Böjt nap hajdina kefirrel vagy tejjel

A lányoknak nem kell fárasztó diétákat folytatniuk ahhoz, hogy fittek maradjanak. Javasoljuk annak megfontolását, hogy hogyan végeznek böjt napot a hajdinán, ennek a gabonának az előnyeit, valamint a zabkása ellenjavallatait.

A hajdina böjtnapjának előnyei

A kirakodás napja a test megtisztítása a méreganyagoktól, a koleszterintől és a bizonyos idő alatt felhalmozódott méreganyagoktól. Az ilyen böjt alapja az élelmiszer teljes megtagadása egy napra, egy termék (monorendszer) vagy egy bizonyos rendszer szerint egy napig tartó élelmiszer használata. Ez egy elég kényelmes módja annak, hogy ellenőrizzék a testsúlyt, miközben nem használnak kalória kalkulátort, nem fogyókúráznak stb..

Többféle ilyen nap létezik, a legnépszerűbbek a tejtermékek és a gabonafélék. De az erjesztett tejtermékeknek sok ellenjavallata van, például az aceton növekedésének valószínűsége a vérben, ezért jobb a gabonatechnikát alkalmazni.

A hajdina nagyon egészséges és tápláló, az egyik legjobb gabonafélének tartják. A hajdina fontos tápanyagokban, nyomelemekben gazdag, B1, B2, B6, PP, P és rutint tartalmaz. A gabonafélék foszfort, kalciumot, jódot, vas-sókat, citrom-, oxál- és almasavakat tartalmaznak. Ez a zabkása akár a húsfehérjéket is helyettesítheti, analógjai könnyen emészthetők és feloldódnak, ezért különösen a vegetáriánusok szeretik..

De ugyanakkor a hajdina nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, ezért értékes diétás termék.. A hajdina diéta hasznos:

1. Érelmeszesedés;
2. Osteoarthritis;
3. Magas vérnyomás;
4. A végtagok duzzanata;
5. Májbetegség.

Ezen előnyös tulajdonságok mellett a gabonafélék a gyomor falát is erősítik, ezáltal biztosítják a fekélyek, a gyomorhurut és a gasztroenterokolitisz megelőzését, helyreállítják a kapillárisokat és csökkentik a koleszterinszintet..

Böjt nap

A hajdina kefires böjti napot a test gyakorlatilag nem érzi, mert valójában nem érez éhséget. Minden alkalommal meg kell ennie, amint megjelenik az éhség, leggyakrabban körülbelül 6 ételt kapnak naponta. Az adagoknak kicsieknek kell lenniük, javasoljuk a tenyérrendszer használatát: öntsön annyi ételt a tányérba, amennyit elfér a tenyerében.

Forraszthatja a hajdinát fogyasztásra, de akkor elveszíti a tápanyagok nagy részét. Szükségünk van 200 gramm gabonára és 400 vízre, forraljuk fel a folyadékot és öntsük a gabonát egy serpenyőbe. Ugyanakkor nem sózhat, különben ödéma jelenhet meg, jobb, ha a gabonát kis mennyiségű fűszernövénnyel vagy paprikával ízesíti.

Sok táplálkozási szakember gyakrabban javasolja öntsön gabonapelyhet egy éjszakán át. Lefekvés előtt öntsön 200 gramm folyót fél liter tejjel vagy kefirrel (feltétlenül forralja fel a tejet). Saját belátása szerint öntheti a gabonaféléket hideg folyadékkal és melegen is, mindegy, a hurráig táplálja. Ügyeljen arra, hogy a kiválasztott erjesztett tejtermékek zsírmentesek legyenek, különben nincs értelme a hajdina kirakodási napjának. Reggel nyugodtan ehet zabkását. A gabonafélék tejjel történő főzésénél ne öntsön rá olajat, ha eredményes napja van, ez nem indokolja a testtisztítás megszakítását, csak ízesítse a hajdinát mézzel (ez pótolja az elveszett "káros" szénhidrátokat).

Ha egyáltalán nem tud kapaszkodni, akkor adhat hozzá diót, apróra vágott gyümölcsöt, alacsony kalóriatartalmú lekvárot a zabkásához (mindenképpen győződjön meg arról, hogy kevés szénhidrát van benne). Egy napig búcsúznia kell a sótól, és a cukrot kicserélhetjük édesítőszerre vagy természetes virágmézre.

Normál anyagcserével és átlagos fizikai aktivitással hetente egyszer böjt napot kell rendezni, ez elég lesz. De ha ülő munkája van, akkor az eredmények elérése érdekében háromnaponta meg kell ismételnie a tisztítást..
Videó: 3 típusú hasznos böjtnap

Tennünk és nem szabad

Mit nem tehet hajdina kirakásakor:

1. Igyon szénsavas vizet, édes teát, tejnyakat és más káros finomságokat;
2. Van hús, hal, pékáru, ha sürgős szükség van rá, ehet gyümölcsöt vagy zöldséget (kivéve a burgonyát), de először győződjön meg arról, hogy alacsony a kalóriatartalma;
3. Sózzuk meg a zabkását. Semmilyen esetben sem;
4. Sós étel. A hajdina eltávolítja a sót a szervezetből, ennek köszönhetően segít az ödéma ellen, ha figyelmen kívül hagyja ezt a szabályt, akkor a felesleges folyadék nem fog eltűnni.

Erősen hajtsa el magától azt a gondolatot, hogy meg kell sóznia vagy édesítenie kell az ételeket. Ez azonnal semmissé teszi az egész eredményt..

Mit lehet tenni a takarítás során:

1. Igyon fekete kávét, zöld teát vagy sovány tejet mézzel;
2. Egyél almát;
3. Végezze el a gyakorlatokat.

A hajdina böjt napjáról szóló vélemények mindig pozitívak: a női fórumok azt állítják, hogy az előnyök azonnal észrevehetők. Az oldalak elkezdenek távozni, a lábak nem duzzadnak, és könnyűnek és jól érzi magát. Csak arra kell emlékezni, hogy egy ilyen kezelés felépítése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. A gabonafélék minden pozitív tulajdonsága ellenére a hajdinának van több ellenjavallat:

1. Terhes nők számára nem kívánatos használni. Érdekes helyzetben a lányoknak csak szénhidrátokra van szükségük;
2. Ha intoleranciája van a termékkel szemben, akkor kerülnie kell a zabkását;
3. A duodenum problémáival forduljon orvosához.

Ha megvan a saját aláírási receptje arról, hogyan lehet finoman elkészíteni az étkezési hajdinát - ossza meg a megjegyzésekben. Írja le a kirakodás benyomásait is erre a kásra.