Milyen vitaminok jók az arcbőrre?

Hogyan lehet megőrizni az arcbőr fiatalosságát és szépségét zavart alvási szokások, alultápláltság, stressz és rossz ökológia esetén?

A válasz nyilvánvaló: segítenie kell a testet a külső káros hatások leküzdésében. Amikor a fiatalok természetes forrásai kiszáradni kezdenek, táplálnod kell őket, segítened kell az "erő helyreállításában".

Ilyen helyzetekben nélkülözhetetlenek a vitaminok - olyan anyagok, amelyek jelenléte a testben biztosítja a normális és funkcionális életet. A magas immunstátuszú, belülről egészséges szervezet kívülről pedig mindig egészséges lesz..

Hogyan befolyásolják a vitaminok az arcbőrt?

A tudósok számos vitamint azonosítottak, amelyek közvetlenül befolyásolják a bőr minőségét és azokat a folyamatokat, amelyek hozzájárulnak a tónus természetes megőrzéséhez.

Tokoferol - E-vitamin az arcra

E-vitamin A legfontosabb elem a nők számára. Az egyik fő szerepet játszik a reproduktív rendszer tevékenységében. Innen a tokoferolcsoport neve - görögül a "tokos" és a "fero" jelentése "utód" és "hordozás".

Az E-vitamin két fő alcsoportjának nyolc ismert vegyülete van:

A kozmetológiában az alfa-tokoferol-acetát legnépszerűbb formáját növényi olajokkal kombinálják az aktiváláshoz. Valószínűleg a kozmetikumokban leggyakrabban található vitamin.

1. A tokoferol erős antioxidáns. Lassítja a bőr öregedési folyamatát.

Ne feledje, hogy az E-vitamin antioxidáns tulajdonságait nemcsak a sejtek osztják el, hanem más vitaminok is.

1. Az alfa-tokoferol-acetát javítja a vér mikrokeringését, serkenti a fehérjeszintézist és a sejtek regenerálódását, és erősíti az erek falát. Így telíti a vért és a bőrt oxigénnel, megakadályozza a rosacea kialakulását és elősegíti az epidermisz természetes megújulását és a ráncok simulását..
2. Zsírban oldódó elemként az alfa-tokoferol-acetát mély hidratációt biztosít az összes bőrréteg számára.

Retinol - A-vitamin

Tudtad, hogy A-vitamin volt az első hivatalos vitamin, de kivonták-e sárgarépából? Ezért nevezték el a latin ábécé első betűjéről, és az A provitaminokat, amelyeket vitaminná bontanak, karotinoidoknak nevezzük..

A retinol (tudományos név) nemcsak biztosítja a test növekedését és fejlődését, felelős a látás minőségéért, normalizálja a vércukorszintet, hanem az egyik legfontosabb regeneráló elem, amely lassítja a sejtek öregedését.

Ezért a kozmetológiában mind a természetes retinolt, mind annak kémiai származékait - a retinoidokat nagyra értékelik. Az arcbőrre gyakorolt ​​hatásuk a következőképpen írható le:

• visszaállítja a faggyúmirigyek normális működését, a faggyútermelést;
• gyógyítja a gyulladást, különféle bőrbetegségek kezelésében alkalmazzák;
• növeli az immunitást és ezáltal csökkenti a fertőzések kockázatát a problémás bőrön;
• átfogóan fiatalítja a testet, beleértve a bőrt is.

Csak zsírokban és olajokban szívódik fel.

Retinol hiányában a bőr lipid gátja megzavarodik, érdessé válik, lehámlik.

B-vitaminok

A B-vitaminok csoportja a legszélesebb és legkülönfélébb a szervezetre gyakorolt ​​hatásában. Ez körülbelül 20 vitamin kombinálva van nitrogén jelenlétével molekuláris összetételükben..

Így vagy úgy, az egész csoport befolyásolja a bőr állapotát, de a kozmetológusok megkülönböztetik a legfontosabb formákat..

Tiamin (B1-vitamin) - az idegrendszer szabályozója. Erős idegek - kevesebb ránc és határozott "nem" ideges kiütés és bőrpír.

