Böjt nap rizsen egy hétig

Ha arra törekszik, hogy lefogyjon, vagy mindent rendben tartson, akkor egyáltalán nem szükséges egész nap diétázni, néha elég csak egy nap egy héten. Javasoljuk annak megfontolását, hogy hogyan végeznek böjt napot a rizsen, ennek a gabonának az előnyeit és hátrányait, valamint a jól ismert táplálkozási szakemberek hasznos tanácsait.

A rizsnap előnyei

A rizs olyan tápanyag, amely táplálkozási tulajdonságairól és a test általi könnyű feldolgozhatóságról ismert. Ez a gabona biztosítja a normális emésztést és az anyagcsere működését anélkül, hogy indiszpozíciót vagy emésztési zavarokat okozna. A böjt napját meg lehet tenni fehér vagy barna rizsen, de Malysheva barna gabonafélék használatát javasolja.

A barna rizs kevésbé feldolgozott és tele van egészséges rostokkal és tápanyagokkal, és a táplálkozási szakemberek szerint hatékonyabb, mint a fehér rizs. Ezenkívül nem csak az emésztés normalizálásában segít, hanem a meglévő zsírréteget is megégeti. A barna rizs tucatnyi vitamint, esszenciális aminosavat és mikroelemet is tartalmaz, így kiváló rost- és rostforrás, amely hasznos a gyomor és a belek számára..

A rizsnap kiváló étrendi lépés, amely segít abban, hogy formában tartsa magát, még akkor is, ha a hét folyamán többször is vétett már süteményekkel vagy chipsekkel. A barna rizs tisztító és zsírégető tulajdonságai Ázsiában évszázadok óta ismertek. A fehérítetlen rizs szivacsként működik az emésztőrendszerében, felszívja az összes méreganyagot és salakanyagot, segít eltávolítani a gázokat. Segít a rák megelőzésében is, alkalmas lisztérzékenységben és cukorbetegségben szenvedőknek (szénhidrátjainak összetettsége miatt a szervezet sok energiájába kerül a cukorból kapott anyag feldolgozása).

A rizs sokkal gyorsabban működik, mint más gabonafélék, csupán egy nap alatt meg lehet szabadulni egy kilogramm súlyfeleslegtől.

Előnyök böjt nap barna rizsen:

1. Ez hasznos és nagyon hatékony;
2. Ez a fajta táplálkozás nemcsak a testsúly csökkentésében segít, hanem a bőr megtisztításában is, a méreganyagok eltávolításával a testből;
3. Sok keleti bölcs észrevette, hogy a rizs megnyugtat és nyugalmat ad, ami a fogyókúrák során annyira hiányzik nekünk;
4. A hajdinához hasonlóan a rizsdara is eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, ami duzzanatot és zacskókat okoz a szem alatt;
5. Ez a gabona tökéletesen megtisztítja a vért, segít megszabadítani az üreges szerveket a méreganyagoktól és sóktól;
6. Egy ilyen nap segít kiszabadulni a legnehezebb és legkeményebb étrendből is, miközben nem árt magának;
7. Nem fogja éhezni a rostokat, ami nagyban leegyszerűsíti a kirakodás folyamatát;
8. A rizs jól passzol kefirhez, almához, mézhez, gyümölcshöz és egyéb finomságokhoz, ezért is nevezhetünk egy ilyen napot az egyik legfinomabbnak.

A rizs kirakása

Sok vélemény szerint a rizs böjti napja nagyon hatékony, utána nincs bumeráng hatás és folyadék visszatér. De érdemes emlékezni arra, hogy minden a megközelítés helyességétől függ. Ajurvédikus tanácsok a rizs megfelelő tisztításáról:

1. Az optimális mennyiség napi 3-6 csésze rizs - ez elegendő a túlevés elkerülése és az éhségérzet elkerülése érdekében;
2. Egyél csak teljes rizst, például basmatit. Elég drága, de a leghatékonyabb és leghasznosabb a testünk számára;
3. A rizst meglehetősen nehéz főzni, hogy megfőzzük, ugyanakkor megőrizzük a leghasznosabb anyagokat, a főzés megkezdése előtt a gabonaféléket 7–8 órán át lében vagy vízben kell áztatni;
4. Más böjti napokkal ellentétben a rizst nemcsak sóval ízesíthetjük, hanem szükség is lehet rá. Nagyban befolyásolja a test vízmérlegét, és ez az ásványi anyag segít fenntartani a normál élethez szükséges nedvesség mennyiségét.-

   

5. Ha elvileg nem eszik sót, akkor helyettesíthető sózott szezámmaggal - ez keleti hangulatot, a fogások pedig egyedi ízt kölcsönöznek a napjának. Sőt, ezek a szemek tele vannak kalciummal, amelyet a rizs is kimos;
6. Az anyagcsere felgyorsításához használjon forró fűszereket: cayenne bors, fekete bors vagy wasabi;
7. Mindig adjon egy teáskanál természetes vajat a rizshez. Ez a természetes termék telített zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz, és segít abban, hogy aktívan érezze magát az egész böjt nap alatt. Ez az elem helyettesíthető lenmag, kókusz- vagy kenderolajjal, reggel éhgyomorra, igyon egy kanál melegített étert;
8. A rizskását ne melegítse a mikrohullámú sütőben - ez sok tápanyagot veszít, jobb gőzfürdőt használni;
9. Általában ajánlott minden nap egy kanál rizzsel kezdeni a normális emésztést, és nem csak hetente egyszer enni;
10. A gabonafélék optimális hőmérséklete szobahőmérsékletű, nem hideg, nem meleg, hanem normális. Ez felgyorsítja a felszívódását..

Az ilyen nap bálnái több igazságból állnak: gyakran egyél, de nem elég, ne igyál kávét és szódát, ne egyél mást, csak rizst. Elvileg minden egyszerű, de csak a második étkezés után szeretne egy kicsit javítani a kását. Mint mondtuk, a rizs szinte bármilyen diétás termékkel kombinálható..

Nagyon finom rizsen, almán vagy kefiren tölteni a napot. Ezenkívül kivet, narancsot, erjesztett sült tejet, alacsony zsírtartalmú tejfölt is szedhet. A szakértők nem javasolják a hús vagy a tojás rizzsel való fogyasztását, kerülje a sült és szárított ételeket is.
Videó: 3 legjobb böjti nap

Böjti nap lehetőségek a rizsre

Ehet egész nap csak főtt zabkását, vagy felvehet egy kis változatot a menetrendjébe, de ehhez keményen kell dolgoznia. Összegyűjtöttük a rizs kirakásának 7 legérdekesebb lehetőségét.

1. sz

Reggelire forraljon előre beáztatott rizst, ízesítse mézzel és mazsolával, ehet egy tömböt és lemoshatja cukor nélküli zöld teával. Ebédre fogyasszon rizses levest és zöldségsalátát, vacsorázzon reggeli rizskorával és kefirrel, fahéjjal.

2. sz

Készítsen reggelit az almalében áztatott rizsből, adjon hozzá apróra vágott narancsot és almát, ihat kefirt. Jobb, ha könnyű ebédet készítünk levesből és sült zöldségekből rizzsel, vacsorára fél pohár rizs és kefir mézzel.

3. sz

Fűszerezzük a rizskását kókuszdióval vagy vajjal, adjunk hozzá egy kevés borsot, mossuk le zöld teával vagy párral. Ebédre főtt halat, rizst borsóval és almával főzhet. Forrjon rizst vacsorára, keverje össze kefirrel.

4. sz

A reggeli elkészíthető görög joghurttal (íz nélkül), zöld vagy fehér teával, vaníliával és narancssal. Ebédre főtt rizst, néhány fehér halat, zöldséges salátát főzhet. Vacsorára - rizs kefirrel és fahéjjal.

5. sz

Egy másik nagyszerű lehetőség a barna rizs és a teljes kiőrlésű chips, amelyek vajjal és mézzel ecsetelhetők. Ebédre rizses leves halakkal, vörös zöldségekből és rukkolából készült saláta, vacsorára - fél pohár rizs mézzel.

6. sz

Reggelire készítsen finom rizskását mézzel, dióval és mazsolával. Ebédre - tiszta rizs uborkával vagy salátával, mossa le az egészet zöld teával. Este lefekvés előtt egyél rizst gyümölccsel, majd mossa le kefirrel.

7. sz

Készítsen tejes rizskását, mazsolával ízesítve, teával és mézzel lemosva. Ebédre fogyasszon főtt barna rizst sült almával, vacsorára rizst, fehér halat és kefirt.

Érdemes emlékezni arra, hogy a különféle pozitív vélemények mellett a rizs böjt napjának is megvan a maga ellenjavallatok:

1. Ez az étkezési lehetőség nem alkalmas terhes és szoptató nők számára, akiknek húst kell enni;
2. Súlyos gyomorproblémákkal küzdő lányok súlycsökkentésére nem ajánlott ilyen napot használni: gastroenterocolitis, fekélyek, gastritis stb .;
3. Ha nemrégiben műtéten esett át - forduljon orvosához..

Mint látható, sok rizsnapi lehetőség alkalmas a mindennapi életre is. Nagyon kényelmes, hogy ez nem mono-diéta, amely arra kötelezi Önt, hogy egy nap csak egy bizonyos terméket fogyasszon, hanem egyszerűen egy kiegyensúlyozott menüt 24 órán keresztül. Írja meg véleményét a rizsről szóló egy napról, valamint arról, hogy hány kilogrammot dobott le róla.