírszegény joghurttal töltjük meg, hozzáadhat egy csepp mézet.

Zöldségleves sütés nélkül:

Vágja a csirkefilét apró darabokra, hagyja főzni, majd vágja szeletekre a sárgarépát, a hagymát, a karfiolt és a három zellergyökeret, majd az összes zöldséget küldje el a forrásban lévő húslevesbe. Ízesítse a jövőben levest bazsalikommal vagy francia gyógynövényekkel.

Diétás desszert:

Keverjük össze az alacsony zsírtartalmú túrót és a mézet, adjunk hozzá egy kevés mazsolát és kivit, tegyük a keveréket egy tapadásmentes tartályba, és küldjük a sütőbe 180 fokos hőmérsékleten 20 percig, a rakott tálat arany kéreggel kell lefedni, majd nyugodtan ehet, darabonként legfeljebb 40 kcal.

Halak egyszerű módon:

Megmelegítjük a serpenyőt, ezüst pontyokat teszünk rá, részekre vágva. Kívánt esetben bármely más halat helyettesíthet. Most megsütjük, amíg megpuhul, megszórjuk provence-i gyógynövényekkel. Miután a citromot kettévágta, megszórjuk levével. Egyél friss salátával vagy egy szelet zellerlevelekkel.

Figyelmeztetések

1. A kivit nem szabad citrusallergiában szenvedőknek és felesleges C-vitaminnak enni;
2. Mielőtt étkezés után elfogyasztaná a gyümölcsöt, forduljon orvosához; ez nem ajánlott gyomorfekélyben vagy gyomorhurutban szenvedő betegeknél;
3. Egyes tabletták fokozhatják hatásukat vagy gyengíthetik a kivi, különösen vitaminok, étrend-kiegészítők, antibiotikumok, görcsoldók segítségével;
4. Ne próbálja egyszerre használni a kivit és annak kivonatát, ez a tápanyagok szervezet általi elutasításának támadását okozhatja.

Mint látható, a fogyáshoz szükséges kivi nem csak a táplálkozási szakemberek legendája, ez a gyümölcs valóban segít csökkenteni a mennyiséget és a kilogrammot, ha helyesen használják és betartják az utasításokat. Ha ismeri ezt az áramellátó rendszert - feltétlenül írja meg visszajelzését a megjegyzésekbe, örülni fogunk!