Riboflavin (B2-vitamin) felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, javítja az arcszínt, felelős a természetes hidratációért, küzd a gyulladás ellen. A riboflavinhiány okoz dermatitiszt felnőtteknél.

Niacin (B3-vitamin vagy PP) a kozmetológiában nikotinsav formájában használják. Elősegíti a bőr mély hidratáltságát, enyhíti a duzzanatot (eltávolítja a felesleges folyadékot a bőrsejtekből), javítja a bőr rugalmasságát és kisimítja a finom ráncokat.

Panthenol (B5-vitamin) a csoport egyik leghatékonyabb eleme a pattanások megszüntetésére és az érzékeny gyulladt bőr hidratálására. Pantoténsavként használják.

Piridoxin (B6-vitamin) univerzális résztvevője szinte minden anyagcsere-folyamatnak, amely szükséges az egészséges és szép bőr fenntartásához.

Biotin (B7-vitamin) a legjobban megbirkózik bármilyen etiológiájú bőr viszketésének és túlérzékenységének megnyilvánulásával.

Folsav (B9-vitamin) - az összes kozmetikus egyik kedvenc "fiatalító" vitaminja. Nem csak támogatja, hanem aktiválja a bőr, a haj és a köröm sejtjeinek önregenerálódását.

Para-amino-benzoesav (B10-vitamin) az UV sugárzás elleni védő tulajdonságai miatt értékelik. A napsugárzás (például fotodermatózis) hatásainak kezelésére, a fényérzékenység (napérzékenység, allergiához közeli), vitiligo csökkentésére is alkalmazzák..

Cianokobalamin (B12-vitamin) elősegíti a vér oxigénellátását, és ezáltal helyreállítja a bőr egészséges és fiatalos fényét.

Aszkorbinsav - C-vitamin

Mindenki számára ismerős immunrendszer stimuláns - aszkorbinsav.

A kozmetológiában erős antioxidánsként, a kollagéntermelés regenerálójaként, a bőr nedvesség egyensúlyának szabályozójaként és gyulladáscsökkentő elemként ismert. A C-vitamin hatékony az öregedési foltok és a pattanások utáni megszüntetésében is.

Ritka esetekben az érzékeny bőr tulajdonosai enyhe allergiás reakciókat jelentenek erre a vitaminra (viszketés, bőrpír stb.). Ezért az egyéni tolerancia mértékének meghatározásához ajánlott alacsony koncentrációval kezdeni.

Kalciferol - D-vitamin

A legfontosabb vitamin, amely a nap hatására szintetizálódik a bőrben. Annál is fontosabb az alkalmazása éghajlatunk szezonalitása és a napfény hiánya összefüggésében.

• Teljes értékű sejtéletciklust biztosít a kezdeti osztódástól az anyagcsere folyamatokig.
• Serkenti a kollagéntermelést, lelassítja a bőr öregedési folyamatát.
• Hidratálja és táplálja az epidermális sejteket, tonizál.
• Megszünteti a gyulladást, csökkenti a pikkelysömör tüneteinek megnyilvánulását.
• Megakadályozza a bőr onkológiájának megjelenését.

Nagy adagokban a D-vitamin meglehetősen mérgező, ezért az ajánlott adagot be kell tartani.

Rutin - P-vitamin

Olyan elem, amely nevének köszönheti az erek falára gyakorolt ​​erősítő hatását. Csökkenti a permeabilitásukat - P a permeabilitás szóból (angol permeabilitás).

Tulajdonságai hasonlóak a C-vitaminhoz: védi a hialuronsavat a bomlástól, rugalmasságot biztosít az erek, a bőr számára, egészséges színt biztosít, küzd a bőrfertőzések ellen, és kezeli a pattanásokat és más gyulladásokat.

K-vitamin

A kozmetológiában a K1-vitamin vagy a fitonadion formát használják. Ez a vitamin közvetlenül a keringési rendszerben működik.

