Hogyan kell zab- és rozskorpát fogyni?

A lányok, hogy elveszítsenek néhány kilót, különféle áldozatokra és trükkökre mennek. Javasoljuk annak megfontolását, hogy hogyan lehet rozs-, búza- és zabkorpát venni a testsúlycsökkentéshez, amelyek a test számára a legjobbak, valamint a táplálkozási szakemberek hasznos receptjeit.

A korpa típusai és előnyei

Szinte mindenki tudja, hogy a korpa nagyon hasznos az emberi test számára, látják a lefogyott lányok fényképeit, de nem sokan hallották elégszer, miért viselkednek ilyen jól egy emberrel. Ezt a terméket a gabonafélékből nyerik ki feldolgozásuk során, pontosabban az őrlés során. Minden gabonából gabonarészecskéket nyernek, de a zab és a búza a legnépszerűbb. Vegye figyelembe a köztük lévő különbséget.

Búza elsősorban a test tisztítására használják, tökéletesen kombinálódnak a pektinnel, ezáltal segítik a gyomor és a belek enyhítését, valamint meghosszabbítják a fiatalságot. Úgy viselkednek, mint egy szivacs, azaz Megeszel néhány evőkanál korpát, ami után sok vizet iszol, ezek átmennek az egész gyomor-bél traktuson, felszívva minden rosszat, ami útközben jön. A gyomorban teltségérzet keletkezik, így kevesebbet eszel. A korpa megáll a belekben (nagy és kicsi), hozzájárulva ahhoz, hogy gyorsan felszabaduljon a pangó ürülékből. A testből a szokásos módon ürül.

Zab inkább szépségápolási terméknek tekinthető. Ez a rost eltávolítja a szervezetből az összes méreganyagot, megtisztítja a bőrt, erősíti a körmöket és a hajat. Ugyanakkor a gyomor megtisztul, de kisebb mértékben, mint a búzával. A zabkorpa ideális azok számára, akik nem csak fogyni akarnak, hanem a bőr tisztítására is, bár kevésbé hatékonyak, mint az őrölt búza..

A korpa hasznos tulajdonságai a fogyáshoz:

1. Felszívja a salakokat, méreganyagokat;
2. A szibériai korpát vérrögök és visszér ellen használják;
3. Segít megszabadulni a székrekedéstől még terhesség alatt is;
4. A bőrtisztítás elősegítése;
5. Könnyebb a fogyás, mert úgy tűnik, hogy a gyomor mindig tele van.

Ezenkívül a korpa közvetlen hatással van a hormonrendszerre és az agyra. Többet dolgozhat, kevesebb fáradtsággal, jobb memóriával és hangulattal.
Videó: minden a korpáról a fogyás érdekében

Receptek a korpa helyes használatáról

A búzakorpa fogyás előtt történő felhasználása előtt el kell döntenie felhasználásuk célját. Ha csak megtisztítja magát, akkor elég enni a gabonafélék szennyeződéseit tartalmazó ételeket, de ha néhány kilogramm (vagy akár egy tucat) fogyása a cél, akkor meg kell fogyasztania őket, és rendszeresen. De rendben.

Dr. Ducan sok rajongója úgy véli, hogy a korpa kiváló alap az étrendi étkezéshez. Velük főzhet pitét, kenyeret, süteményt, sőt első fogásokat és salátákat is. Ebben az esetben étrend-kiegészítőként működnek, gyengéden megtisztítják az üreges szerveket és ásványi anyagokkal telítik a szöveteket.. Gasztroenterológus tanácsai:

1. A korpás kenyér fogyasztása nagyon egyszerű módja annak, hogy megvédje magát a súlygyarapodástól;
2. Hetente legalább egyszer, naponta háromszor fogyasszon tiszta formában árpát vagy búzakorpát;
3. Vezesse be a terméket a napi menübe, ne csak liszttermékként, szórja meg salátákra, fő- és első fogásokra, snackekre.

A termék minden biztonsága ellenére a korpás étrendet csak szigorú orvos felügyelete mellett szabad végrehajtani.. Az ilyen típusú táplálkozás alapja: sokat iszik. Mint fentebb említettük, a korpa természetes nedvszívó anyag, súlycsökkenése ugyanolyan hatékony, mint az aktív szén esetében, azzal a különbséggel, hogy a gabonafélék csak folyadékkal kombinálva működnek. Ha nem iszik sokat, akkor a köles vagy a zab éles részecskéi megkarcolják a bél gyomor finom szövetét, megzavarják a végbél szőrszálainak elrendeződését. Átlagosan egy kanál korpának kb. 2 pohár tiszta víznek kell lennie.

Az ilyen étrend előnye, hogy mindent megehet, a lényeg, hogy az étel ne legyen túl zsíros vagy nehéz. Tiszta korpát eszünk étkezés előtt, fűszerként vagy étrend-kiegészítőként a fogyáshoz. Kövesse táplálkozási elvét. Az első alkalommal (2. hét) 1,5 kanalat használunk, a második szakaszban - 2, és így kéthetente fél kanállal növeljük az összeget, elérve a 3 részt, megállunk náluk és ragaszkodunk hozzájuk. Ilyen felhasználás a szülés után is lehetséges, ráadásul nagyon hasznos mind az anya, mind a gyermek számára, akik több mikroelemet kapnak.

Beszélnünk kell egy kicsit az extrudált korpáról, amely feldolgozott héj magas hőmérséklet és nyomás felhasználásával készül. Ropogósak, ízletesek, de jótékony tulajdonságaik szinte teljesen hiányoznak..

Annak érdekében, hogy a szükséges kilogrammmennyiséggel fogyjon, javasoljuk, hogy fontolja meg Ducan táplálkozási szakember receptjei ízletes és egészséges ételekről:

1. A legegyszerűbb és bevált módszer a kefir korpával történő fogyasztása a fogyáshoz a fogyáshoz, ez a gyógymód sokkal jobb és gyorsabb eredményt ad, mint sok székrekedéses hashajtó, tisztítja az ereket, csökkentheti a gyomorfájást és az émelygést;
2. Reggeli előtt fogyasszon tejes bogáncsú terméket, ez élénkít, felvidít és kiváló eredményeket ad a fogyáshoz;
3. A cézár salátához krutonnal helyett granulált korpát adhatunk, nagyon ízletes és egészséges. Hasonlóképpen használhat port is, levesekkel, zsemlékkel, sütikkel megszórják őket.

Édes, amelynek kalóriatartalma 100 kcal / 100 gramm alatt van:

• 4 csésze korpa
• 3-4 evőkanál édesítőszer (ízlés szerint)
• 3 evőkanál kakaópor
• 2 tojás
• 1 zacskó élesztő.

Utasítás:

Áztassa a korpát forrásban lévő vízbe, villával pépesítse és hagyja néhány percig. Ez idő alatt felveri a tojásokat és hozzáadja a gabonafélékhez. Ezután adjunk hozzá édesítőszert, ismét jól keverjük össze. Az egész tésztát megszórjuk élesztővel, 10-15 percig hagyjuk duzzadni, és 5 percre sütőbe vagy mikrohullámú sütőbe tesszük, mint a muffinokat. Megszórjuk fahéjjal vagy kakaóval, amikor megkapjuk..

Ha nagyon szeretne húst, akkor főzzön magának szeletet szójával és korpával. Ezek az élelmiszerek megtalálhatók és megvásárolhatók bármelyik nagyobb üzletben, gyógyszertárban, sőt piacokon is. Hogy mindent jól csináljon, készítse elő:

1. Szójadarab, gramm 200-250;
2. Hagyma, fűszernövények ízlés szerint;
3. Korpás kenyér;
4. Három tojás;
5. Fűszerek (bors, só).

Forraljuk fel a szójadarabot forrásban lévő vízben, ez körülbelül 10 percet vesz igénybe, majd vegyük le a tűzről, dobjuk ki hálóra vagy szitára. Keverje össze más összetevőkkel, adjon hozzá annyi kenyeret, hogy az igazi húsos pogácsák állaga megkapja. Mint látható, előállításuk nem sokkal bonyolultabb, mint a hagyományos ételek. Sütjük a szeleteket serpenyőben olívaolajjal, jobb tejföllel tálalva.

Korpát vásárolni a fogyáshoz nem jelent problémát, jó vélemények az Argo, Leto, rozs Elmika, Origitea termékeiről. A termék minden előnye ellenére van is mínuszok. Nem főzhet gabonaféléket és származékaikat azoknak, akik celiakia, gyomorfekély vagy egyéni intolerancia esetén szenvednek.