A szérum vas - a női test normája, hiány, hiánypótlás

A nők szérum vashiányának okai

Az emberi test nem képes a vas független szintézisére, ezért ennek a nyomelemnek az étellel együtt szállított mennyisége nagy jelentőséggel bír.

A normál vasszint alatt elsősorban a rosszul kiegyensúlyozott étrend okozza..

Fontos megjegyezni! A női testet fiziológiájából adódóan jobban veszélyezteti a vashiány.

A normális menstruációs vérzés időszakában ennek a nyomelemnek a vesztesége körülbelül 15 mg, és bőségesen - akár 100 mg-ot is elérhet, ami a test kimerüléséhez vezet.

A nők vashiányához vezető fő tényezők:

• méhvérzés, amely szüléshez, abortuszhoz, különféle betegségekhez vezet, például méh mióma, rosszindulatú daganat stb .;
• gyomorbetegségek, amelyek a vas felszívódásának romlásához vezetnek;
• veseelégtelenség;
• duzzanat az emésztőrendszerben;
• A különböző étrendek függősége is az egyik oka annak, hogy a szérum vasszintje alacsony a vérben. A nők számára előírt norma nem jár étellel, ami mikrotápanyag-hiányhoz vezet;
• a vegetarianizmus befolyásolja a vas mennyiségét is, mivel a vasban gazdag ételek kizáródnak az étrendből;
• a terhesség utolsó trimeszterében megnő a szérummirigy iránti igény, ami a nő testének hiányáig csökken;
• menopauza, amely lelassítja az anyagcsere folyamatokat, ami a tápanyagok, köztük a vas felszívódásának romlásához vezet.

A női test vashiányának fő tünetei

A vashiány nemcsak a nő közérzetét, hanem a megjelenését is azonnal befolyásolja..

A következő tényezők jelzik a vas arányának csökkenését:

• állandó fáradtság és gyengeség érzése;
• gyors fáradtság;
• ingerlékenység;
• szívdobogás;
• légszomj panaszai;
• szédülés és gyakori migrén;
• hidegérzékenység;
• alvászavar;
• a furcsa szagok (naftalin, aceton, benzin stb.) vonzerejének megjelenése;
• az ízlési preferenciák megváltozása - szokatlan étel utáni vágy (agyag, jég, kréta ....

A vashiányhoz kapcsolódó külső változások egyik első jele a száraz bőr, amely leginkább a karok és a lábak területén jelentkezik..

A külső tényezők közül azt is meg kell jegyezni:

• a körmök ridegségének és lehúzódásának előfordulása;
• lelassította a növekedést és a tompa hajszínt;
• kékes árnyalat és repedések megjelenése az ajkakon;
• a bőr sápadtsága és hámlása.

Az egyik mutató, miszerint a női test számára szükséges szérum vas mennyisége csökken, a túlsúly megjelenése.

Ezt azzal magyarázzák, hogy a vas befolyásolja a pajzsmirigy működését, és ezáltal az anyagcserét, amelynek megsértésével a zsír lerakódik.

Mi vezet egy nő vashiányához?

A vas hiánya a szervezetben zavart okoz a sejtek oxigénellátásában, és az immunitás csökkenéséhez vezet.

És így, a vashiány hozzájárul az olyan betegségek kialakulásához, mint:

• Vashiányos vérszegénység;
• szív-és érrendszeri betegségek;
• emésztési zavar;
• krónikus májbetegség;
• vesebetegség;
• különféle ekcéma;
• a vérnyomás megsértése;
• fertőző betegségek.

A szérum vas szerepe a terhességben és a szoptatásban

Terhes nőnél jelentősen megnő a test terhelése: nő a szívverés, a légzés, nő a vesék intenzitása. Mindez a szervezet oxigénigényének növekedéséhez vezet..

A vas a nők egyik legfontosabb mikroeleme a terhesség alatt.

A testben lévő tartalom arányának csökkenése komplikációkat okoz a terhesség és a magzat fejlődése során: vashiányos vérszegénység kialakulásához vezet a várandós anyában és a gyermek oxigénhiányának kockázatához..

jegyzet! Terhesség alatt meg kell duplázni a vas szérum napi bevitelét. A terhes nő normája nem kevesebb, mint 30 mg ilyen nyomelem naponta.

A terhes nő testében a vas a következőképpen oszlik el:

• 400 mg-ot költenek a magzat fejlesztésére;
• a méh fogyasztása megközelítőleg 75 mg, mivel az edények méretének növekedése miatt fokozott oxigénellátásra van szükség;
• a placenta, amelyen keresztül a magzat létfontosságú funkciói fennmaradnak, 100 mg vasat kap.

Az erek megnövekedett terhelése és az anyagcsere felgyorsulása miatt meg kell növelni a vér vas mennyiségét és növekszik a tartalék létrehozásának szükségessége, mivel a szülés során komoly hemoglobinveszteség lép fel.

A vasveszteség szülés és szoptatás alatt 1 g. A női testnek körülbelül 4 évre lesz szüksége az utánpótláshoz, ha csak élelmiszerforrást használ.

Az orvosok azt javasolják, hogy a nők ne csak terhesség, hanem szoptatás idején is vegyenek be olyan gyógyszereket, amelyek növelik a vasszintet.