• Hatékony a rosacea, a szem alatti sötét karikák elleni küzdelemben.
• Gyulladáscsökkentő hatása van - enyhíti a bőrpírt és a pigmentációt a kozmetikai eljárások után.

Egyéb vitaminok jót tesznek a bőrnek

Liposav / tioktinsav - N-vitamin

Vitamin komplexek és eljárások részeként használják:

• pattanások, pattanások, pigmentáció kezelésére;
• a megereszkedett és fakó bőr táplálására és fiatalítására.

A legnépszerűbb vegyület az alfa-liponsav.

F-vitamin

Valójában többszörösen telítetlen zsírsavak - linolsav, linolén- és arachidonsavak - komplexe.

Hatékony a következő bőrproblémákra:

• Első ráncok;
• Pattanás;
• Szárazság, repedés.

Az egyéni vitaminok megfelelő keveréke az arc számára

A bőr megfelelő ápolása és megfelelő táplálása csak megfelelő vitamin-kombinációval lehetséges. Néhányan kiegészítik egymást, fokozva a társak hatását, mások nem kompatibilisek - egy párban semlegesítik, vagy negatív reakciókat váltanak ki.

A-, E- és C-vitamin.

• Az antioxidáns társak megakadályozzák az A-vitamin lebomlását, növelik annak hatékonyságát és csökkentik a retinol túladagolásával kapcsolatos toxicitást..
• A karotinoidok és az E-vitamin fokozzák a C-vitamin antioxidáns tulajdonságait.
• A C-vitamin helyreállítja az E-vitamin hatását az oxidációs folyamat során.

C-, B9- és B5-vitaminok.

• A C-vitaminnak köszönhetően a B9-vitamin hosszabb ideig visszatartódik a sejtekben és a szövetekben.
• A B9 és C vitaminok asszimilációja könnyebb a B5 vitaminnal kombinálva.

Vitaminok F és A, F és E.

• Az A / E-vitamin (nem együtt) és az F-vitamin együttes bevitele jelentősen fokozza a hatásukat és felgyorsítja az anyagcsere folyamatait.

B2, B9 és B5 vitaminok.

• A B2-vitamin a B9-vitamin aktív formájába történő átmenet katalizátora, és elősegíti a B5-vitamin könnyű felszívódását.
• Viszont a B5 segíti a testet a B9-vitamin felszívódásában.

Vitaminok D ésF.

• A magnézium jelenlétének függvényében a D-vitamin kifejezettebb hatást gyakorol a bőrsejtekre, ha F-vitaminnal együtt alkalmazzák.

A D-vitamin magnézium nélkül nem szívódik fel.

B2 és K vitaminok.

• A K-vitamin aktív formáját a B2-vitamin katalizálja.

C- és P-vitamin.

• Nem ok nélkül ezek az elemek együtt léteznek egyes termékekben - kiegészítik egymást, fokozva a sejtszövetekre gyakorolt ​​együttes hatást.

Vitamin komplexek és bio-kiegészítők áttekintése

Nagyon változatos menü szükséges a napi vitaminigény fogyasztásához. Mivel rendkívül nehéz rendszeresen fenntartani az egészséges táplálkozás ilyen szintjét, folyamatosan fejlesztenek speciális vitamin- és vitamin-ásványi anyag komplexeket..

A vitaminkészítmények szedése kompenzálja a vitaminok hiányát az ételekben.

Bemutatjuk a legnépszerűbb gyógyszertári komplexumok tetejét, amelyeket - mind a szakértők véleménye, mind az értékesítés szempontjából - a leghatékonyabbnak tartanak.

Név	Aktív dolgok	Időpont egyeztetés	Gyártó ország
Aevit	. Alfa-tokoferol-acetát (Vit. E) 100 mg, · Retinol-palmitát (Vit. A) 100 000 NE vagy kb. 2,1 mg	Az Aevit kapszulák további táplálékot és hidratációt biztosítanak a bőr számára, gyógyító hatással vannak a különböző bőrgyulladásokra, betegségekre (pikkelysömör).	Oroszország (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi és mtsai.)
Ábécé kozmetika	13 vitamin 10 ásványi anyag (kalcium, jód, szelén, króm, magnézium, cink, vas, szilícium, mangán, réz) Q10 koenzim Növényi kivonatok (zöld tea, csalán, zsurló, kamilla, nyírfalevél	A komplex a hasznos vitaminok és ásványi anyagok napi adagjának kiszámításával a bőr, a haj és a körmök szépségének fenntartása érdekében. Minden tabletta csak kompatibilis elemeket tartalmaz.	Oroszország
Velvumen	B-vitaminok PP-vitamin E-vitamin D-vitamin · C vitamin A-provitamin (karotinoid) Ásványok (cink, vas, magnézium, réz, szelén, mangán, króm)	Egyedülálló étrend-kiegészítő az energia fenntartásához a női testben. Erőt és jó hangulatot áraszt. Kiegyensúlyozza az idegrendszer és a reproduktív rendszer munkáját. Erősíti a bőr védekezését, javítja annak tónusát és belülről táplálja.	Nagy-Britannia
Doppelherz Beauty Lifting Complex	Biotin (vit. B7) · C vitamin E-vitamin Hialuronsav Béta karotin Ásványok: magnézium, kalcium, szilícium, titán stb..	Étrend-kiegészítő, amely javítja a bőr rugalmasságát és feszességét, felélénkíti az arcszínt és megvédi a bőrt az agresszív környezeti hatásoktól.	Németország
Imedeen hibátlan megújulás	·C vitamin E-vitamin Egyedülálló BioMarineComplex Szója, fehér tea, kamilla, paradicsom, szőlőmag kivonatok Cink	Komplex érett bőrre, kifejezett anti-aging hatással. Serkenti az elasztán és a kollagén termelését. Megakadályozza a ráncok kialakulását, a gyulladást.	USA
Complivit Shining	11 vitamin (B, C, E, E, E, PP, N) Zöld tea kivonat 8 ásványi anyag (kalcium, magnézium, vas, cink, réz, szelén, szilícium, kobalt)	Univerzális komplex a bőr, a haj és a körmök állapotának javítására. Úgy tervezték, hogy hatékonyan segítse a testet a városi ökológiában. Ez segít az étvágy csökkentésében és az anyagcsere felgyorsításában is.	Oroszország
Laura Evalar	E-vitamin · C vitamin Hialuronsav Yam yam kivonat (fitoösztrogén)	Öregedésgátló gyógyszer (BAA) a bőr öregedésgátló folyamatainak aktiválására. 30% -kal kevésbé észrevehető ráncok, rugalmas bőr, ragyog az egészségtől - ez az eredmény mindössze egy hónap alatt	Oroszország
Lady’s Formula Ageless Skin	E-vitamin A-vitamin (béta-karotin) · C vitamin B12-vitamin Növényi kivonat (zsurló, bogáncs, citrusfélék) Ásványok (cink, szelén, kalcium, szilícium)	Hatóanyagok komplexe, amelyek megakadályozzák az arc, a dekoltázs, a nyak és a kéz bőrének fakulását. Célja a kapillárisok falainak megerősítése, eltávolítja a méreganyagokat. Fárasztó diéták és hipovitaminózis esetén is ajánlott.	Kanada
Vitrum szépség elit	E-vitamin B-vitaminok · C vitamin D3-vitamin Nikotinamid (PP-vitamin) Enzimek Ásványi anyagok (kalcium, vas, magnézium, cink, jód, szelén stb.) Növényi kivonatok (aloe, moszat, szőlőmag, citrom stb.)	Gazdag bőr komplex 30+. Kedvezően befolyásolja az idegrendszert, az immunitást és az emésztőrendszert. Ezenkívül tápanyagokkal telíti a bőr és a haj sejtjeit, serkenti az anyagcsere folyamatokat és megakadályozza a ráncok megjelenését és az öregedés első jeleit.	USA
Solgar Bőr, haj, köröm	· C vitamin Cink Aminosavak Vörös alga kivonat MSM (metilszulfonil-metán, szerves kénforrás)	Speciálisan formulázott természetes multivitamin és ásványi összetétel a haj és a körmök megerősítésére, valamint a bőr regenerálódásának és emelésének természetes folyamatainak helyreállítására.	USA

Hogyan kell helyesen alkalmazni és alkalmazni a vitaminokat?

A vitaminok külső és szájon át történő alkalmazásának egyetemes szabálya - használat előtt olvassa el az utasításokat. Ott a legtöbbet hozhatja ki a gyógyszerből, és minimalizálhatja az egészség károsodásának kockázatát..

Ügyeljen az összetevők allergiás reakciójának jelenlétére. Például a C-vitamin allergia esetei gyakoriak.

Fontolja meg a vitaminok egymással és ásványi anyagokkal való kompatibilitását is.

Feltételesen fel lehet osztani a vitaminkészítmények előállítási formáját három típusra, amelyek mindegyikének egyedi jellemzői vannak az alkalmazás során..

Tabletták és kapszulák.

• A gyártóknak nemcsak a gyógyszer egyes vitaminjainak százalékos arányát kell feltüntetniük a napi adaghoz viszonyítva, hanem a kapszulák vagy tabletták bevételének pontos számát és idejét is meg kell hívniuk. Csak kövesse az utasításokat, és kövesse az adagolást.
• A vitaminok energia- és erőforrás, ezért ajánlott reggel inni.
• Fogyasszon tablettát étkezés közben.

Folyékony ampullák.

• Az ampullákban leggyakrabban vízoldható vitaminok termelődnek, például C-vitamin, B6, B12 stb. A zsírban oldódó anyagok, köztük az A, E, D vitaminok, kis palackokban kerülnek forgalomba.
• A folyékony vitaminokat könnyű tesztelni allergiás reakciók ellen: cseppentsen egy könyökhajlatot. Ha 15 perc elteltével nem jelenik meg a bőrpír, nyugodtan folytathatja az eljárást!
• Javasoljuk, hogy tartsa be az "1 vitamin -1 maszk" szabályt, ez kizárja a konfliktus kombináció előfordulását.
• Készítsen maszkot legfeljebb hetente kétszer a korábban megtisztított bőrre.
• A kinyitott ampullákat hűtőszekrényben tárolja a gyártó által megadott időtartamnak megfelelően..

Vitaminokkal dúsított krémek és szérumok.

• Ügyeljen arra, hogy a kozmetikumokat a bőr típusa és az általa megszüntetendő specifikus hiányosságok alapján válassza.
• A kozmetológusok megjegyzik, hogy ha a krém 5-nél több vitamint tartalmaz, akkor koncentrációjuk minimális lesz. Ennek következtében a várt hatás valószínűleg nem érhető el.
• Ne használjon egyszerre vitaminkozmetikumokat és gyümölcssavval ellátott termékeket.
• Az antioxidáns vitaminokat tartalmazó krémeket és szérumokat még lefekvés előtt is fel lehet és érdemes is alkalmazni.
• Tartsa be a tárolási körülményeket.

Vitamin arcmaszkok

Öregedésgátló.

1. Csodálatos és egyszerű, kumulatív hatású maszk. Egy evőkanál olívaolaj és szó szerint pár csepp A- és E-vitamin részeként melegítsük fel az olajalapot vízfürdőben, keverjük össze vitaminokkal és vigyük fel tiszta arcra. Az ujjbegyeivel masszírozza a bőrt a masszázs vonalak mentén, amíg az oldat teljesen felszívódik.

Ez a maszk naponta elvégezhető. Az eredmény egy hónap múlva lesz észrevehető.

Pattanások és mitesszerek ellen.

1. Vegyünk 1 ampert. vagy egy teáskanál folyékony retinolt, keverjünk össze 1 evőkanállal. kanál bármilyen kozmetikai olaj. Tíz percig vigye fel az olajoldatot a tiszta bőrre. Ezután törölje le a maradékot papírtörlővel. Hetente egyszer elég.
2. Szüksége lesz 1 teáskanálra. kedvenc tápláló krém, hűtött aloe juice, retinol. Keverjük össze egy tálban, tiszta kézzel vigyük fel a megtisztított arcra kb. 15 percig. Kissé bizserghet. Ne öblítse le a maszkot, hanem törölje le egy szalvétával.

Korfoltoktól.

1. Használjon maszkot aszkorbinsavból (folyékony formában és porban is adalékanyagok nélkül, vízzel elkeverve), 3 evőkanál aloe juice-t, 4 csepp tokoferololaj-oldatot és 5 csepp bármilyen citrus illóolajat (hatékonyan kiküszöböli az esetleges pigmentfoltok). Tartsa a keveréket a bőrön 10-15 percig, öblítse le meleg vízzel.

Bőrgyulladás esetén.

1. Az E-vitamin túrómaszk fenntartja az egészséges ragyogást és csökkenti a bőrpírt. 1 evőkanál kell neki. l. kövér túró, 1 evőkanál. l. növényi (olíva, szőlő, lenmag stb.) olaj, 1 amp. alfa-tokoferol-acetát. Keverjük pépesre, vigyük fel a tiszta bőrre 15 percig.

A bőr hámozásához.

1. A maximális hidratálás és táplálás érdekében használja a következő receptet. Keverjük össze homogén konzisztenciáig egy evőkanál tejfölt, csirke sárgáját és 5 csepp A, D és E vitamint. A keveréket egyenletesen vigye fel az arcára, és hagyja húsz percig. Öblítse le meleg vízzel. Heti két eljárás elegendő lesz az első pozitív változások megtekintéséhez.

Öregedésgátló arcvitamin injekciók

A bőr mély táplálásához, az epidermisz összes sejtjének megragadásához a kozmetológiában biorevitalizációs technikák és mezoterápia vannak. Ez egy olyan eljárás, amelynek során vitaminokban, aminosavakban, ásványi anyagokban stb. Gazdag készítményeket injektálnak a dermisbe..

Mivel az ilyen injekciós koktélokban nagyon magas a vitaminelemek koncentrációja, ezeket kizárólag professzionális kozmetikusoknak kell elkészíteniük, és ehhez kiváló minőségű, bevált készítményeket kell használniuk. A maszkokkal ellentétben az ilyen kozmetikai eljárásokat legfeljebb félévente hajtják végre..

Egészséges vitaminokat tartalmazó termékek az arc számára

A vitaminokat, ritka kivételektől eltekintve, sejtjeink nem szintetizálják. Ezért csak kívülről szerezhetők be. A legegyszerűbb és megfizethető mód egy kiegyensúlyozott és vitamindús étel fogyasztása..

Sőt, a természetben ezt előre előre látták - sok természetes termék tartalmaz egy-több vitamint és mikroelemet.

• Az A-vitamin megtalálható a tejben, a vajban, a májban, a zöldségekben: paprika, sárgarépa, paradicsom, tök, dinnye, datolyaszilva. Ügyeljen arra, hogy ezeket az ételeket olajjal töltse fel.
• A C-vitamin természetesen gazdag minden citrusfélében, valamint brokkoliban, kelbimbóban, kaliforniai paprikában, eperben, csipkebogyóban és még kaprosan is.
• Az E-vitamin különféle növényi olajok, diófélék, spenót, sóska, vörös hal, nyúlhús hozzáadásával állítható elő..
• A B-vitamin csoport megtalálható marhahúsban, csirkében, hüvelyesekben, zabpehelyben, diófélékben, banánban és avokádóban.
• Borús időben a D-vitamin hiány pótolható vörös kaviár és vörös hal, tojás, vaj, gomba fogyasztásával
• További P-vitamin-forrást találhat a hajdina, a paradicsom-fokhagyma paszta, a citrusfélék (különösen a héjában), a kajszibarack, a szőlő, a szilva, az arábia és a ribizli között..
• A növényi ételek szerelmesei nem félnek a K-vitamin hiányától. Végül is mindenféle káposztában, tengeri moszatban, zellerben, uborkában és babban megtalálható.