Mi a legjobb rost a fogyáshoz?

Ahhoz, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, nem mindig kell kimerítenie magát diétákkal és gyakorlatokkal, elég a megfelelő étrend kiválasztása. Javasoljuk annak megfontolását, hogy a búzarost hogyan hasznos a fogyáshoz, és hogyan kell bevenni.

törvény

A fogyáshoz ellenőriznie kell az éhségét. A test ilyen állapota sok mindentől függ, és az étel mennyisége nem vezető mutató. Az éhség függ a szénhidrátoktól, fehérjéktől és zsíroktól, valamint azok arányától az ételekben.

A magas cellulóz tartalmú ételek fogyasztása teljesen jól érzi magát, ezért kevesebb ételt eszel, mint máskor. Ezenkívül gyakran alapos rágásra van szükség, és mint tudják, ebben a folyamatban az agy jóllakottság jeleit kapja. Kiderült, hogy önmagad sérelme nélkül fogsz enni, valamint a cellulóz használata előtt. De ugyanakkor a kilogrammok is csökkenni kezdenek.

A legtöbb ember egy bizonyos mennyiségű ételt fogyaszt naponta. Ha egy lány elkezd rostban gazdag ételeket fogyasztani - például zöldséglevesek, saláták, gyümölcsök és zöldségek alapú húsleves -, ugyanannyit fogyaszt, a test megtelik, de hasi fájdalom vagy éhes ájulás nem lesz.
Videó: rosttípusok és mennyi mennyiséget kell bevenni

Előnyök és ellenjavallatok

Kémiailag az étkezési rost arabinoxilánokból, cellulózból, rezisztens keményítőből, rezisztens dextrinekből, inulinból, ligninből, viaszból, kitinből, pektinből, béta-glükánokból és oligoszacharidokból áll. Egy ilyen gazdag összetételnek köszönhetően, amely természetes zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz, a termék nemcsak telíti a testet, hanem tisztítja is, felgyorsítja az anyagcsere funkciókat és biztosítja a fogyást kalóriák elégetésével..

A rost előnyei a fogyáshoz:

1. Megkönnyíti az enzimatikus funkciókat;
2. Elősegíti a belek, üreges szervek tisztítását, javítja a máj és a lép működését;
3. Segít égetni a testzsírt, mint a test több energiát fordít az emésztésre, mint amennyit kap;
4. A cellulóz felgyorsítja az ételek emésztési idejét, gyorsabban kitölti a testet;
5. A tisztító funkció nagyon hasznos lesz serdülőkorban. Ha egy tinédzser növeli a rostot tartalmazó ételek mennyiségét, akkor a pattanások és a pattanások eltűnnek, normalizálják a kiválasztó rendszer munkáját.

De sajnos az élelmi rostok az intenzív fogyáshoz elég komolyak ellenjavallatok:

1. Egyéni intolerancia;
2. Puffadás;
3. Gyomorhurut;
4. Emésztési problémák és puffadás;
5. Terhesség alatt gondosan meg kell enni, mert a gázok lehetséges megjelenése.
6. Nagy mennyiségben káros a posztoperatív állapotban..

Mi a rost

Növényi rostokkal ellátott termékek folyamatosan körülvesznek minket, de az elkülönített ételek mellett használhatunk kész cellulózot is. A gyógyszertár aktiválva mikrocellulóz Evalar (MCC) granulátumok, tabletták, por vagy vizes oldat formájában értékesítik. A gyógymód nem tűnik nagyon étvágygerjesztőnek, de egyszerűen nem találja meg a legjobb gyógymódot az elhízás, a magas koleszterinszint és a test salakja ellen..

A rendszeres cellulóz íztelen, de vannak olyan speciális termékek, amelyek nemcsak egészségesek, hanem élvezhetőek is. Például, ananászszál (Image Laboratory) alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor telíti a testet a szükséges szénhidrátokkal és ásványi anyagokkal. Valójában ez egy speciális, használatra kész étrend-kiegészítő.

Kiválóan bevált Szibériai rost a fogyáshoz nagyon jó vélemények vannak róla, és a gyógyszer ára kellemes (a költség 10 dollárról indul). A modern orvoslás rostokat ír elő az anyagcsere felgyorsítására, az emésztőrendszer normalizálására, a székrekedés megszüntetésére.

A kevésbé gyakori, azonnali kínai rozscellulóz székletproblémákkal küzdő lányoknak jó. Ez magában foglalja azt is Tianshi kettős rost, gyártó - Kína, de a készítmény tartalmaz kukorica kivonatot és galagonya port, amelyek gyakori vizeletet okoznak.

De még mindig úgy gondolják, hogy egy természetes termék gyorsabban és jobban segít, ráadásul a test jobban beolvasztja és hasznos a tisztító szervek (vese, máj) munkájához..

Rostot tartalmazó élelmiszerek:

1. Borsó
2. Lencse
3. Tökmag, lenmag, szezámmag
4. Fekete bab
5. Bab
6. Korpa (meglehetősen nagy részét tartalmazzák)
7. Articsóka szál
8. Brokkoli
9. Áfonya bogyók
10. kelbimbó
11. Málna
12. Földi szeder
13. Avokádó
14. Körte
15. Korpa pehely
16. Teljes kiőrlésű gabona, tészta
17. Árpa szemek
18. Zabpehely.

Ezen termékek elfogyasztása mellett speciális főzeteket kell inni, amelyek elősegítik az étel emésztését és az anyagcserét. Rendszeresen főzzünk tejes bogáncsmagot, kukorica stigmákat (vigyázzunk, ez egy jól ismert népi vizelethajtó), útifű leveleket pelyvával, öntözhetünk ételeket kefirrel.

Különböző módon lehet inni a rostot, a női fórumok azt tanácsolják, hogy fogyókúrás leveseket és gabonaféléket fogyasszanak, hatásuk gyorsabban jelentkezik.

Úgy gondolják, hogy Kleopatra maga is gyakran fogyasztott korpát és szezámmagot, amit darázs dereka is megerősít. Sok szempontból ennek a történelmi örökségnek volt szerepe a használatában, mert a mai napig sok táplálkozási és endokrinológus írja fel a növényi cellulózt..

A rosttartalmú étrend nem tekinthető komplex vagy mono étrendnek, éppen ellenkezőleg, sok ételt fogyaszthat, csak próbáljon meg nem enni. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával, melyik rost a legjobb a fogyáshoz az ön számára..

Fogyókúrás rost vásárlásához látogasson el bármelyik gyógyszertárba Oroszország vagy Ukrajna városában (például Moszkvában, Kijevben, Harkovban vagy Szamarában).