Hogyan lehet növelni a vas mennyiségét a vérszérumban

A megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás biztos módja a vér szérum-szabályozásának.. A nők számára szükséges nyomelemek normájának rendszeresen be kell lépnie a testbe.

Vasban gazdag ételek

Az állati eredetű termékek legmagasabb vastartalma, például:

• máj, szív;
• marhahús;
• borjúhús;
• Lóhús;
• nyúlhús;
• kagylófélék.

Meg kell jegyezni néhány vasban gazdag növényi ételt:

• hajdina gabona;
• lencse;
• borsó;
• búzakorpa;
• bab;
• Gránát;
• cukorrépa;
• spenót;
• spárga;
• almák;
• dió;
• hínár.

Egyes ételeket vasban gazdag összetételük ellenére a szervezet gyengén felszívja, különösen:

• tojás;
• spenót;
• fehér káposzta.

Fontos megjegyezni! A vas jobban felszívódik a szervezetben bizonyos vitaminokkal kombinálva: B6, B12, C-vitamin, valamint folsav.

Hogyan lehet növelni a vasat népi gyógymódokkal

A népi gyógyászatban rengeteg olyan recept létezik, amelyek segítenek a vér vasszintjének emelésében. Sok közülük mézet tartalmaz összetevőként.

A gyógyszerkészítmények elkészítésekor sötét mézfajtákat kell használni, például gesztenye, hajdina vagy hanga.

A méz sok fruktózt tartalmaz, amely elősegíti a vas felszívódását. A sötét méz több nyomelemet tartalmaz, amelyek felgyorsítják a vérösszetétel normalizálódásának folyamatát.

Számos népszerű recept, amelyek rendszeres használata egy-két hónapig növelheti a vas szintjét a szervezetben:

• 2 citromot őröljön meg a héjával. Ezután keverje össze a citrommasszát mézzel (250-300 g). Fogyasszon 1 evőkanál. egy kanál a kapott készítményből naponta 3-szor;
• Meg kell őrölnie egy pohár hajdina és 150 g dió. Keverje hozzá a mézet. A kapott elegyet 2 dec. kanál reggel, fél órával étkezés előtt;
• Szükséges a méz összekeverése szárított barackokkal, mazsolával és dióval egyenlő arányban. Vegyünk 1 evőkanál. egy kanál válogatott szárított gyümölcs mézzel naponta háromszor;
• Minden reggel étkezés előtt meg kell inni egy pohár céklát és sárgarépalevet;
• Őrölj fél pohár hajdinát. Öntsön egy pohár kefirt. Fedjük le és meredek egy éjszakán át. Egyél duzzadt zabkását reggelinél;
• Kombinálnia kell a mézet, a konyakot, a répalevet, a citrom és a sárgarépalevet. Minden komponenst egyenlő arányban kell venni. Öntsük a kapott keveréket egy üvegbe, és tegyük hűtőbe 3 órára. A kompozíció használatra kész. Fogyasszon naponta 1 evőkanál. kanál naponta háromszor;
• Szükséges 100 g berkenye bogyót önteni 400 ml forrásban lévő vízzel, és körülbelül egy órán át hagyni. Ezután adjunk hozzá mézet. Vegyen 100 g tinktúrát naponta négyszer.

A vér vasszintjének emelésére szolgáló gyógyszerek

Kizárólag magas vastartalmú ételekkel, vagy népi gyógymódok alkalmazásával, lehetetlen rövid időn belül pótolni a vér szérumvasát.

A nők számára előírt arány, különösen a terhesség alatt és a szoptatás alatt, gyorsabban feltöltődik speciális vas gyógyszerek szedésekor.

Fontos! Mielőtt elkezdené a vas-tartalmú gyógyszerek szedését, elemzést kell végeznie a vérben lévő vas meghatározásához..

Csak a kezelőorvos írhatja fel a kívánt gyógyszert és a helyes adagolást az elemzés eredményei alapján.

Mindezek a gyógyszerek képesek mellékhatásokat okozni, amelyek közül meg kell jegyezni:

• hányás;
• a gyomor nyálkahártyájának ingerlékenysége;
• hasmenés vagy székrekedés.

Ezért orvos felügyelete mellett kell szedni őket..

Miért veszélyes a felesleges vas a nők egészségére?

A vas túladagolása még veszélyesebb a női test számára, mint a hiány, mivel:

• diabetes mellitus;
• a hasnyálmirigy és a máj károsodása;
• az izomrostok szakadása;
• mérgezés.

A terhes nők testében a megnövekedett szérum vasszint olyan patológiák kialakulását okozza, amelyek vetéléshez vezethetnek.

A vas csökkentése sokkal nehezebb, mint a vashiány pótlása.

A megfelelő táplálkozás gyógyszerekkel kombinálva, ha szükséges és a kezelőorvos előírja, segít a szervezetben a vas mennyiségének gyors szabályozásában és a jó egészség helyreállításában..

Ebben a videóban a vas szérumról, annak testigényéről, valamint a nők és férfiak normájáról mesélnek:

Ez a videó megismerteti Önt a szervezetben a vas feleslegének lehetséges következményeivel: